zaļš līdzeklis pret depresiju

Prof dr. Ibrahims Adnans Sarakoglu

Cienījamais lasītāj, domājot par spinātiem, uzreiz nāk prātā dzelzs. Tiem, kas spinātus pazīst kā dzelzs veikalu, noteikti vajadzētu mainīt šo informāciju. Uzreiz gribu norādīt, ka tie, kuri domā, ka dzelzs trūkumus var pārvarēt, dzerot spinātu sulu vai bieži lietojot uzturā spinātus, vai arī domā, ka šādi papildinās dzelzs deficītu, noteikti kļūdās. Jo spināti nav tik bagāti ar dzelzi, kā tiek uzskatīts, un tie arī kavē dzelzs uzsūkšanos zarnās.

Daži cilvēki, lietojot zāles pret dzelzs deficītu, ēd spinātus vai dzer spinātu sulu, lai papildinātu vai ātrāk novērstu dzelzs deficītu, kas ir pilnīgi nepareizi, jo tie neļauj uzņemtajām dzelzs zālēm lielā mērā uzsūkties zarnās.

Realitāte, kas slēpjas aiz multfilmu varoņa Popeja pieņēmuma spēkā pēc spinātu ēšanas, ir saistīta ar to, ka spināti ir bagātīgs olbaltumvielu avots. Jo spināti ir viens no olbaltumvielām bagātākajiem dārzeņiem starp zināmajiem dārzeņiem.

Runājot par dzelzi, man liekas ļoti noderīgi uzreiz norādīt, ka to topošo māmiņu bērniem, kuras grūtniecības laikā cieš no dzelzs deficīta, vecumdienās ļoti iespējams ir paaugstināts asinsspiediens (85–90 procenti). Šī iemesla dēļ grūtniecēm ir ļoti svarīgi parūpēties par to, lai viņas neciestu no dzelzs deficīta, īpaši līdz piektajam mēnesim, lai viņu bērni vecumā nesaslimtu ar paaugstinātu asinsspiedienu. Topošajām māmiņām, kuras lieto medikamentus pret dzelzs preparātiem, iesaku ar mēru lietot tēju, kafiju un kolas veida dzērienus. Gan tēja, gan kafija, gan kolas tipa dzērieni izraisa gan dzelzs uzsūkšanos mūsu organismā, gan dzelzs izvadīšanu no organisma vairāk nekā parasti.

Maisījumi ir svarīgi

Daudzos dārzeņos un salātu augos (piemēram, brokoļos, kartupeļos, baklažānos, baltajos kāpostos, selerijā, pētersīļos...) ir daudz bioaktīvu vielu ar antidepresantu īpašībām. Šo augu maisījumi ir svarīgi. Ar to ietekmi vien nepietiek. Tomēr spināti ir galvenais augs šajā maisījumā. Lai gan spinātos ir ļoti svarīgas aktīvās vielas ar antidepresantu īpašībām, diemžēl to uzņemšana mūsu organismā nav pietiekama. Spinātos esošo antidepresantu vielu uzsūkšanās mūsu organismā noteikti ir iespējama, sajaucot otru dārzeni. Vissvarīgākie no tiem ir pētersīļi un kressalāti. Kreses īsumā sauc par kresēm. Spinātu-pētersīļu un spinātu-kreses divējāda maisījuma ārstniecības līdzekļi ir svētīgs pacientiem ar depresiju. Šo dubulto zāļu svarīgākā iezīme ir tā, ka tie neuzrāda nekādu antidepresantu blakusparādību.

DIENAS ĀRSTNIECĪBA

Pret depresiju un trauksmi

Pārliecinieties, vai kreslās un pētersīļi, ko izmantosit, nav nodzeltējuši. Neizmantojiet nodzeltējušos.

Izmantojamie augi ir pētersīļi, spināti un kressalāti.

Īsumā: No rīta: uzklāj (pētersīļu + spinātu) maisījumu.

Vakarā: (kreses + spināti) maisījumu uzklāj.

5-6 spinātu lapas un 10-12 gabaliņus pētersīļu ar kātiem iemet puslitrā verdoša ūdens un ar aizvērtu vāku lēni vāra trīs minūtes uz lēnas uguns. To atstāj atdzist. Dzeriet ūdeni pēc tam, kad tas ir atdzisis. To katru dienu gatavo svaigā veidā no rīta. Tās pašas dienas vakarā gatavo spinātu un kressalātes maisījumu. 5-6 spinātus ar kātiem un 9-10 kreses (ar kātiem) iemet puslitrā verdoša ūdens un vāra trīs minūtes uz mazas uguns ar aizvērtu muti. Dzeriet ūdeni pēc tam, kad tas ir atdzisis. Šos maisījumus, kurus gatavo atsevišķi no rīta un vakarā, lieto katru dienu nedēļas garumā. To lieto katru otro dienu vienu nedēļu, pēc tam ik pēc divām dienām otrajā nedēļā un ik pēc trim dienām trešajā nedēļā. Turpmākajās nedēļās to lieto reizi nedēļā divus mēnešus, un ārstēšana ir pabeigta. Šo ārstēšanu pēc vajadzības var atkārtot ik pēc sešiem mēnešiem. Abus maisījumus dzer pusstundu pirms ēšanas vai vismaz stundu pēc ēšanas.

galvenais vienums

Spinacetīns, kas ir unikāls spinātiem, ir galvenā sastāvdaļa. Spinacetīns un kalsekvestrīns, kas dabā sastopami kopā tikai dažos augos, piešķir spinātiem vissvarīgāko privilēģiju kā antidepresantam. Spināti, kas audzēti zemā saules sezonā, satur augstu nitrātu līmeni. Ja vēlaties samazināt nitrātu saturu spinātos par aptuveni 70 procentiem, vāriet tos verdošā ūdenī vienu vai divas minūtes un pēc tam īsu laiku šokējiet zem auksta ūdens. Tādējādi jūs noņemat augsto nitrātu saturu spinātos. Neaizmirstiet, ka vārīšanas laikā verdošā ūdenī kopā ar nitrātiem nonāk dažas noderīgas vielas.

VAI TU ZINĀJI?

Šeit es gribētu atgādināt ASV sešpadsmitā prezidenta Abrahama Linkolna paziņojumu. Ābrahams Linkolns savā vēstulē draugam izmantoja šādu izteicienu: ”Ja jūs vienādi sadalītu manas garīgās ciešanas starp visiem pasaules cilvēkiem, jūs pasaulē neatradīsiet nevienu laimīgu cilvēku.” Dažās psihoanalīzes grāmatās ir iespējams atrast šo Abrahama Linkolna izpausmi. Kad es pirmo reizi izlasīju šo Linkolna paziņojumu pirms gadiem, es biju tik pārsteigts...

Tas, ka cilvēks dzīvo tik nopietnos garīgos diskomfortos un sāpēs, un iepriekš minētais izteiksmes stils mani ir dziļi ietekmējis. Tas lika man uzdot sev jautājumu par to, vai tas var būt ārstniecības augu palīglīdzeklis pret depresiju. Depresija ir pētniecības tēma, kas joprojām tiek pētīta un ir zinātnieku uzmanības centrā. Depresija ir slimība, kas jāārstē, un, ja nē, tā mūs novedīs pie neproduktīva indivīda un neproduktīvas sabiedrības, kas mūs aizvedīs no sociālās dzīves, piemēram, darba, skolas, ģimenes un no mūsu pašu.

Uzmanību: šeit sniegtā informācija nav paredzēta, lai diagnosticētu kādu slimību. Ja jums ir kāds stāvoklis, jums jākonsultējas ar ārstu.

Jaunākās publikācijas

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found