1. Tas satur šķīstošās un nešķīstošās šķiedras. Šķīstošā šķiedra izvada vielmaiņas toksīnus. Tādējādi tas samazina sirds slimību risku un nodrošina kaitīgo toksīnu izvadīšanu no gremošanas sistēmas un organisma.
2.Okra, kam ir svarīga iedarbība čūlu profilaksē, neitralizē skābi gremošanas sistēmā.
3. Tas aizsargā tīkleni un ir lielisks atbalsts kataraktas profilaksē.
4. Samazinot stresu un depresiju, tas palīdz arī aizsargāt nervu sistēmu.
5. Tajā esošais C vitamīns ir svarīgs spēcīgas imūnsistēmas veidošanai.
6. K vitamīns ir būtisks spēcīgu kaulu veidošanai un kaulu struktūras uzturēšanai. Tas ir svarīgs faktors asins koagulācijas olbaltumvielu ražošanā.
7. Tas satur minerālvielas, piemēram, dzelzi, kalciju, mangānu un magniju.
8. Tie, kas vēlas zaudēt svaru, var dot priekšroku okra. Pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam, okra rada sāta sajūtu.
