Grūtniecības laikā lielas zivis parasti nav ieteicamas, jo tajās ir augsts dzīvsudraba saturs. Lai gan tunzivis ir liela izmēra, tās parasti tiek iekļautas zivju kategorijā, kurās ir zems dzīvsudraba līmenis.
Grūtniecības laikā ieteicams lietot jūras veltes un īpaši tunzivis, jo tajās ir augsts Omega 3 saturs, zems piesātināto tauku saturs un augstas kvalitātes olbaltumvielas. Tomēr ASV Pārtikas un zāļu pārvalde ir noteikusi ierobežojumus tunzivju patēriņam nedēļā.
Tunci var ēst konservētā veidā, vai arī visu tās gaļu var ēst grilētu kā steiku. Grūtniecības laikā mēs iesakām lietot konservētu un liesu tunzivju, ko sauc par vieglo. Ierobežojums nedrīkst pārsniegt 2 porcijas nedēļā.
Ir izdevīgi apēst 80 gramus vieglo tunzivju, ar nosacījumu, ka tas nepārsniedz 2 reizes nedēļā visas grūtniecības laikā.
Avots: www.mumcu.com
