E vitamīna lietošana ir laba metode, lai novērstu tādas nāvējošas slimības kā sirds slimības vai vēzis.
Kādos pārtikas produktos ir E vitamīns?
-Sparģeļi, pistācijas
-Sojas eļļa, linsēklu eļļa
-Rapšu eļļa, paprika
-Žāvētas aprikozes, tomāti
- asie pipari, timiāns
- Zaļās olīvas, mango
-Sojas eļļa, kivi
-Spināti un brokoļi
-Lazdu rieksti un zemesrieksti
-Kukurūzas eļļa, saulespuķu eļļa
-Saulespuķu sēklu eļļa, kviešu asnu eļļa
- Mandele
Piezīme: Tā kā daži no šiem pārtikas produktiem satur lielu kaloriju daudzumu, tiem, kuriem ir holesterīna traucējumi, tie jālieto ārsta uzraudzībā.
Kādas problēmas izraisa E vitamīna deficīts?
Ādas bālums un sausums,
Palielinās grumbas
ķermeņa nejutīgums
Tas rada tādas problēmas kā jaudas zudums.
Kādas ir E vitamīna priekšrocības?
Aizsargā no sirds slimībām: Pietiekama E vitamīna uzņemšana var novērst sirds slimības, samazināt insulta risku, novērst tādas problēmas kā sāpes kājās asinsvadu oklūzijas dēļ un palīdzēt regulēt asinsspiedienu.
Tas ir labs diabēta gadījumā: Ir ļoti noderīgi lietot E vitamīnu diabēta izraisīto komplikāciju likvidēšanai un diabēta ārstēšanai.
Stiprina imūnsistēmu: Kamēr organismā nav E vitamīna deficīta, tas stiprina imūnsistēmu un pasargā organismu no daudzām nāvējošām slimībām.
Stiprina atmiņu: Tā kā E vitamīns atbalsta sirdi un smadzenes, tas novērš tādu problēmu rašanos kā Alcheimera slimība un aizmāršība vēlākā vecumā.
Noderīga ginekoloģisko slimību gadījumā: E vitamīns ir ļoti noderīgs asinsspiediena regulēšanai un asinsspiediena uzturēšanai normālā līmenī vēlīnā grūtniecības periodā. Turklāt E vitamīns ir vitamīns, kas regulāri jālieto premenstruālo sindromu, menstruālo sāpju un menopauzes stresa gadījumā.
