Visām sievietēm vecumā virs 35 gadiem, kurām nevar būt bērni, jādodas pie sava ārsta, jo lielāko daļu ar auglību saistīto problēmu var veiksmīgi ārstēt. Sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem, nav atlicis daudz laika, lai radītu bērnus pirms auglīgā perioda beigām. Tomēr grūtniecības iestāšanās iespējas var palielināt ar dažādām metodēm.
Konsultējieties ar savu ārstu par PABA piedevu lietošanu. Vienā pētījumā 12 no 16 neauglīgām sievietēm, kuras lietoja PABA piedevas, iestājās grūtniecība pēc piedevas lietošanas vairākus mēnešus. Ieteicamais PABA daudzums auglības palielināšanai ir 400 mg dienā.
Esiet aktīvs, taču nepārcentieties. Zaudējot svaru pirms grūtniecības, jūs varat palikt formā un vieglāk uzņemties bērna nēsāšanas nastu. Tomēr, ja vingrojat pārāk daudz vai esat pārāk vājš, tas var slikti ietekmēt auglību. Ilgstošas un smagas vingrojumu programmas nomāc hormonu, ko sauc par gonadotropīniem, sekrēciju, un tas var izraisīt amenoreju (menstruāciju neesamību). Laba vingrojumu programma auglības palielināšanai pēc 40 gadu vecuma ietver aerobikas un spēka vingrinājumus 30 minūtes dienā, 5 dienas nedēļā.
Sekojiet savai ovulācijai. Visdrošākais veids, kā sievietēm vecumā virs 40 gadiem izsekot ovulācijai, ir maksts izdalījumu intensitāte. No tieši pirms ovulācijas sākuma līdz ovulācijas beigām dzemdes kakla šķidrumi atgādina olu baltumus un ir slideni. Var būt grūti izsekot ovulācijai pēc 40 gadu vecuma, jo menstruālie cikli kļūst neregulāri.
Samazināt stresu. Daudzas sievietes ar neizskaidrojamu neauglību iestājas grūtniecība, kad viņas tiek atbrīvotas no stresa. Meditējiet vai dodieties pastaigā, lai mazinātu stresu. Runājiet par savu stresa problēmu veselīgā veidā ar draugu, ģimenes locekli vai speciālistu.
Uzlabojiet savu nieru un aknu veselību, lai palielinātu auglību pēc 40 gadiem. Lai paliktu stāvoklī un iznēsātu bērnu, nierēm un aknām jābūt veselām. Izvairieties no alkohola, kofeīna un smēķēšanas. Dažas recepšu zāles var arī traucēt auglību.
Kad sieviete dzimumakta laikā atrodas uz sava partnera, spermai var būt grūtības virzīties uz augšu. Izmēģiniet dažādas pozīcijas un pēc dzimumakta turiet dzemdi paceltā stāvoklī. Lai to izdarītu, 30 minūtes nogulieties uz muguras ar spilvenu zem augšstilbiem.
Veselība tagad
