CTS (karpālā kanāla sindroms) ir ļoti izplatīta grūtniecības laikā. Tas rodas šķidruma uzkrāšanās rezultātā plaukstas audos. Šī uzkrāšanās, proti, tūska, izraisa saspiešanu “vidējā nervā”. Šī nerva saspiešana izraisa arī nejutīgumu un tirpšanu plaukstā un pirkstos.
Karpālā kanāla sindroms parasti rodas 2. vai 3. trimestrī. Ja jūs saskārāties ar šo saspiešanu pirmajā grūtniecības laikā, tas, iespējams, notiks ar jums nākamajās grūtniecībās. Dažreiz CTS var turpināties pēc dzimšanas. Ja CTS ietekmē izmantoto roku un visu roku, no rīta jūs pamodīsities ar sāpēm.
Tas ir biežāk sastopams tiem, kuriem ir bijusi ģimenes anamnēze vai iepriekš ir bijušas problēmas ar plecu vai kaklu. Atkal, liekais svars, kas iegūts grūtniecības laikā, ir viens no iespējamiem cēloņiem. Tas ir arī biežāk sastopams vairāku grūtniecību gadījumā.
Lai gan tas ir diezgan satraucoši, tas nav nopietns stāvoklis. Parasti aptuveni 3. mēnesī pēc piedzimšanas simptomi izzūd, kad hormonu un šķidruma līdzsvars normalizējas.
Kā mēs varam novērst sāpes un nejutīgumu?
Pirmkārt, pareizs uzturs (uzmanīgs sāls, cukura un tauku patēriņš) un līdzsvarota svara iegūšana
Uzturs, kas bagāts ar B6 vitamīnu (saulespuķu un sezama eļļa, brokoļi, ķiploki, lazdu rieksti, avokado, lasis)
Izmantojot piemērotu krūšturi, kas nerada slodzi uz krūšu kurvja
Kā mēs varam mazināt sāpes?
Naktīs valkājamas šinas neļaus plaukstai locīties miega laikā un nervu saspiešanai. Ledus uzklāšana sāpīgajā plaukstas zonā arī samazina sāpes.
Zaļo vai balto kāpostu lapu uzlikšana uz plaukstas locītavas mazinās arī tūsku plaukstā. Bet lapas jātīra, bet ne jāmazgā. Turklāt lapas var atdzesēt ledusskapī, bet nevajadzētu likt saldētavā. Lapas jāatjauno, līdz sāpes samazinās.
Vingrinājums: Noderīga ir arī masāža ar otru roku un vieglu stiepšanās vingrinājumu veikšana. Var noderēt arī siksna, kas palīdz turēt roku nedaudz paceltu miega laikā. Sāpju mazināšanu veicina arī apzināta masāža.
