Ko jūt cilvēks, kurš pārdzīvoja krīzi?
Indivīdam, kuram ir bijusi sirdslēkme, pēc notikuma ir dabiski bail. Jo notikušais apdraudēja viņa dzīvību. Pat ja viņš ievēro visus ārsta ieteikumus, viņš joprojām ir noraizējies.
Pēc sirdslēkmes indivīdiem bieži ir ļoti sliktas sajūtas. Šo sajūtu attīstība ir viegli saprotama. Vislabāk ir pastāstīt par šīm jūtām citiem, neieliekot tās sevī. Laika gaitā šīs sliktās sajūtas pāriet.
Mēs nedrīkstam aizmirst, ka mūsu sirdis ar katru dienu kļūst labākas pēc sirdslēkmes. Katra diena, kas paiet, padara jūs stiprāku un aktīvāku. Jūs neesat vienīgais, kam ir sirdslēkme, atcerieties to. Neaizmirstiet, ka daudzi cilvēki, kuriem ir bijusi sirdslēkme, ir aizņemti ar savu darbu visā pasaulē.
Kā jūtas ģimenes locekļi?
Visticamāk, jūsu sirdslēkmei ir bijusi milzīga emocionāla ietekme uz jūsu ģimeni. Kad jūs atradāties koronārās aprūpes nodaļā, viņi noteikti bija nobijušies. Tas ir arī normāli, ka viņi joprojām ir ļoti noraizējušies. Tomēr dažreiz var šķist, ka jūsu ģimenes locekļi neuzņemas jūs par atbildīgu par šo situāciju.
No otras puses, ģimenes locekļi parasti jūtas vainīgi. Viņi var domāt, ka, kaut ko darot, viņi kaut kādā veidā izraisīja jums sirdslēkmi. Īpaši tā jūtas jaunas meitenes un zēni. Runājiet ar viņiem par viņu jūtām un pārlieciniet viņus, ka sirdslēkmes izraisa apstākļi, kas attīstījušies daudzu gadu laikā, neskatoties uz to pēkšņo uzliesmojumu.
Pēc sirdslēkmes ir jāizvairās no smēķēšanas, regulāri jāvingro, kā arī jālieto sabalansēts un veselīgs uzturs.
Izmaiņas jūsu dzīvē pēc sirdslēkmes
• Ja jūs smēķējat, jums vajadzētu atmest.
• Jums regulāri jāvingro.
• Jums regulāri jāpārbauda asinsspiediens.
• Jums vajadzētu patērēt veselīgu pārtiku ar zemu tauku saturu un bez svara tik daudz, cik nepieciešams.
• Jums regulāri jālieto zāles.
Biznesa dzīve pēc sirdslēkmes
Lielākā daļa cilvēku atgriežas savā vecajā darbā mēneša laikā. Šis process ir atkarīgs no sirds bojājuma pakāpes. Daži cilvēki pēc sirdslēkmes var vēlēties pāriet uz mazāk saspringtu darbu. Var būt nepieciešama sirds rehabilitācijas nodaļu novērtēšana, lai noteiktu, vai ir noteikta nepieciešamība pāriet uz mazāk saspringtu darbu.
Seksuālā dzīve pēc sirdslēkmes
Lielākā daļa cilvēku var nodarboties ar seksu tādā pašā tempā kā pēc sirdslēkmes. Ja dzimumakta laikā Jums ir sāpes krūtīs, Jums par to jāinformē ārsts.
Tas nenozīmē jūsu seksuālās dzīves beigas. Jums bez vilcināšanās jāpārrunā savas problēmas ar savu ārstu.
Kādi vingrinājumi būtu jāveic?
Tie, kas atveseļojas pēc infarkta, var bez problēmām staigāt, spēlēt golfu, makšķerēt, peldēties un iesaistīties līdzīgās aktivitātēs. Vingrošana ir ieteicama lielākajai daļai sirds slimnieku. Tomēr nav pareizi vingrot, nepārrunājot ar savu ārstu piemērotu vingrošanas apjomu. Jūsu ārsts noteiks Jums piemērotu slodzes apjomu, veicot īpašus vingrinājumus uz dažādiem sporta ekipējumiem.
Kas ir beztauku diēta un kāpēc tā ir ieteicama?
Beztauku režīms; Tas ir ēdienreižu plāns, kas palīdzēs samazināt kaloriju daudzumu no taukiem, īpaši no gaļas, piena produktiem ar augstu tauku saturu un piesātinātajiem taukiem.
Tas arī pazeminās holesterīna līmeni, ko iegūstat no olu dzeltenumiem, subproduktiem un citiem dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiem.
Beztauku diētas mērķis ir samazināt holesterīna un citu taukainu vielu līmeni asinīs, tādējādi samazinot sirdslēkmes risku. Sviesta un cietināto margarīnu vietā jāizmanto polinepiesātinātie un mononepiesātinātie tauki un margarīni, kas pagatavoti ar mazāk nekā diviem gramiem tauku uz ēdamkaroti. Tas ir tāpēc, ka nepiesātinātie tauki mēdz samazināt holesterīna līmeni asinīs.
Atkal krīzes iespēja
Protams, neviens jau iepriekš nezina, vai jums būs vēl viena krīze vai nē. Tomēr, ja ievērojat ārsta ieteikumus par svaru, diētu, medikamentiem, vingrošanu un atpūtu; Jūs dzīvosit ērtāk un palielināsies jūsu izredzes tikt aizsargātam no nākotnes krīzēm.
Pētījumi par koronāro slimību katru dienu atklāj jaunus atklājumus par sirdslēkmēm. Koronāro pacientu situācija šodien ir vēl labāka nekā pirms dažiem gadiem, un tā kļūs tikai labāka. Tātad ir daudz iemeslu cerēt.
