Cukurs ir viena no svarīgākajām uzturvielām mūsu dzīvē, taču pretēji plaši izplatītam uzskatam tas nedod nekādu labumu organismam. Cukura kaitējums, kas tiek uzskatīts par atkarību, ietekmē daudzas ķermeņa daļas. Saskaņā ar pētījumiem vidējais cukura patēriņš uz vienu cilvēku ir no 10 līdz 30 tējkarotēm. Šīs attiecības, kas apmierina lielu ikdienas kaloriju vajadzību daudzumu, saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem ir diezgan bīstamas. Organisms, kas nepanes cukuru, kas uzņemts virs noteikta daudzuma, liek tam uzkrāties un kļūst organismam kaitīgs.
Ja arī tu esi aizrāvies ar cukuru, mūsu apkopotais raksts par cukura kaitējumu var mainīt tavas domas. Kāds ir cukura kaitējums, lūk, atbilde...
Cukura kaitējums
Cukurs, kam ir svarīga vieta mūsu dzīvē kā neaizstājama uzturviela, ir viens no kaitīgajiem pārtikas produktiem. Cukurs, ko daudzi uzskata par atkarību, ir īpaši bīstams, jo īpaši tie veidi, kurus izbalina ķīmiskie procesi. Tātad, kāds ir cukura kaitējums? Mēs esam to apkopojuši jums, šeit ir atbilde…
Izraisa cukura līmeņa pazemināšanos asinīs
Saskaņā ar pētījumiem, pat ja cukura patēriņš apmierina tūlītējas vajadzības, tas pēc dažām stundām atgriežas kā izsalkums un bada izraisītas problēmas. Savukārt atkarību izraisošais cukura patēriņš var izraisīt pēkšņas cukura līmeņa izmaiņas asinīs un ar to saistītās problēmas, piemēram, galvassāpes un nogurumu, ja cukura nepieciešamība netiek apmierināta.
Palielina diabēta, aptaukošanās un sirds slimību risku
Cukura patēriņa izraisītās veselības problēmas ir diabēts, aptaukošanās un sirds slimības. Ja neierobežosit cukura patēriņu, iespējams, turpmākajā dzīvē saskarsities ar šādām nopietnām veselības problēmām.
Izraisa ādas problēmas
Cukura kaitīgums ir tāds, ka tas izraisa ādas problēmas. Cukura pārtika var izraisīt pinnes, jo tie pēkšņi paaugstina cukura līmeni asinīs un insulīna līmeni.
var izraisīt vēzi
Cukurotiem pārtikas produktiem, kas izraisa aptaukošanos, arī ir liela nozīme vēža riska mazināšanā.Saskaņā ar pētījumu, kas veikts ar 430 000 cilvēku, cukura patēriņš virs normas palielina risku barības vada, tievās zarnas un pleiras vēža gadījumā. Saskaņā ar citu pētījumu sievietēm, kuras 3 reizes nedēļā patērē virtuļus un saldos cepumus, ir lielāks intrauterīnā vēža attīstības risks nekā citām sievietēm.
Palielina depresijas risku
Diētai ir milzīga ietekme uz garastāvokli. Pārtika ar augstu pārstrādāta cukura saturu, piemēram, kūkas un šokolāde, palielina depresijas risku.
Palielina ādas novecošanās ātrumu
Kā zināms, novecošanās nav vienīgais grumbu cēlonis uz ādas. Grumbas, kas rodas daudzu dažādu faktoru dēļ, ir cieši saistītas ar uzturu. Uzlabotie glikācijas gala produkti (AGE), ko izraisa cukura patēriņš organismā, izraisa priekšlaicīgu ādas novecošanos.
Efektīva uz enerģiju
Lai gan ir zināms, ka cukura patēriņš palielina enerģiju, tā ir tikai īslaicīga situācija. Enerģija, kas pieaug līdz ar cukura patēriņu, pazūd pēc dažām stundām. Lai izvairītos no īslaicīgām enerģijas svārstībām, jāizvēlas ogļhidrātu saturoša pārtika, kurā ir maz cukura un daudz šķiedrvielu.
Cita veida cukura kaitējums
Tas izraisa šūnu novecošanos.
Tas var izraisīt taukainas aknas.
Tas palielina nieru slimību risku.
Tas negatīvi ietekmē zobu veselību.
Tas palielina podagras attīstības risku.
Tas izraisa kognitīvo funkciju pasliktināšanos.
