Nepietiekams svars ir veselības problēma tāpat kā liekais svars. Galvenais nepietiekama svara iemesls parasti ir apetītes trūkums. Anoreksijas progresējošajās dimensijās ir redzamas dažādas slimības, piemēram, orgānu nespēja pareizi strādāt nepietiekamas pārtikas uzņemšanas rezultātā, imūnsistēmas pavājināšanās.
Galvenie anoreksijas cēloņi
Apetītes zudumam var būt viens vai vairāki iemesli. Jūs varat novērst šo situāciju ar pasākumiem, ko veiksiet psiholoģiska apetītes zuduma gadījumos. Patērējot pārtiku, kas jums patīk, var palielināties jūsu apetīte.
Apetīti rosinoši ēdieni
•Saldā kukurūza
Pateicoties tajā esošajām minerālvielām un vitamīniem, tas sniedz daudz priekšrocību jūsu ķermenim. Tas palīdz pieņemties svarā ar bagātīgo ogļhidrātu daudzumu. Kukurūza, kurai ir augsts glikēmiskais indekss, drīz pēc patērēšanas atkal liek justies izsalkušam. Jūs varat ēst kukurūzu dienas laikā, lai palielinātu apetīti.
•Burkāns
Sasmalcinātu burkānu porcijā vidēji ir 10% K vitamīna, 6% C vitamīna un 2% kalcija. Tas satur arī lielu daudzumu A vitamīna. Nodrošinot ikdienas vitamīnu vajadzības, jūs gan saņemat kalorijas, gan paaugstināsiet apetīti, pateicoties tā augstajam glikēmiskajam indeksam.
•Aunazirņi
Aunazirņi satur daudz vitamīnu, piemēram, A, C, K, B6. Aunazirņi, kas rada ēstgribu, tīrot vēderu, ļauj veselīgi pieņemties svarā.
•Sarkanie pipari
Sarkano piparu ēstgribu īpašība ir zināma ikvienam. Tas satur minerālvielas, piemēram, kalciju, dzelzi, magniju. Kad jūs ēdat rūgtu ēdienu, jūs nevarat viegli saprast, ka esat paēdis un patērējat vairāk nekā parasti.
•Greipfrūts
Greipfrūts, kas ir jūsu veselībai ļoti labvēlīgs auglis, ir minerālvielu un vitamīnu avots. Vēl viena greipfrūta iezīme, kas ir ļoti bagāta ar šķiedrvielām, ir tā, ka tas rada ēstgribu.
•Kartupeļi
Kartupelis ir kālija krājumu pārtika; Tas satur arī kalciju, dzelzi un magniju. Īpaši cepti kartupeļi ļoti ātri izraisa izsalkumu. Jūs varat to izvēlēties, jo tas ir viegli pieejams un lēts.
