Diētas programmas ir vasaras periodu murgs. Personīgās attīstības speciālists tiem, kuri pavada savu dzīvi ar diētu, bet domā, ka nevar zaudēt svaru. Turhans Gildašs uzskaitīja garīgās metodes. Turhans Gildašs, kurš savā grāmatā Life Wizard sīki paskaidroja, kas jādara, lai "Izveidotu ideālu ķermeni", teica: "Nav iespējams zaudēt svaru bez garīgā spēka atbalsta."
Šeit ir personības attīstības speciālists Dr. Veidi, kā mainīt zemapziņas programmas diētas ievērotājiem no Turhan Güldaş:
• Pārņemiet savu prātu: Bez domu spēka atbalsta nav iespējams sasniegt mērķi, tas ir, zaudēt svaru. Jums jāiesaistās cīņā, strādājot kolektīvi, mainot zemapziņas programmas. Tikai šādā veidā jūs varat gūt panākumus. Valodā, uz kuru smadzenes reaģēs, nav iespējams vājināt, neskatoties uz smadzenēm bez to atbalsta. Ja cilvēks nevar mainīt programmas savās smadzenēs, viņš pēc kāda laika atgriezīsies pie pieļautajām kļūdām, pat ja viņš piemēros diētas programmu mēnesi vai divus. Šī iemesla dēļ stingras diētas ievērotāji vispirms zaudē svaru un pēc tam atgūst 90 procentus no tā. Vissvarīgākais, kas šeit jādara, ir mainīt smadzeņu programmēšanu, tas ir, lai smadzenēs tiktu paveikts darbs. Pirmkārt, izņemiet no savas dzīves frāzi "novājināšanās". Izklāstiet ar teikumu "Es sasniegšu savu ideālo ķermeni". Jo, kad smadzenēm saki "vāji", smadzenes uzreiz uzliek barjeras, novelk kaut kādas robežas un noslēdzas. Īsāk sakot, tas aizsargā sevi. Jo mūsu smadzeņu pirmais uzdevums ir mūs aizsargāt, uzturēt dzīvus. Tāpēc vārds "vājināšanās" ir pret mūsu smadzeņu programmēšanu, un, no otras puses, smadzenes cenšas mūs aizsargāt kā reflekss, neļauj mums zaudēt svaru, lai gan mēs samazinām ēdamā ēdiena kaloriju daudzumu un pretojas svara zaudēšanai. Ja mainīsi prāta programmas, tu sasniegsi mērķi. Tāpēc jums jāiemācās pārvaldīt savu garīgo spēku. Kad tas ir sasniegts, jūs varat neatgriezeniski zaudēt svaru.
• Vizualizējiet savus mērķus: Vizualizējiet savu ideālo ķermeņa uzbūvi. "Kā cilvēki jūs novērtēs, kā komentāri būs labi, kā izskatīsies jūsu valkātās drēbes?" Ja jūs dzīvojat un jūtat visas šīs lietas tā, it kā tās būtu īstas, un vēlaties tām pieskarties, jūs iesaistīsities šajā biznesā ar savu smadzeņu piekrišanu. Šajā gadījumā jūs būsiet laimīgs. Tāpēc arī smadzenes ir laimīgas. Vizualizējiet savu mērķa ķermeni tā, it kā jūs to būtu sasniedzis. Ja jūs to vizualizējat savā prātā un atkārtojat to atkal un atkal, jūsu zemapziņa to pieņems.
• Izveidojiet ieradumu nodarboties ar sportu: Daudzi cilvēki pamet sportu dažas dienas pēc to sākšanas. Jo šie cilvēki izvirza sev ļoti augstus mērķus un domā, ka savu ideālo ķermeni sasniegs ļoti īsā laikā. Kad viņi sāk nogurt ar dažiem vingrinājumiem, viņu smadzenes iedarbojas un sūta negatīvas ziņas. Un attaisnojumi tiek uzskaitīti viens pēc otra: 'Šodien pamodos vēlu, man tagad daudz darba, esmu noguris, rīt tā...' Tomēr šis nogurums, šie attaisnojumi nerastos, ja tas sāktos ar pirmā lieta, ka 'iegūšu ieradumu nodarboties ar sportu'. Jums vajadzētu iegūt ieradumu nodarboties ar sportu, katru dienu sperot mazus soļus, neizvirzot lielus mērķus. Mērķis ir pievienot savam dzīvesveidam sportu. Kad jūs iegūstat šo ieradumu, jūs varat sasniegt ideālo ritmu dažu mēnešu laikā, katru dienu ceļot latiņu. Dodiet sev un savam ķermenim laiku, lai to uztvertu.
• Vairs nav jāveic svēršana katru dienu: Ikdienas svēršanās diētas programmā ir viena no lielākajām kļūdām. Šie skaitļi sasniedz jūsu smadzenes, kad sākat zaudēt svaru un katru dienu nosverat sevi. Kad jūsu zemapziņa to redz, tā sāk pielikt pūles, lai vēl vairāk palielinātu aizsprostojumu, lai jūs nezaudētu svaru panikā. Tāpēc svērties ir aizliegts! "Jūs varat sasniegt savu ideālo svaru, "neviltot" savas smadzenes."
Izmantojiet mantru mākslu
•Gūstiet motivāciju no mantras spēka: Jūs varat mainīt savus zemapziņas paradumus, izmantojot visideālākās mantras, ko izmantot svara zaudēšanai. Atkārtojot sev frāzi “Es veidoju savu ideālo ķermeni”, jūs savās smadzenēs ieviešat jaunu ieradumu. Piemēram, atkārtojiet šo mantru 2-3 minūtes, pirms apsēžaties pie galda, vai uzrakstiet to uz papīra vienu pēc otra un iztēlojieties savu ideālo ķermeni tajā laikā. Kad tas viss ir izdarīts, apsēdieties pie galda. To darot, jūs dodat savām smadzenēm uzdevumu. Kad jūs atkārtojat savas mantras katru reizi, kad jums ir iespēja dienas laikā, jūsu smadzenes cenšas paātrināt jūsu mērķa sasniegšanu un uzskata to par pienākumu. Atcerieties; Jo vairāk atkārtojumu, jo vairāk rezultātu!
• Esi pacietīgs : Katru dienu jūs varat izveidot sev vēlamo ķermeni, uzliekot ķieģeli virs iepriekšējās dienas. Negaidiet, ka jūsu ķermenis mainīsies divu dienu laikā. Ja vēlaties kaut ko mainīt savā dzīvē un tas, ko vēlaties mainīt, ir visi līdz šim iegūtie svari, jums vajadzētu būt pacietīgam, rīt zaudējot šos kilogramus. Katru dienu sportā tiek panākts kāds progress, bet, kad tas tiek pārtraukts, visi atgriežas vecajās sliedēs. Ja jūs patiešām domājat par labāku, skaistāku, laimīgāku dzīvi, jums vajadzētu ieplānot laiku sporta nodarbībām. Pievērsieties sev piemērotiem vingrinājumiem bez smagas fiziskās sagatavotības. Bet jums tas jādara pastāvīgi un jāpadara tas par dzīvesveidu. Tikai šādā veidā jūs varat sasniegt savu ideālo ķermeni.
