Krila eļļas priekšrocības

Krila eļļa, kas iegūta no nelielas garnelēm līdzīgas jūras radības, ko sauc par krilu, pēdējos gados ir ieguvusi popularitāti kā omega 3 avots. Galvenais iemesls šai interesei ir tas, ka krila eļļa ir bagāta ar "DHA", ko varam saukt par visnoderīgāko omega 3 taukskābi.

Turklāt krila eļļa bieži tiek minēta kā veselīgāka alternatīva omega 3 no saimniecībā audzētām zivīm.

Krila eļļas priekšrocības

Augsts holesterīna līmenis: Pētījumi par krila eļļas ietekmi uz augsta holesterīna līmeņa pazemināšanos ir parādījuši, ka šī eļļa ievērojami samazina ZBL (pazīstama kā sliktā holesterīna) līmeni un paaugstina ABL (labā holesterīna) līmeni līdz pat 40%. Krils ir arī efektīvāks triglicerīdu līmeņa pazemināšanā nekā zivju eļļa.

Sirds veselība: Tās holesterīna līmeni pazeminošā iedarbība ieceļ krila eļļu to dabisko uztura bagātinātāju saraksta augšgalā, kurus ieteicams lietot sirds un asinsvadu slimību profilaksei.

Smadzeņu funkcijas: Omega 3 deficīts var izraisīt lēnāku smadzeņu darbību un sliktu atmiņu. Krila eļļa ar augstu DHA saturu var aizsargāt smadzenes pret novecošanās negatīvajām sekām.

Premenstruālais sindroms: pirmie pētījumi liecina, ka krila eļļa samazina premenstruālā sindroma simptomus, taču vēl nav veikts pietiekami daudz zinātnisku pētījumu par šo tēmu.

Artrīts (locītavu iekaisums): Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Journal of the American College of Nutrition, krila eļļu var izmantot, lai mazinātu reimatoīdā artrīta simptomus un pašu iekaisumu.

Ādas vēzis: Krila eļļa var uzlabot ādas izskatu un palīdzēt samazināt grumbas, vienlaikus aizsargājot arī pret ādas vēzi. Šis krila eļļas efekts vēl nav pārbaudīts uz cilvēkiem, taču saskaņā ar rakstu, kas publicēts žurnālā Journal of Agricultural and Food Chemistry, pozitīvi rezultāti iegūti pētījumos ar dzīvniekiem.

Novecošana: Pārbaužu rezultātā tika noskaidrots, ka krila eļļā esošie antioksidanti šūnas reģenerē daudz efektīvāk nekā citi antioksidanti.

Ar šo efektu krila eļļu var izmantot kā veselīgu un efektīvu uztura atbalstu, lai novērstu problēmas, kas saistītas ar šūnu novecošanos vēlākos vecumos, vai vismaz palēnināt šīs problēmas.

Jūs varat izmantot krila eļļu, īpaši ādas problēmām, piemēram, grumbām, kas parādās ar vecumu.

Depresija: Lai gan krila eļļas ietekme uz depresiju joprojām ir izpētes stadijā, ir zināms, ka omega 3 taukskābes uzlabo smadzeņu funkcijas un uzlabo cilvēka garastāvokli un ar šo funkciju rada "antidepresantam līdzīgu" efektu.

Krila eļļas priekšrocība salīdzinājumā ar antidepresantiem ir tāda, ka tai nav tādu blakusparādību kā "vājums, ārkārtējs nogurums", ko var piedzīvot atkarībā no zāļu devas. Protams, nav gluži pareizi teikt, ka "krila eļļa ārstē depresiju", taču to var izmēģināt ārsta uzraudzībā kā alternatīvu atbalstu vidēji smagas depresijas ārstēšanā.

GoodComingFood

Jaunākās publikācijas

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found