Arbūzu sēklu priekšrocības ir vismaz tikpat slavenas kā arbūzu augļi. Iestājoties arbūzu augļu sezonai, cilvēki visvairāk interesējas par arbūzu sēklu priekšrocībām, vārītu arbūzu sēklu priekšrocībām un grauzdētu arbūzu sēklu priekšrocībām internetā. Mēs esam izpētījuši un apkopojuši jums arbūzu sēklu priekšrocības, lai novērstu šo zinātkāri.
Šeit ir sniegtas arbūzu sēklu priekšrocības, kuras jūs nožēlosit izmest…
Arbūzs ir atsvaidzinošs un garšīgs auglis ar barojošām sēklām. Tomēr lielākā daļa cilvēku izspļauj vai izmet arbūzu sēklas, kas ir liela kļūda. Neskatoties uz nepatiesiem apgalvojumiem, ka arbūzu sēklas izraisīs arbūzu augšanu jūsu vēderā, lielākā daļa cilvēku neapzinās šo sēklu iespaidīgo uzturvērtību un iespējamo ieguvumu veselībai.
Arbūzu sēklas nāk no arbūza auga, kas aug uz vīnogulāju un kam ir zinātniskais nosaukums Citrullus lanatus. Arbūzu sēklas ir divās pamatkrāsās, baltā un melnā, kas ir attiecīgi nenobriedušas un pilnībā attīstītas sēklas. Melnās sēklas ir sēklu veids, kas jums jāizvēlas uzkodām, un vienā arbūzā var būt simtiem. Arbūzu sēklas ir bagātas ar dažām uzturvielām un antioksidantiem.
Vai var ēst arbūzu sēklas?
Eksperti ir nolēmuši, ka arbūzu sēklu ēšana ir pilnīgi droša un var būt ļoti laba jūsu vispārējai veselībai. Nav briesmas, ja uzņemsiet tik daudz šo sēklu, cik vēlaties, taču, lai gan vecāki uztraucas, ka viņu bērni aizrīsies ar sēklām, tas var izskaidrot, kāpēc daži arbūzi ir ģenētiski modificēti, lai tiem nebūtu sēklu.
Ir arī veids, kā ēst arbūzu sēklas, tās diedzēt, grauzdēt vai iegūt koncentrēto eļļu.
Kādas ir grauzdētu arbūzu sēklu un vārītu arbūzu sēklu priekšrocības?
Vārītu arbūzu sēklu ieguvums ir tāds pats kā grauzdētu arbūzu sēklu ieguvums.
Kā apgrauzdēt arbūzu sēklas?
Arbūzu sēklas apgrauzdē 350 grādu pannā no priekšpuses uz aizmuguri, līdz tās ir kraukšķīgas. Visbeidzot, jūs varat apkaisīt ar olīveļļu un ēst to.
Kā vārīt arbūzu sēklas?
- 20 arbūzu sēklas
- Vāra ar 2 litriem ūdens
- Pagrieziet to uz leju un pagaidiet, līdz tas atdziest.
- 4- Ar blendera palīdzību sajauciet 150 gramus arbūza un atdzesēto tēju.
Kā dzert?
Jūs varat to dzert tukšā dūšā no rīta, veicot pārtraukumu 2 dienas pēc kārtas.
Kādas ir arbūzu sēklu priekšrocības?
Apbrīnojamākie un iespaidīgākie arbūzu sēklu ieguvumi ir to spēja veicināt matu veselību, atbalstīt skaistu ādu, palielināt enerģiju, pazemināt asinsspiedienu, veicināt gremošanu, regulēt cukura līmeni asinīs, veidot stiprus kaulus un pazemināt holesterīna līmeni.
NSprimārās aprūpes
Arbūzu sēklas ir bagāti omega-3 taukskābju un citu veidu tauki, kas ir labvēlīgi jūsu ādai. Regulāra arbūzu sēklu lietošana var palīdzēt mitrināt ādu. Arbūzu sēklās esošie antioksidanti arī palīdz samazināt līniju un grumbu parādīšanos, kā arī novecošanos un plankumus. Arī jūsu ādas elastību var palielināt, regulāri lietojot arbūzu sēklas. Vissvarīgākais ir tas, ka regulāra sēklu eļļas uzklāšana uz ādas var novērst poru aizsērēšanu, kas samazinās pūtīšu attīstības risku.
Matu kopšana
Pateicoties augstajam olbaltumvielu, dzelzs, magnija un vara daudzumam, arbūzu sēklas regulāri tiek slavētas par to ietekmi uz matu veselību un izskatu. Proteīns ir būtiska matu augšanas sastāvdaļa, tāpēc šī uzkoda ir neaizstājama cilvēkiem ar matu izkrišanu vai smalkiem matiem. Magnijs ir būtiska sastāvdaļa, lai saglabātu matus stiprus un novērstu to lūšanu un šķelšanos. Varš ir neatņemama melanīna ražošanas sastāvdaļa, kas piešķir matiem krāsu un saglabā tos dzīvīgus un zīdaini gludus.
Izaugsmes attīstība
Olbaltumvielas ir viena no svarīgākajām mūsu uztura sastāvdaļām, jo tās sastāv no aminoskābēm, kas nepieciešamas visu mūsu ķermeņa šūnu un audu ražošanai. Jo īpaši arbūzu sēklas satur augstu arginīna līmeni, kas ir tieši saistīts ar pazeminātu asinsspiedienu un samazinātu koronāro sirds slimību risku. Arbūzu sēklās ir arī citas aminoskābes, kas palīdz uzturēt normālus augšanas un atjaunošanās procesus dažādās orgānu sistēmās.
Neauglības ārstēšana
Papildus tam, ka aminoskābes palīdz attīstīt jaunas šūnas un audus, tās ir būtiski seksuālās aktivitātes un libido elementi. Ievērojams lizīna, glutamīnskābes un arginīna līmenis var palielināt šo vīriešu dzimumu, kas cieš no neauglības vai impotences, savukārt daži karotinoīdi, kas atrodami šajās sēklās, palielinās spermas ražošanu, palielinot grūtniecības iestāšanās iespējas, jo pāri cenšas mudināt pārus grūtniecību. .
Enerģijas līmeņa paaugstināšana
Ja jums ir nepieciešams ātrs enerģijas palielinājums, kalorijas vienā tasē arbūzu sēklu ir pietiekami augstas, lai aktivizētu vielmaiņu un nodrošinātu ķermeni ar nepieciešamajiem resursiem. Lielākā daļa no šīm kalorijām ir labvēlīgo taukskābju veidā, tāpēc pārmērīgs šo sēklu patēriņš izraisīs svara pieaugumu, ļoti ieteicams to lietot mērenā veidā.
cukura līmeņa kontrole asinīs
Pētījumi ir saistījuši arbūzu sēklu patēriņu ar labāku cukura līmeņa kontroli asinīs un samazinātu ķermeņa jutību pret insulīnu. Tas var samazināt aizkuņģa dziedzera slodzi, kā arī palīdzēt samazināt glikozes līmeņa lēcienus un kritumus, kas var būt bīstami diabēta slimniekiem. Var palīdzēt arī arbūzu sēklās esošais magnijs, jo tas var regulēt ogļhidrātu vielmaiņu un palēnināt glikozes izdalīšanos asinsritē.
Zems ZBL holesterīna līmenis
Papildus perfektam tauku šķiedru līdzsvaram, uztura šķiedrvielu līmenis var palīdzēt samazināt bīstamo ZBL holesterīna līmeni. Šis sliktais holesterīns ir atbildīgs par aplikuma uzkrāšanos un paaugstinātu aterosklerozes, sirdslēkmes un insulta risku, tāpēc šī līmeņa kontrole un ABL labā holesterīna līmeņa paaugstināšana var būt labākais arbūzu sēklu efekts.
Uzlabojiet imūnsistēmu
Ar daudziem karotinoīdiem, antioksidantiem un B grupas vitamīniem šīs sēklas var uzlabot imūnreakciju un samazināt imūnsistēmas stresu. Antioksidanti aizsargā pret brīvo radikāļu negatīvo ietekmi, samazina oksidatīvo stresu un samazina risku saslimt ar dažādām hroniskām slimībām, tostarp vēzi un sirds slimībām.
Osteoporozes profilakse
Arbūzu sēklas satur lielu daudzumu magnija. Magnijs ir kopā ar varu, dzelzi, kāliju un mangānu, kas var palīdzēt stiprināt kaulus un palielināt kaulu minerālo blīvumu. Tas samazinās agrīnas osteoporozes risku un ļaus jums justies stipram un elastīgam vecumam.
