Zaļo lēcu zupas ar jogurtu recepte ir ļoti noderīga zupas recepte, kas stiprina imunitāti un cīnās ar infekcijām. Jogurta probiotiskā iedarbība un lēcu cīņa pret anēmiju un dažādām infekcijām padara šo zupu ļoti noderīgu. Tie, kas vēl nav izmēģinājuši jogurta lēcu zupas recepti, jūs neesat par vēlu. Ja meklējat zupas recepti, kas ir gan veselīga, gan garšīga, varat apskatīt tālāk sniegto zaļo lēcu zupu ar jogurtu. Lūk, zaļo lēcu zupas ar jogurtu recepte, kuras garšu sajutīsi katrā karotē…
Materiāli
- 1 glāze zaļo lēcu
- 2,5 glāzes ūdens
- 2 tases bezpiena jogurta
-1 ola -1 tējkarote pilngraudu miltu
- 1 tējkarote olīveļļas
-1/2 tējkarotes ciemata nūdeles
Kā pagatavot zaļo lēcu zupu ar jogurtu?
Vispirms liekam katlā savu ūdeni, tiklīdz tas sāk vārīties, iemetam zaļās lēcas un samazinām uguni.
Kamēr mūsu zaļās lēcas vārās mūsu katlā 30-35 minūtes, mēs bļodā saputojam 1 tējkaroti pilngraudu miltu, 1 olu un 2 tases vājpiena jogurta ar pusglāzi ūdens.
Mēs lēnām pievienojam šo maisījumu mūsu vārītajām zaļajām lēcām. No vienas puses, mēs neatstājam novārtā sajaukšanu.
Iemetam 1 tējkaroti slaucīšanas sāls. Pievienojiet tējkaroti olīveļļas. Tā vāram vēl 10 minūtes un pievienojam pusi tējas glāzi ciema nūdeles. Visbeidzot vāram vēl 10-15 minūtes un izslēdzam.
Jūs varat pasniegt šo zupu gan karstu, gan aukstu.
