Uztura un diētas speciāliste Güzide ArslanViņš teica, ka datumos ir visaugstākā kaloriju un cukura attiecība starp augļiem un satur daudz olbaltumvielu, ogļhidrātu, celulozes, fosfora un vitamīnu, piemēram, kalcija.
Norādot, ka datums satur 20 procentus ūdens un tā šķiedrainā struktūra atslogo zarnas, Arslans sacīja: "Turklāt datumi samazina pārtikas uzsūkšanās laiku, izkustinot zarnas un mazinot aizcietējumus, ļaujot zaudēt svaru. Novērots, ka diēta, kas tiek veidota, ēdot divus vai trīs dateļus stundu pirms rīta, pusdienām un vakariņām, samazina apetīti, uztur apetīti pilnu, kā arī paātrina vēdera izeju un liek ātrāk zaudēt svaru.
Atgādinot, ka cukura attiecības indekss datumos ir zems, Arslans sacīja:
“Tas nozīmē, ka tas rada sāta sajūtu uz ilgu laiku, jo pakāpeniski paaugstinās cukura līmenis asinīs. Tāpat dateles aktivizē gremošanas sistēmu. Divi dateles glāzē ūdens vakarā, no rīta ēdot tukšā dūšā, novērš aizcietējuma problēmu. Dateles satur daudz šķiedrvielu un cukura. Zinātnieki uzskata, ka pārtikas produktiem, kas satur daudz šķiedrvielu, ir caureju veicinoša iedarbība. Visi šie efekti padara randiņu par pirmšķirīgu svara zaudēšanas līdzekli.
Uzsverot, ka dateles palīdz nervu sistēmai būt veselīgai ar tajos esošo vitamīnu B1, Arslans sacīja, ka tas aizsargā pret aizcietējumiem, gremošanas traucējumiem, gremošanas sistēmas problēmām, sliktu dūšu, apetītes zudumu, vājumu, sirds problēmām un vēzi.
"Vieglāk dzemdēt un mazināt sāpes"
Allāha sūtnis Sakot, ka viena no svētībām, ko Marija piedāvāja, lai atvieglotu viņas dzemdības, bija datumi, Arslans uzsvēra, ka datumu ieguvumi ir zinātniski pierādīti, īpaši grūtniecēm un sievietēm, kas dzemdē, un turpināja šādi:
“Sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, tam ir ietekme, kas palielina piena daudzumu. Ir noteikts, ka datums ir antiseptisks līdzeklis, zāles, kas ātri dziedē dzemdību brūces un palielina piena daudzumu. Dateles satur arī folijskābi, B vitamīnu, kas sievietēm jālieto grūtniecības laikā. Folijskābe (B9) ir vitamīns, kam ir svarīga loma jaunu asins šūnu veidošanā organismā, aminoskābju veidošanā, kas ir ķermeņa celtniecības bloki, un šūnu atjaunošanā. Tāpēc grūtniecības laikā nepieciešamība pēc folijskābes ievērojami palielinās un ikdienas nepieciešamība dubultojas. Folijskābe, kurai ir svarīga loma īpaši šūnu dalīšanā un šūnas ģenētiskās struktūras veidošanā, ir vienīgā viela, kuras nepieciešamība grūtniecības laikā dubultojas. Dateles ir arī ļoti bagātas ar folijskābi.
pretvēža
Norādot, ka datumiem piemīt antioksidanta īpašības, Arslans norādīja, ka antioksidanti ir noderīgi vēža, aterosklerozes un novecošanās profilaksē.
Atzīmējot, ka datumu uzglabāšanas aukstumā palielinās antioksidantu blīvums, Arslans izteica šādus apgalvojumus: “Tam ir aizsargājoša iedarbība pret šūnu novecošanos. Datelei, ko var uzskatīt par jaunības eliksīru, ar šo īpašību piemīt antioksidanta iedarbība. Turklāt datumā esošais dzelzs kontrolē hemoglobīna sintēzi sarkanajās asins šūnās. Īsāk sakot, jūs varat apmierināt ķermeņa vajadzības pēc dzelzs, ēdot 15 datumus dienā. Dateles, kas satur arī A vitamīnu, novērš atmiņas zudumu. Pateicoties bagātīgajam A vitamīna saturam, regulāri lietojot, tas aizsargā acu veselību un īpaši uzlabo nakts aklumu.
