PembeNar Special - Serpil Dokurel
Detox, kas nozīmē attīrīšanu un attīrīšanu; Tā ir viena no iecienītākajām diētām toksīnu izvadīšanai no organisma, vielmaiņas paātrināšanai, palēnināta vai apstādināta svara zuduma uzturēšanai, lieko tauku daudzuma un tūskas samazināšanai organismā.
Lietojot detox programmas, jāņem vērā tas, ka dienas laikā vajadzīgās uzturvērtības ir jāievada organismā un uztura programma nedrīkst būt ļoti zema kaloriju daudzuma. Nepietiekams pārtikas patēriņš un ļoti mazkaloriju diēta var izraisīt tādas veselības problēmas kā galvassāpes, reibonis, nogurums un vājums detoksikācijas laikā.
Ir daudz veidu detoksikācijas, ko izmanto, lai paātrinātu svara zudumu un gūtu labumu no tā tūskas mazināšanas efekta. Zaļo ābolu Detox ir arī uztura forma, kas ir gan viegli uzklājama, gan ļoti bagāta ar uzturvielu saturu. Pateicoties tajā esošajam zaļajam ābolam, krustnagliņai, kanēlim, pētersīļiem, melnajiem pipariem, zaļajai tējai, ingveram, citronam un ābolu sidra etiķim, tas ir īpaši bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Tam ir arī priekšrocības imūnsistēmai.
Šī detoksikācijas programma, kuru jūs pielietosit, var arī palīdzēt jums zaudēt 6 kilogramus 1 mēneša laikā.
Kā pagatavot zaļo ābolu detoksikāciju?
Pateicoties diurētiskajam efektam, zaļo ābolu detoksikācija atvieglo tūskas izvadīšanu no organisma, paātrina vielmaiņu un atbalsta tauku dedzināšanu. Zaļo ābolu Detox var izmantot, īpaši, ja notievēšanas procesā ir bijusi pauze svara zaudēšanā.
- Zaļš ābols; Pateicoties pektīna saturam, tas palīdz līdzsvarot cukura līmeni asinīs. Tas arī paātrina vielmaiņu, ļaujot gremošanas sistēmai darboties.
- Pētersīļi; Šī uzturviela, kurai ir diurētiska iedarbība, ir svarīgs tūskas noņemšanas līdzeklis. Pateicoties C vitamīna avotam un augstajam šķiedrvielu saturam, tas efektīvi paātrina vielmaiņu.
- Krustnagliņa; Kontrolējot cukura līmeni asinīs, tas veicina ilgāku sāta sajūtu. Tas ir arī bagāts ar antioksidantiem un palīdz uzlabot asinsriti.
- kanēļa standziņas; Tas novērš strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un nodrošina ilgāku sāta sajūtu.
- Zaļā tēja; Tas nodrošina tūskas noņemšanu no ķermeņa un palīdz sadedzināt taukus. Pateicoties tam, ka tas ir antioksidantu avots, tas arī stiprina imūnsistēmu.
- Citrons; Pateicoties augstajam C vitamīna saturam, tas, kaut arī netieši, veicina tauku dedzināšanu. Tas arī paātrina vielmaiņu un palīdz izvadīt no organisma kaitīgos toksīnus.
- Graudu melnie pipari; Šī garšvielu šķirne, kas ir bagāta ar kāliju, magniju un A vitamīnu, paātrina vielmaiņu, veicina kaloriju dedzināšanu un veicina tauku zudumu.
- Ingvers; Tas palīdz uzturēt cukura līmeni asinīs līdzsvarā, padarot sāta sajūtu ilgāku. Šis ēdiens, kas ir īpaši bagāts ar antioksidantiem, paātrina vielmaiņu.
- Ābolu sidra etiķis; Palīdz stabilizēt cukura līmeni tukšā dūšā. Tādā veidā ir redzama arī ietekme uz sāta sajūtu. Tas ļauj ilgāk izjust piesātinājuma sajūtu.
Sastāvdaļas zaļo ābolu detoksikācijai
1. 1 sagriezts zaļš ābols ar mizu,
2. 6-8 pētersīļu zariņi
3. 1 ēdamkarote zaļās tējas
4. Svaigs ingvers rieksta lielumā
5. pusi sagriezta citrona
6. 2-3 kanēļa standziņas
7. 5-6 krustnagliņas
8. 4-5 melnie piparu graudi
9. 1 tējkarote ābolu sidra etiķis
ābolu detoksikācijas recepte
Pievieno zaļo ābolu, citronu, zaļo tēju un ingveru 1 litram karsta ūdens un vāra 5-7 minūtes. Pēc tam verdošajam maisījumam pievieno pētersīļus, krustnagliņas, melnos piparus un kanēļa standziņas un vāra vēl apmēram 5 minūtes. Pēc tam sagatavoto tēju filtrē un kā pēdējo pievieno ābolu etiķi. Var pievienot arī kanēļa standziņas, citrona un ābolu šķēles, lai piešķirtu garšu krūzē filtrētajai tējai.
Gatavu detox tēju var dzert dienas laikā. Jo īpaši, dzerot to 1 stundu pirms galvenajām ēdienreizēm, efektīvāk rada sāta sajūtu. Zaļo ābolu Detox var lietot 1 nedēļu. Veselībai ir ideāli piemēroti, ja 1 nedēļas beigās svara zudums ir vidēji par 2-3 kilogramiem. Veicot detoksikāciju, uzmanība jāpievērš dienas laikā patērētajiem pārtikas produktiem, lai iegūtu pareizo rezultātu.
Diētu saraksta paraugs zaļo ābolu detoksikācijai
Brokastis:
- 1 vārīta ola
- 30 g fetas siera
- 1 šķēle pilngraudu maizes
- Zaļie
Putns:
- 2 žāvētas aprikozes + 2 valriekstu kodoli
Pēcpusdiena:
- salāti ar lielu daudzumu zaļumu, kas pagatavoti no 3-4 karotēm vārītu pākšaugu vai 3 karotēm biezpiena siera
- 2 pilngraudu rīvmaizes
Pēcpusdienas uzkodas:
- 2 mandarīni vai 1 vietējais banāns
Vakars:
- 1 porcija dārzeņu ēdiena
- 1 bļoda jogurta
nakts:
- Fenheļa vai liepziedu tēja
