Visu informāciju par tendinītu, ko izraisa liekais svars vai slodze, varat atrast mūsu ziņās.
KAS IR TENDINĪTS?
Cīpsla ir spēcīga, šķiedraina struktūra, kas savieno muskuļus ar kauliem. Tendonīts (cīpslu iekaisums) ir stāvoklis, kas rodas, kad šī struktūra ir kairināta, iekaisusi un pietūkusi.
TENDINĪTA CĒLOŅI
- nepareizs kaula vai locītavas novietojums, kas rada spiedienu uz tā mīkstajiem audiem (piemēram, kāju augstuma atšķirība vai locītavu iekaisums).
Stress no citiem stāvokļiem, piemēram, reimatoīdais artrīts, podagra, prostatīts, vairogdziedzera slimība vai neparasta reakcija uz medikamentiem
Dažreiz iekaisums var izraisīt arī tendinītu.
KĀ TENDINIT ĀRSTĒ?
- Ārstēšanas laikā valkājiet atbalstošus apavus
- Putu rullītis, kas izraisa daudz sāpju sāpju vietās
- Ledus terapija
- Pretiekaisuma zāles
- Nedēļas nobraukuma samazināšana
-Atpūta no ātruma, intervāla un izejas treniņa
- Cross-treniņi (riteņbraukšana, peldēšana)
