Grūtniecības laikā piedzīvotais stress var izraisīt pēcgrūtniecības depresiju, kā arī likt topošajai māmiņai pievērsties vielu lietošanai tūlīt pēc tam. Ļoti iespējams, ka arī topošajai māmiņai, kura grūtniecības laikā piedzīvo stresu, būs problēmas sazināties ar bērnu pēc piedzimšanas. Pētījumi liecina, ka mātes depresija grūtniecības laikā un mazuļa pirmajos dzīves gados izraisa gan bērna sociālo attīstību, gan spēju tikt galā ar notikumiem un problēmu risināšanas prasmes.
Stresa simptomi grūtniecības laikā
garīgi simptomi
Apātija, spriedze, aizkaitināmība, savārgums, stagnācija, nogurums, kas nepāriet ar atpūtu, nemiers, murgi, pesimisms, aizmāršība, depresija, nevērtīguma sajūta, vainas sajūta, vientulības sajūta...
fiziski simptomi
Sausa mute, sirdsklauves, drebuļi, trīce, tirpšanas sajūta, galvassāpes, reibonis, bieža urinēšana, ķermeņa miegainība, slikta dūša, vemšana, caureja, miega un apetītes traucējumi, runas grūtības, zobu griešana un runāšana miega laikā, aukstuma viļņi, troksnis un paaugstināta jutība pret skaņu…
Persona, kas piedzīvo stresu, jūtas nelaimīga un vientuļa. Zinot, ka vīrs, kurš ir cilvēks, kuram viņa jūtas vistuvāk, ir ar viņu un jebkurā gadījumā atbalstīs, ir lielākais topošās māmiņas palīgs stresa savaldīšanā grūtniecības laikā. Īpaši šis periods ir viens no pagrieziena punktiem laulībā un laba saziņa starp laulātajiem būs svarīga stresa pārvarēšanā.
Veidi, kā tikt galā ar stresu grūtniecības laikā
Ne visas zāles var lietot grūtniecības laikā. Papildus rūpīgai ārsta uzraudzībai šajā periodā liela nozīme ir arī psihiatra atbalstam. Lai būtu labi, ļoti svarīgi ir novērst bailes no grūtniecības un pirmās mātes, laba garīgā veselība un ārsta atbalsts.
Stresa pārvaldības metodes, piemēram, elpošanas vingrinājumi, relaksācijas metodes, joga, meditācija, sports un mūzika, var palīdzēt tikt galā ar stresu grūtniecības laikā.
