Jūsu mazuļa vēnas un orgāni ir redzami caur viņa joprojām plāno ādu. Tikmēr tā joprojām lielā galva turpina augt proporcionāli ķermenim. Ja jūsu mazulis ir meitene, viņas olnīcās pašlaik ir 2 miljoni olšūnu. Jūsu mazulis ir garneles lielumā un 7,5 cm garš. garumā.
Spontāna aborta risks samazinās!
Pirmā trimestra beigu 13. nedēļā jūsu spontāna aborta risks ir daudz mazāks nekā iepriekš. Protams, līdz pēdējam grūtniecības brīdim jārīkojas uzmanīgi. Tomēr jūs varat nedaudz atpūsties, jo samazinās spontāna aborta iespējamība. Ir zināms, ka grūtniecības simptomi, piemēram, slikta dūša un nogurums, kas parasti tiek novēroti 2. trimestrī, samazinās.
Jūsu libido palielinās
Šajā periodā jūsu seksuālā dzīve var būt arī aktīva. Jūs varat palielināt libido un gūt lielāku prieku no dzimumakta. Tas ir saistīts ar palielinātiem asinsvadiem un jutīgumu dzemdes reģionā. Sekss grūtniecības laikā nav situācija, kas kaitētu mazulim. Augļu maiss, kas ieskauj mazuli, un spēcīgie dzemdes muskuļi aizsargā jūsu mazuli no infekcijām un triecieniem. Ir ļoti svarīgi par šo jautājumu runāt ar savu ārstu. Faktiski dažos izņēmuma gadījumos ārsts lūgs jums pārtraukt seksuālo dzīvi.
Šeit ir šādas situācijas:
- Placenta previa (placenta atrodas zemāk, nekā tai parasti vajadzētu palikt, tuvu dzemdes kaklam.)
- Neizskaidrojama asiņošana no maksts un patoloģiska izdalīšanās
- vēdera krampji
- Dzemdes nepietiekamība, pārāk šaura vai vājāka nekā parasti
- dzimumorgānu herpes
- Seksuāli transmisīvās slimības
1.Cik daudz kaloriju man vajadzētu uzņemt katru dienu?
3 svarīgi jautājumi par grūtniecību
Grūtniecības laikā jums ir nepieciešams ēst tikai papildu 300 kalorijas dienā. Kaloriju skaitīšana ir svarīga arī, lai zaudētu svaru, kas iegūts pēc grūtniecības. Kā uzkodu var izvēlēties dažus gabaliņus pilngraudu maizes un glāzi piena.
2. Cik daudz katra vitamīna/minerālvielas man vajadzētu uzņemt?
Olbaltumvielas, kalcijs un dzelzs ir 3 svarīgākās uzturvērtības mazuļa attīstībai šajā periodā.
Olbaltumvielas: Pietiks ar 71 gramu olbaltumvielu dienā. Gaļa, olas, rieksti, zemesrieksti un piena produkti ir labi olbaltumvielu avoti. Zivju lietošana uzturā ir arī ļoti svarīga gan olbaltumvielu, gan omega-3 uzņemšanai.
Dzelzs: Lietojot 27 mg dzelzs dienā, jūs īpaši pasargājat no dzelzs deficīta izraisītas anēmijas. Dzelzs ir atrodams dzīvnieku izcelsmes pārtikā, un dzelzi no dzīvnieku izcelsmes avotiem organismā uzsūcas vieglāk nekā no augu avotiem. Ja esat veģetārietis, tādi pārtikas produkti kā spināti un lēcas ir viens no dzelzs avotiem.
Kalcijs: Patērējot 4 porcijas piena produktu, jūs saņemsiet 1000 mg kalcija dienā. Jūsu bērnam ir nepieciešams kalcijs kaulu un zobu attīstībai. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz kalcija, jūsu mazulis saņems no jūsu ķermeņa to, kas viņam nepieciešams, un kaulos uzkrātā kalcija daudzums samazināsies.
3. Es lietoju vitamīnus, vai man joprojām ir jāuzmanās, ko es ēdu?
Noteikti jā! Jūsu uzņemtie vitamīni kalpo, lai aizpildītu nepilnības jūsu uzturā. Citiem vārdiem sakot, nav jēgas ēst neveselīgi un lietot vitamīnus. Turklāt vitamīni nevar nodrošināt visu ikdienas kalcija nepieciešamību. Vitamīni nepalīdzēs pret gremošanas traucējumiem un vēdera uzpūšanos, kas ir problēma, ar kuru saskaraties šajos periodos. Šīs problēmas var pārvarēt, ēdot šķiedrvielu saturošus augļus un dārzeņus.
Šīs nedēļas aktivitātes:
Šonedēļ dalieties ar savu partneri savā skatījumā par audzināšanu. Uzskaitiet un salīdziniet, kā katrs no jums izturējās pret saviem vecākiem. Tādā veidā jūs varat nostādīt sevi vecāku statusā un izlemt, kā uzvesties.
Avots: Babycenter.com
