Gulsah Karaman
Esam jums apkopojuši putru receptes, kuras varat pagatavot gan veselīgu, gan siltu no rīta un ātri. Noteikti dodiet iespēju šiem gardumiem, kas aizņems tikai 5 minūtes, ceļā uz darbu, skolu vai kādu ļoti steidzamu vietu. Īpaši tie, kam auzas negaršo, var dot tai iespēju pēc šīm receptēm! Lūk, 6 gardu putru receptes, kas sasildīs no rīta...
Banānu kanēļa putra tiem, kas nevar atteikties no klasikas
Materiāli: -3-4 ēdamkarotes auzu - 1 glāze piena - 1 tējkarote kanēļa -1 mazs nogatavojies banāns Kā tas tiek darīts? -Vispirms pannā vai katlā pievienojiet auzas un pienu. - Pagrieziet plīti līdz minimumam un vāriet, līdz auzas izkūst pienā. -Šajā brīdī, ja jums garšo vairāk piena, varat pievienot nedaudz vairāk piena. - Sasmalciniet banānu, līdz tas kļūst mīksts, pievienojiet to un labi samaisiet. Visbeidzot pievienojiet kanēli un patērējiet karstu. Kakao ceratoniju putra Materiāli: - 1 glāze ūdens Piens - 4 ēdamkarotes auzu pārslu - 1 ēdamkarote kakao -1 ēdamkarote ceratoniju ekstrakta Dekorēt: -Banāni, valrieksti, neapstrādātas mandeles, žāvēti augļi Kā tas tiek darīts? -Vispirms nelielā katliņā pievienojiet 4 ēdamkarotes auzu pārslu. -Auzu pārslām pievieno pienu, kakao un ceratoniju ekstraktu un pēc tam noliek uz plīts. -Vispirms to vāra uz vidējas uguns, tad uz mazas uguns, līdz auzas ir mīkstas. -Kad tā sasniegusi vēlamo konsistenci, sagatavoto putru var ņemt bļodā un izrotāt pēc vēlēšanās. Burkānu biezputra Materiāli: -1 neliels rīvēts burkāns - 1/2 tase auzu pārslu - 1 tējkarote zemesriekstu sviesta (pēc izvēles) - 3 veseli valrieksti (pēc izvēles) - 1/2 banānu - 1 glāze piena bez laktozes - 1 tējkarote kanēļa Kā tas tiek darīts? -Nelielā katliņā uzkarsē pienu, uzber pa virsu auzas un ar koka karotes palīdzību samaisa uz mazas uguns. - Pievienojiet rīvētu burkānu un ar dakšiņas palīdzību sarīvēto banānu putrai savā katlā un turpiniet maisīt. (Ja vēlaties, šajā brīdī varat pievienot arī zemesriekstu sviestu). -Es turpināju maisīt, līdz maisījums uzsūc pienu, tad izslēdzu plīti, liku bļodā un pa virsu liku kanēli un valriekstus. Apelsīnu un mandarīnu biezputra Materiāli: - 1 glāze ūdens Piens - 1 mandarīns -Pusi apelsīna - 2 ēdamkarotes auzu - 1 ēdamkarote mandeļu Kā tas tiek darīts? - Ielejiet pienu un auzas bļodā un sāciet gatavot uz mazas uguns. -Šajā brīdī sarīvē mandarīnu un apelsīna miziņu, lai piešķirtu tai aromātu. - Iztukšojiet putras auzas bļodā. - Dekorē ar apelsīna un mandarīna šķēlītēm. -Padariet pēdējo pieskārienu ar mandelēm. Auzu pārslu biezputra ar mellenēm, banāniem un medu Materiāli: - 40 g auzas - 100 g piena -Puse sagriezta banāna -30 g melleņu - 1 ēdamkarote medus Kā tas tiek darīts? -Sajauciet auzas un pienu un ielejiet bļodā. - Vispirms pievienojiet mellenes, tad banānus un visbeidzot medu kā kārtu un pasniedziet. Zemesriekstu sviesta biezputra ar pekanriekstiem Materiāli: - 1 glāze ūdens Piens - 3 ēdamkarotes auzu -1 tējkarote zemesriekstu sviesta - Zemesrieksti Kā tas tiek darīts? - Pagatavojiet pienu un auzas, līdz tās kļūst mīkstas. - Ielieciet tajā zemesriekstu sviestu, samaisiet un noņemiet no plīts. - Dekorē ar pekanriekstiem un zemesriekstu sviestu. Labu apetīti.
