Līdzekļi miegā runāšanai

Runāšana vai maldīšanās miega laikā ir izplatīta problēma, kas skar gan bērnus, gan pieaugušos. Tas var notikt katru nakti vai laiku pa laikam. Tas var notikt jebkurā miega cikla posmā, un tam nav jābūt saistītam ar sapņiem. To neuzskata par nopietnu stāvokli, ja vien nav medicīniska iemesla. Vairumā gadījumu miega runātājs šo simptomu nezina. Tam nav nepieciešama ārstēšana, ja vien nav pamatcēloņa. Tomēr, ja tas ir saistīts ar kādu citu stāvokli, ārsts var pārbaudīt miega režīmu un piedāvāt dažādus līdzekļus.

Dzīvesveida izmaiņas, kas ir labvēlīgas jebkura miega traucējuma gadījumā, var izmantot arī runājot miegā. Lai gan šīs darbības neārstē stāvokli, tās var samazināt tā sastopamību. Lietas, ko var darīt, ir iet gulēt un pamosties katru dienu vienā un tajā pašā laikā, pietiekami gulēt un izvairīties no alkohola, kofeīna un smagas maltītes pirms gulētiešanas. Var palīdzēt atrast veidus, kā pārvaldīt stresu un veikt relaksējošu darbību pirms gulētiešanas. Piemēram, lasīšana, karstā vanna, joga vai stiepšanās var atslābināt ķermeni un prātu pirms gulētiešanas.

Miega runāšana var pamodināt citus vai saturēt aizvainojošus vārdus. Dažos gadījumos to var apvienot ar staigāšanu miegā un ēšanu miega laikā. Tā kā dažas zāles var izraisīt miega traucējumus, lietotās zāles ir jākontrolē. Palīdzēs ārstēt pamatcēloņus, piemēram, vairogdziedzera problēmas, galvas traumas, insultus, krampjus un citus miega traucējumus. Miega terapeits var būt noderīgs, ja stāvokli veicina stress vai trauksme.

Retos gadījumos, kad miegā runāšana traucē citiem vai tiek kombinēta ar bīstamiem apstākļiem, piemēram, staigāšanu miegā, mierīgākam miegam var lietot medikamentus. Lai gan miega zāles neatrisina problēmu, tās palīdz iegūt regulāru miega modeli. Šīs zāles parasti neizmanto ilgāk par divām nedēļām, un tās var izraisīt blakusparādības.

Miega mazuļa skaņas


Jaunākās publikācijas

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found