Kas ir tendinīts?
Tendinīts ir cīpslas iekaisums un kairinājums, kas savieno kaulu ar muskuļiem.
Kāds ir tendinīta cēlonis?
Visbiežākais tendinīta cēlonis ir atkārtotu mazu kustību ietekme uz zonu vai pēkšņa nopietna trauma.
Ir daudzas darbības, kas izraisa tendinītu. Tos var uzskaitīt kā:
- dārzkopība
- Skenēšana
- Galdniecība
- strādājot ar lāpstu
- Glezna
- berzē, berzē
- Teniss
- Golfs
- slēpot
- Metiens
Nepareiza stāja mājās vai darbā, slikta stiepšanās vai pozicionēšana pirms treniņa vai sporta nodarbības arī palielina cilvēka tendinīta attīstības risku.
- Nepareizs kaula vai locītavas novietojums, kas rada spiedienu uz tā mīkstajiem audiem (piemēram, kāju izmēra atšķirības vai locītavu iekaisums)
- Stress no citiem stāvokļiem, piemēram, reimatoīdais artrīts, podagra, prostatīts, vairogdziedzera slimība vai neparasta reakcija uz medikamentiem
Dažreiz iekaisums var izraisīt arī tendinītu.
Kas saslimst ar tendinītu?
Tendinīts var rasties ikvienam, bet tas ir biežāk vīriešiem, kas vecāki par 40 gadiem. Cīpslām novecojot, tās pacieš mazāku stresu un ir vieglāk saplēst.
Kur rodas tendinīts?
Tendinīts var rasties jebkurā ķermeņa vietā, kur ir cīpslas, kas savieno kaulus ar muskuļiem. Visbiežāk sastopamās tendinīta zonas ir:
- īkšķa dips
- elkoņi
- Pleci
- Gurns
- celis
- ahileja cīpslas
Kādi ir tendinīta simptomi?
Tendinīta simptomi ir:
- Sāpes cīpslas atrašanās vietā un apgabalos, kas to ieskauj. Sāpes var palielināties pakāpeniski vai var rasties pēkšņi un stipri, ja ir kalcija nogulsnes.
- Kustību zudums plecos, ko sauc arī par plecu saspiešanu vai plecu kapsulītu.
Kā es varu izvairīties no tendinīta?
Lai izvairītos no tendinīta, aktivitāšu laikā izmēģiniet šos:
- Sākumā ejiet lēni. Pakāpeniski palieliniet aktivitātes līmeni.
- Izmantojiet ierobežotu spēku un samaziniet atkārtojumus.
- Pārtrauciet, kad rodas neparastas sāpes. Pa to laiku dariet kaut ko citu. Vēlāk mēģiniet veikt šo darbību vēlreiz, un, ja sāpes atkārtojas, pārtrauciet to darīt tajā dienā.
Kā tiek ārstēts tendinīts?
Sākotnējā tendinīta ārstēšana ietver:
- Izvairieties no darbībām, kas saasina problēmu
- Atpūta ievainotajā zonā
- Atpūta ievainoto vietu tajā dienā
- Bezrecepšu pretiekaisuma līdzekļu lietošana
Ja jūsu stāvoklis nedēļas laikā neuzlabojas, sazinieties ar savu ārstu. Jums var būt nepieciešama turpmāka ārstēšana. Ārstēšana, kas jums var būt nepieciešama, ietver:
- Kortikosteroīdu injekcija: tiek izmantoti kortikosteroīdi (pazīstami arī kā tikai kortizons), jo tiem ir iedarbība, kas ātri mazina sāpes un iekaisumu.
- Fizikālā terapija: Fiziskā terapija var būt ļoti noderīga, īpaši plecu sadursmes gadījumā. Fizikālā terapija ietver kustību diapazona vingrinājumus un ģipša izmantošanu īkšķa savainojuma un plecu sadursmes gadījumā.
- Ķirurģija: ķirurģija ir tikai reti priekšroka smagos apstākļos, kas nereaģē uz citām ārstēšanas iespējām.
Cik ilgi tendinīts dziedē?
Atkarībā no traumas smaguma tendinīta dziedināšanas laiks var ilgt no nedēļas līdz mēnešiem.
Brīdinājums
Ja Jums rodas kāds no šiem stāvokļiem, sazinieties ar savu ārstu:
- Drudzis virs 37,5 grādiem
- pietūkums, apsārtums vai siltums
- Vispārēja slimība vai vairākas sāpes
- Skartās vietas pārvietošana kļūst neiespējama
Šīs situācijas var liecināt par citu problēmu, kas prasa steidzamu iejaukšanos.
Muguras ķirurģija
