Kādas ir zaļās tējas priekšrocības? Kam ir laba zaļā tēja?

Zaļās tējas priekšrocības tagad ir zināmas ikvienam. Tomēr ir ļoti maz cilvēku, kuriem ir detalizēta informācija par zaļās tējas priekšrocībām. Ja jūs domājat par zaļās tējas, kas ir pazīstama kā veselīgākais dzēriens uz planētas, ieguvumiem un kaitējumu un, ja jūs meklējat atbildes uz jautājumu, cik zaļās tējas tases vajadzētu izdzert dienā, jūs esat plkst. īstā vieta.

Šeit ir zaļās tējas priekšrocības

Zemāk ir uzskaitīti zaļās tējas ieguvumi veselībai. Zaļā tēja ir izmantota tradicionālajā ķīniešu un indiešu medicīnā, lai dziedinātu brūces, veicinātu gremošanu, uzlabotu sirds un garīgo veselību un regulētu ķermeņa temperatūru.

Jaunākie pētījumi atklāja, ka zaļajai tējai ir potenciāli pozitīva ietekme uz visu, sākot no svara zuduma līdz aknu darbības traucējumiem, 2. tipa cukura diabētu un Alcheimera slimību.

Zaļā tēja novērš vēzi

Saskaņā ar Nacionālā vēža institūta datiem, laboratorijas un dzīvnieku pētījumos ir konstatēts, ka tējas polifenoli samazina audzēja augšanu un var aizsargāt pret ultravioletā UVB starojuma radītajiem bojājumiem.

Lai gan valstīs ar augstu zaļās tējas patēriņu vēzis ir zemāks, nav iespējams pārliecināties, vai zaļā tēja novērš vēzi šajās konkrētajās populācijās vai citiem dzīvesveida faktoriem.

Daži pētījumi ir parādījuši arī zaļās tējas pozitīvo ietekmi uz šādiem vēža veidiem:

Krūtis

Urīnpūslis

Olnīcu

Kolorektālais (zarnu)

Plaušu

Prostata

Āda

Vēders

Pētnieki uzskata, ka augstais polifenolu līmenis ir saistīts ar zaļās tējas pozitīvo ietekmi uz vēzi. Tomēr precīzs mehānisms, kā tēja mijiedarbojas ar vēža šūnām, nav zināms.

Pētījumu rezultātā atklājās, ka 2 vai 3 glāzes zaļās tējas dienā var novērst vēzi, paaugstinot antioksidantu līmeni organismā.

Zaļā tēja ne tikai uzlabo smadzeņu darbību īstermiņā, bet arī var aizsargāt smadzenes vecumdienās.

Novērš Parkinsona un Alcheimera slimību

Alcheimera slimība ir viena no visbiežāk sastopamajām neiroloģiskām slimībām cilvēkiem. Parkinsona slimība ir otrā izplatītākā neiroloģiskā slimība. Parkinsona slimība ir slimības veids, kas izraisa dopamīnu ražojošo neironu nāvi smadzenēs.

Pētījumi liecina, ka zaļās tējas komponentiem var būt dažāda aizsargājoša iedarbība uz neironiem un potenciāli samazināts Alcheimera un Parkinsona slimības risks.

Bioaktīvajiem savienojumiem zaļajā tējā var būt dažādi aizsargājoši efekti smadzenēs. Tie var samazināt risku saslimt ar Alcheimera un Parkinsona slimību, divām visbiežāk sastopamajām neiroloģiskām slimībām.

zaļā tēja 2. tipa diabēta ārstēšanai

Pētījumi par saistību starp zaļo tēju un diabētu ir pretrunīgi. Daži liecina, ka zaļās tējas dzērājiem ir mazāks risks saslimt ar 2. tipa diabētu nekā tiem, kas nedzēra tēju, savukārt citos pētījumos nav atklāta nekāda saistība starp zaļās tējas patēriņu un diabētu.

Aizsargā sirds veselību

Hārvardas Medicīnas skolas ziņojumā aprakstīts, kā zaļā tēja aizsargā sirdi un novērš slimības. Viņi saka, ka zaļā tēja var pazemināt sliktā holesterīna līmeni, kas tieši veicina sirds slimības. Tomēr lielākajā daļā pētījumu ir izmantotas zaļās tējas kapsulas.

Pētījumi liecina, ka zaļā tēja ievērojami paaugstina antioksidantu līmeni asinīs. Tas, ka zaļajai tējai piemīt šī īpašība, ir saistīts arī ar to, ka tā ievērojami samazina sirdslēkmes risku.

Izrādījās, ka 31% zaļās tējas dzērāju bija mazāks sirds un asinsvadu slimību risks.

Regulē asinsspiedienu

Ilgstoša zaļās tējas lietošana palīdz uzlabot asinsspiediena līmeni. Pētījumu rezultātā atklājies, ka, lai regulētu asinsspiedienu, dienā jāizdzer 3 glāzes zaļās tējas.

Veicina svara zudumu

Zaļajā tējā esošie antioksidanti palīdz zaudēt svaru, paātrinot vielmaiņu. Tajā pašā laikā zaļā tēja palīdz sadedzināt taukus, aktivizējot tauku šūnas.

[[HD_ 2551419]]

Veicina svara zudumu

Zaļā tēja var arī palielināt tauku dedzināšanu treniņa laikā.

Antioksidants paātrina vielmaiņu, galu galā palīdzot zaudēt svaru. Tēja var arī palīdzēt mobilizēt taukus no tauku šūnām. Zaļās tējas aktīvie savienojumi pastiprina dažu tauku dedzināšanas hormonu iedarbību.

Paaugstina imunitāti

Zaļās tējas komponentiem ir svarīga loma imūnsistēmas darbības uzlabošanā. Zaļā tēja aizsargā pret oksidantiem un radikāļiem, tādējādi paaugstinot imunitāti.

EGCG zaļajā tējā spēj palielināt regulējošo T šūnu skaitu. Un tas palīdz uzlabot imūnsistēmu un nomākt autoimūnas slimības.

Veicina gremošanas veselību

Zaļajā tējā esošie antioksidanti var uzlabot gremošanas sistēmu. Zaļās tējas labvēlīgie komponenti paātrina gremošanas enzīmu darbību. Šīs situācijas rezultātā tiek paātrināta gremošanas sistēma un nesaskaras ar aizcietējuma problēmu.

Kādi ir zaļās tējas veidi?

Tālāk varat uzzināt par zaļās tējas veidiem, kas ir populāri.

jasmīna zaļā tēja

Marokas piparmētru zaļā tēja

Genmaicha zaļā tēja

Dragonwell zaļā tēja

Houjicha zaļā tēja

kukicha zaļā tēja

Sencha zaļā tēja

Gyokuro zaļā tēja

matcha zaļā tēja

Bi luo chun zaļā tēja

Kā pagatavot zaļo tēju?

Atbilde uz jautājumu, kā pagatavot zaļo tēju, ir pavisam vienkārša. Jūs varat pagatavot zaļo tēju mājās un lietot to katru dienu. Bet vispirms jums jāzina atbilde uz jautājumu par to, kā pagatavot zaļo tēju. Šeit ir atbilde uz jautājumu, kā pagatavot zaļo tēju…

Paņemiet zaļās tējas lapas un ievietojiet tās tējas sietiņā. Tagad ievietojiet sietiņu tukšā traukā. Tējas lapas pārlej ar karstu ūdeni. Ļaujiet tējas lapai nostāvēties apmēram 2 līdz 3 minūtes. Ļaujiet tai atdzist un pēc tam izbaudiet perfektu zaļās tējas tasi.

Varat arī pagatavot zaļās tējas saldējumu. Jums būs nepieciešama 1 tase krējuma, 1/4 tase saldināta iebiezināta piena un 4 tases 1 tējkarote zaļās tējas pulvera. Vienkārši sajauciet zaļās tējas pulveri ar 3 ēdamkarotēm karsta ūdens un ļaujiet tai atdzist. Saputo krējumu līdz stingrībai. Zaļās tējas maisījumu sajauc ar 1/4 tasi saldā krējuma. Pievienojiet šim maisījumam zaļo tēju un labi samaisiet. Jūs varat ievietot to traukā un ievietot to saldētavā.

Zaļās tējas lietošana ir pavisam vienkārša. Vienkāršākais veids ir izdzert tēju.

Zaļās tējas kaitējums

Pārdozēšanas simptomi

Izdzerot no 4 līdz 6 glāzes zaļās tējas dienā, rodas galvassāpes, aizkaitināmība, miega traucējumi, neregulāra sirdsdarbība, reibonis un krampji.

Problēmas grūtniecības un zīdīšanas laikā

Grūtniecības un zīdīšanas laikā dzerot 2 tases zaļās tējas dienā, var tikt apdraudēts bērniņš. Šo iemeslu dēļ pirms zaļās tējas lietošanas grūtniecības laikā ir jākonsultējas ar ārstu.

asiņošanas traucējumi

Kofeīns zaļajā tējā var palielināt asiņošanu. Tāpēc nelietojiet zaļo tēju, ja Jums ir asiņošanas traucējumi.

acu problēmas

Zaļās tējas dzeršana var radīt spiedienu acī. Izvairieties no zaļās tējas dzeršanas, ja jums ir acu slimības.

aknu slimība

Zaļās tējas ekstrakti ir saistīti ar daudziem aknu bojājumu gadījumiem. Izvairieties no lietošanas, ja Jums ir aknu darbības traucējumi.

Jaunākās publikācijas

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found