Kas jāzina mātēm, kas baro bērnu ar krūti

• Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jābūt ļoti uzmanīgām attiecībā uz savu uzturu. Arī uzņemto pārtikas produktu saturs nonāk pienā.

• Šķidruma patēriņš ir svarīgs mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Dienā jāizdzer vismaz 2 litri šķidruma.

• Barojošām mātēm jālieto svaiga un dabīga pārtika. Pēc iespējas jāizvairās no konservētiem un iepakotiem produktiem.

• No dzimšanas brīža zīdīšana jāveicina, kad un cik bieži mazulis vēlas.

• Barojošām mātēm jāpievērš uzmanība narkotiku lietošanai. Dažas zāles var nebūt labvēlīgas zīdaiņa veselībai. Tas var negatīvi ietekmēt piena ražošanu.

• Var būt nepieciešams dzert zāļu tējas, kas palielina mātes pienu. (Tāpat kā verbena, hibisks, mātīte...)

• Sprauslas iesūkt vienmērīgi. Nepietiekama nepieredzēšana vienai no tām samazina piena ražošanu, un piena ražošana šajā krūtīs var apstāties.

•Smēķēšana ir neveselīga mātēm, kas baro bērnu ar krūti, tāpat kā ikvienam cilvēkam. Turklāt ir jāizvairās no dzērieniem ar kofeīnu vai gāzētiem dzērieniem, kuriem nav uzturvērtības. Šos dzērienus vajadzētu lietot pēc iespējas mazāk.

•Lai katrā ēdienreizē apmierinātu olbaltumvielu nepieciešamību, jālieto sarkanās/baltās gaļas produkti vai kaltēti pākšaugi.

• Papildus smēķēšanai, dzerot vairāk piparmētru tējas vai ēdot piparmētru, samazinās arī mātes piens.

• Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ēdienreizēs piemērotāk ir lietot jodēto sāli.

• Māmiņām, kas baro bērnu ar krūti, ir jāsaņem aptuveni 500 kalorijas papildu enerģijas dienā.

• Zīdīšanas periodā būtu labāk atturēties no pārtikas produktiem, kas rada gāzes.

• Pārtika, kas jādod mazulim pirms zīdīšanas, samazinās bērna piena sūkšanas ātrumu. Tas negatīvi ietekmēs piena ražošanu.

• Tas jālieto no visām pārtikas grupām (piemēram, gaļa, piens, graudaugi...) noteiktās proporcijās katru dienu.

•Saskaņā ar pētījumu novērots, ka mazuļiem pusstundu pēc piedzimšanas pavadot kaili uz mātes krūtīm, veiksmīgākas ir mātes laktācijas un garāks zīdīšanas periods.

• Redzēsim, ka vairāk piena nonāk, ja bērnam mutē ir pietiekami daudz krūšu audu.

Jaunākās publikācijas

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found