Vispirms aizmirstiet par dzemdībām un bērna piedzimšanu, vispirms koncentrējieties uz grūtniecības iestāšanos. Jo grūtniecība dažām sievietēm var būt ļoti sarežģīta pieredze. Neatkarīgi no tā, vai mazuļa radīšana ir jūsu smadzenēs izveidota ideja vai pūles, pie kurām esat strādājis vairākus mēnešus, ja esat nolēmis uzsākt šo ceļu, jums patiešām vajadzētu vēlēties savu mazuli. Mēs uzskaitām to, kas jums jāzina, mēģinot kļūt par māti.
Katra sieviete ir savādāka
Nekad nedomājiet, ka jūsu grūtniecības ceļojums būs līdzīgs jūsu draugu ceļojumam. Nedomājiet, ka jebkurā laikā iestāsies grūtniecība. Ir svarīgi to atcerēties, jo jūs, iespējams, nevarēsit uzreiz iestāties grūtniecība, un tas var jūs apbēdināt. Ja tev ir draudzene, kura palika stāvoklī tajā dienā, kad viņa sāka mēģināt, nedomā, ka būsi kā viņa, katram ir savādāka uzbūve un cikli. Varbūt jūs mēģināsit 10 mēnešus, bet jums neizdosies palikt stāvoklī, jūs varat palikt stāvoklī, kad jūs pārtraucat mēģināt, apzinieties to.
Izvairieties no smēķēšanas un alkohola lietošanas
Jums ir jāzina šī situācija, ja mēģināt palikt stāvoklī, smēķēšana un alkohola lietošana samazina olnīcu darbību un spermatozoīdu skaita samazināšanos.
Saskaņā ar pētījumiem 13% sieviešu smēķētāju ir mazāk aktīvas olnīcas. Turklāt smēķēšana var apgrūtināt grūtniecību. Tāpēc, nolemjot grūtniecību, jums jāpārtrauc smēķēšana un alkohola lietošana.
Bailes no 35
Gandrīz katra bezbērnu sieviete domā, ka 35 gadu vecumā viņas auglība ir iekritusi bezdibenī. Realitāte ir tāda, ka 30 gadu vecumā auglībai ir tendence pastāvīgi samazināties, turpretim 38 gadu vecumā šis slīpums pēkšņi palielinās. bet iemesls koncentrēties uz 35 gadu vecumu ir tāpēc, ka mātes statuss šajā vecumā palielina risku, ka bērnam būs hromosomu anomālijas, piemēram, Dauna sindroms. Lai dzemdētu veselīgu bērnu, jums ir jābūt mātei, pirms sasniedzat 30 gadu vecumu. Protams, šie noteikumi neattiecas uz visiem, tas ir atkarīgs no jūsu olnīcu darbības.
Atteikšanās no kontracepcijas tablešu lietošanas var nekavējoties nestabilizēt ķermeni.
Dažas sievietes atsāk savu menstruālo ciklu drīz pēc kontracepcijas tablešu lietošanas pārtraukšanas. Bet dažām sievietēm tas tā nav. Parasti pēc hormonālo kontracepcijas tablešu lietošanas pārtraukšanas ķermenis atgriežas pie regulāra cikla paiet mēneši, un tas ir normāli. Tomēr, ja jūs joprojām uztraucaties, varat konsultēties ar savu ārstu.
Izlasiet etiķetes uz smērvielām
Smēreļļas ir pildītas ar sastāvdaļām, kas cīnās ar spermu un apgrūtina grūtniecības iestāšanos. Jums būs svarīgi izvēlēties spermai draudzīgas eļļas, tāpēc meklējiet vielas, kas paaugstina pH līdzsvaru un osmolalitāti, un izvairieties no glicerīnu saturošu eļļu lietošanas.
Ja esat neauglīgs, tas nenozīmē, ka jums nebūs bērna.
Neauglības jēdziens ir skarbs un patiešām var radīt neērtības. Taču zinot, ko šis termins īsti nozīmē, var palīdzēt. Tā ir pāra nespēja iestāties grūtniecība, neskatoties uz regulāru neaizsargātu dzimumaktu 12 mēnešus. Bet, pēc ekspertu domām, šī ir tikai definīcija un ne pārāk svarīgs nosacījums, tāpēc tas nenozīmē, ka jūs nevarat iestāties grūtniecība.
Var būt tādas problēmas kā zems spermatozoīdu skaits, nepietiekama olnīcu darbība vai nepietiekams hormonu līmenis. Taču palīgreproduktīvo tehnoloģiju var pielietot ārsti. Paņemot spermu, tā tiek apaugļota olnīcā un embriji tiek pārnesti uz dzemdi, atvieglojot grūtniecības iestāšanos.
Izņemiet slēptos toksīnus no mājām
Daudzi toksīni, kas pazīstami kā endokrīnās sistēmas darbības traucējumi, var mainīt organisma parastās hormonālās aktivitātes. Tas apgrūtina sieviešu grūtniecību un neļauj vīriešiem ražot veselīgu spermu. Tos izraisa smagie metāli, piemēram, parabēni, kas atrodami kosmētikā un medikamentos, BPA, kas atrodams plastmasas pārtikas un dzērienu traukos, ftalāti, kas atrodami ziepēs, dzīvsudrabs un svins, kas atrodams mazgāšanas līdzekļos un šampūnos.
Ir pareizais svars
Vai jūs domājat, ka jums ir liekais svars vai nepietiekams svars? Aprēķiniet savu ķermeņa masas indeksu. Mazāk par 18,5 vai vairāk par 30 var novērst ovulāciju.
Aptaukošanās var palielināt grūtniecības komplikāciju risku, piemēram, gestācijas diabētu, preeklampsiju, iedzimtus defektus un ķeizargriezienu. Tāpēc, mēģinot iestāties grūtniecība, ir svarīgi būt veselīgā svarā. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kā sasniegt veselīgu svaru. Jums ir jāēd pareizi, jāsaņem daudz barības vielu, jāvingro un jādzer daudz ūdens. Ar veselīgu uzturu pietiek, lai ķermenis būtu gatavs dzemdībām.
Uzmanieties no jūras veltēm
Dažās zivīs ir arī daudz dzīvsudraba. Augsts dzīvsudraba līmenis asinīs ietekmē auglības problēmas gan vīriešiem, gan sievietēm. Tas var arī sabojāt augļa smadzenes un nervu sistēmu, kas attīstās. Jūs varat ēst zivis ar zemu dzīvsudraba saturu, tostarp anšovus, austeres, mencas, krabjus, vēžus, pikšas, siļķes, lasis, sardīnes, garneles, kalmārus, foreles, sīgas un citus. Klausieties savu ārstu un sevi, lai uzzinātu par saviem ķermeņa modeļiem. Neviens nepazīst tavu ķermeni labāk par tevi.
Merve Ağdağlı / PinkGranate Special
