Zaļās lēcas, kas ilgstoši uztur vēderu pilnu, ir arī ļoti bagātas ar šķiedrvielām. Zaļo lēcu milti, kas ir olbaltumvielu krājums, arī attīra zarnas. Zaļās lēcas, kas arī aizsargā kaulu veselību, stiprina imūnsistēmu.
Kāda ir zaļo lēcu uzturvērtība? Cik daudz kaloriju tas satur?
Zaļās lēcas ir ļoti noderīgas daudzos veidos. Turklāt, kad tiek izdzerts ūdens, kurā vārās zaļās lēcas, tas arī attīra zarnas. Šis ūdens arī ļoti atvieglo gremošanu. Zaļās lēcas satur augstu folijskābes līmeni. Zaļajām lēcām ir arī piesātināta īpašība. Zaļo lēcu patēriņš regulē hormonālo nelīdzsvarotību pubertātes, menstruāciju un menopauzes procesos. Tajā pašā laikā, lietojot zaļās lēcas, tiek aizsargāta ķermeņa struktūra. Turklāt 100 grami zaļo lēcu satur 116 kcal kalorijas.
Kādi vitamīni ir tā sastāvā?
Zaļajās lēcās ir daudz vitamīnu. Zaļajām lēcām, kurām ir nozīmīga vieta turku virtuvē, ir daudz ieguvumu veselībai. Īpaši tie, kas vēlas notievēt, var mierīgi lietot zaļās lēcas. Turklāt zaļajām lēcām ir augsts šķiedrvielu saturs. Zaļās lēcas, kas aizsargā arī asinsvadu veselību, aizsargā arī sirds veselību. Turklāt zaļajās lēcās ir daudz dzelzs un magnija.
Kādas ir zaļo lēcu priekšrocības?
- Zaļajām lēcām ir augsts enerģijas līmenis. To var lietot arī sportisti un tie, kas vēlas zaudēt svaru.
Zaļajās lēcās ir augsts B vitamīnu līmenis. Tāpēc tas aizsargā arī nervu sistēmas veselību.
Zaļās lēcas, kurām ir augsta uzturvērtība, aizsargā arī ādas un matu veselību. Tajā pašā laikā tiek novērsti kairinājumi uz ādas.
- Kad zaļās lēcas tiek lietotas, tās aizsargās arī zarnu veselību. Zaļās lēcas jālieto regulāri.
– Zaļās lēcas stiprina arī bērnu attīstību un kaulus.
Zaļās lēcas, kas ir bagātas ar uzturvērtību, aizsargā arī sirds veselību.
Topošajām māmiņām arī ieteicams lietot daudz zaļās lēcas, īpaši grūtniecības laikā.
