1. Jogurts un piena produkti: Piens un piena produkti satur vielu, ko sauc par tirozīnu. Šī viela izraisa serotonīna sekrēciju smadzenēs. Serotonīns ir hormons, kas rada laimes sajūtu, atslābina un ir kopā ar jums pret stresu.
2. Tumšā šokolāde: Mēs visi zinām šokolādes priecīgo efektu. Apēdot kādu dabisko tumšo šokolādi, jūs varat atbrīvoties no stresa un smaidīt.
3. Skābie augļi: Šie augļi satur dabisko cukuru. Dabiskie cukuri uzlabo smadzeņu funkcijas un nodrošina C vitamīna atbalstu, kas stiprinās imūnsistēmu.
4. Dārzeņi: Dārzeņi, piemēram, brokoļi un ķiploki, palielina ķermeņa pretestību.
5. Dabiskās tējas: Zāļu tējas, piemēram, kumelīšu, zaļā tēja un jasmīns, regulāri lietojot, stiprina imūnsistēmu un regulē nervu sistēmu.
