"Kas ir ķermeņa masas indekss?" Ja mēs izskaidrojam, ko tas nozīmē tiem, kas jautā, tas ir sava veida parametrs, ko izmanto, lai saprastu, vai cilvēka ķermeņa svars ir normāls viņa augumam.
Ķermeņa masas indeksu var aprēķināt, dalot ķermeņa masu kilogramos ar ķermeņa garuma kvadrātu metros.
UZZINIET, CIK KALORIJAS SAVĀ PĀRTIKA
Ko dara ķermeņa masas indekss?
Ķermeņa masas indekss, kas tiek aprēķināts, lai ziņotu par cilvēku svara pakāpi atbilstoši viņu augumam un dzimumam, atklāj, vai jūsu svars ir tievos, ideālos, liekā svara un aptaukošanās zābakos.
Īsāk sakot, tas ir ātrākais veids, kā atrast ideālo svaru. Pamatojoties uz šeit iegūto rezultātu, iespējams, būs jāveic piesardzības pasākumi.
Kā tiek aprēķināts ķermeņa masas indekss?
Viens no interesantākajiem jautājumiem ir "Kā tiek aprēķināts ķermeņa masas indekss?" Patiesībā ir vienkāršs veids, kā to izdarīt: sadaliet ķermeņa svaru ar jūsu auguma kvadrātu. Iegūtais rezultāts ir jūsu ķermeņa masas indekss.
Kā aprēķina ķermeņa masas indeksu bērniem un pusaudžiem?
Lai gan auguma svara indeksa aprēķināšanas metode 2 līdz 18 gadus veciem jauniešiem un bērniem tiek veikta vienādi, rezultāti tiek vērtēti atšķirīgi. Pat ja diviem bērniem ir tieši vienāda vērtība, var redzēt, ka viens ir aptaukojies, bet otrs ir ideālā svarā. Citiem vārdiem sakot, šajā vecuma grupā auguma un svara indekss atšķiras atkarībā no vecuma un dzimuma, un tāpēc mērījums jāveic speciālistam dietologam vai pediatram.
Ko nozīmē ķermeņa masas indeksa rezultāts, kā tas tiek interpretēts?
0 līdz 18,4 VĀJS
Jūsu svars attiecībā pret jūsu augumu ietilpst nepietiekama svara kategorijā. Tas nozīmē, ka jums ir jāpieņemas svarā, lai sasniegtu savu ideālo svaru.
18,5-24,9: NORMĀLS
Jūs esat savā ideālajā svarā. Rūpējoties par atbilstošu un sabalansētu uzturu, neatstājiet novārtā sportu.
25,0-29,9: LIEKS SVARS
Jūsu svars ir vairāk nekā jūsu augums. Ja nevēlaties, lai liekais svars būtu bīstams, nekavējoties jārīkojas.
30,0–34,9: TAUKI (1. Aptaukošanās)
Jūsu ķermenis tagad ir nedaudz bīstamākā situācijā, salīdzinot ar jūsu auguma attiecību. Citiem vārdiem sakot, jūs esat tauku kategorijā. Lai sasniegtu ideālo svaru, konsultējieties ar dietologu.
35,0–44,9: TAUKI (2. Aptaukošanās)
Svars, kurā atrodaties, ir pārāk liels jūsu augumam, un jūs atrodaties otrajā aptaukošanās stadijā. Tas var izraisīt sirds un asinsvadu slimības.
45.0 un augstāks: ĪPAŠI OBSE (3. aptaukošanās)
Aptaukošanās, ko var viegli redzēt ar acīm, izraisīs arī redzamas slimības. Tāpēc jums vajadzētu pēc iespējas ātrāk zaudēt svaru.
Vēdera vingrinājumi, ko var veikt mājās
