Riteņbraukšana ir ieradums, kas pēdējā laikā ir kļuvis plaši izplatīts mūsu valstī un parasti tiek novērots sportistiem. Tomēr riteņbraukšanas priekšrocības faktiski attiecas uz visiem. It īpaši, ja ceļi, pa kuriem ejat, ir piemēroti braukšanai ar velosipēdu, jūs varat ietaupīt naudu, vienlaikus uzlabojot gan savu fizisko, gan garīgo veselību. Turklāt var samazināt kaitīgo ietekmi uz vidi.
Drošāk nekā braukšana un iešana
Pētījumā ar pārsteidzošiem rezultātiem konstatēts, ka vīriešiem, kas jaunāki par 20 gadiem, velosipēdistu nāves risks ir līdz 5 reizēm mazāks nekā tiem, kuri brauc ar automašīnu. Vīriešiem un sievietēm vecumā no 21 līdz 69 gadiem nāves risks, vadot automašīnu un velosipēdu, bija vienāds, bet gājēju nāves risks bija daudz lielāks.
Var pagarināt dzīvi
Viena no riteņbraukšanas priekšrocībām, kā arī nāves riska samazināšana ir tā, ka tā pagarina mūžu. Dānijā veiktā pētījumā riteņbraukšana samazināja visu cēloņu mirstību līdz pat 39%. Pētījums tika veikts ar vairāk nekā 30 tūkstošiem dalībnieku 15 gadu laikā. Tika konstatēta spēcīga korelācija starp fiziskajām aktivitātēm un paredzamo dzīves ilgumu tiem, kuri uz darbu brauc ar velosipēdu.
Sadedzina vairāk kaloriju nekā ejot
Ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru, riteņbraukšana var būt izdevīgāka nekā pastaigas. Braucot ar velosipēdu ar ātrumu no 25 līdz 30 km stundā, stundā tiks sadedzinātas aptuveni 850 kalorijas, savukārt cilvēks, kas ejot ar ātrumu 6,5 km stundā, tajā pašā laikā sadedzinās 350 kalorijas. Tomēr jāpatur prātā, ka vingrinājumu ieguvumi katram cilvēkam ir atšķirīgi, un neatkarīgi no tā, vingrošana ir izdevīgāka nekā nesportošana vispār.
Šeit palielinās produktivitāte
Vēl viena no riteņbraukšanas priekšrocībām ir redzama darbā. Darbinieki, kuri izmanto velosipēdus, piedalījās Anglijā veiktajā pētījumā, un 89% no viņiem norādīja, ka riteņbraukšana ir efektīvs faktors lielākai līdzdalībai darba vietā. 97% atzina, ka velosipēds ir noderīgs veselīgai darbinieku komandai.
Tas ir zemas intensitātes vingrinājums
Ja vēlaties vingrot, nenoslogojot locītavas un neriskējot gūt traumas, velosipēds var būt jums piemērotākā izvēle. Tā kā ķermeņa svars netiek nests, tas ir mazāk intensīvs nekā svara treniņš un skriešana.
Ja jūs nezināt, kā braukt ar velosipēdu, jūs neesat viens
Daudzi cilvēki bērnībā nav iemācījušies braukt ar velosipēdu, un tas turpinās arī pieaugušā vecumā. ASV. To skaits, kuri neprot braukt ar velosipēdu, ir 1 no 9 pieaugušajiem. Īpaši tie, kuriem bija slikta pieredze jaunībā, iespējams, vilcinājās to izmantot nākamajos gados. Tomēr pieaugušā vecumā nav par vēlu apgūt šo sporta veidu un gūt labumu no riteņbraukšanas priekšrocībām.
Jūs varat pārbaudīt savus ierobežojumus
Tiem, kuri var labi braukt ar velosipēdu, riteņbraukšana ir laba izvēle, lai novirzītu savu aizraušanos ar konkurenci. Velosipēdu sacīkstēs piemēroti cilvēki var pārbaudīt savas fiziskās un garīgās robežas. Dažādu līmeņu sacīkstes ir pieejamas dažādu spēju braucējiem. Riteņbraukšana ir ne tikai ātrāka uz diviem riteņiem. Ar formu nepietiek, ļoti svarīga ir arī stratēģija un izturība.
Padara jūs laimīgāku
Vai esat kādreiz pamanījuši, ka garāmbraucošie velosipēdisti smaida? Kā liecina pētījums, viens no ieguvumiem, braucot uz darbu ar velosipēdu, ir tas, ka tie, kas brauc ar automašīnu, kājām vai izmanto sabiedrisko transportu, ir laimīgāki. Pētījumā, kas veikts ar 828 dalībniekiem, visnelaimīgākā grupa bija tiem, kuri uz darbu ieradās tikai ar automašīnu.
Tas var jūs aizvest uz vietām, kuras jūs nekad neesat redzējis
Jūsu kalnu velosipēds var motivēt jūs redzēt neticamas vietas, uz kurām parasti neiedomātos doties. Turklāt vietas, kurām braucot ātri pabrauksiet garām, uz velosipēda var izjust daudz skaidrāk un ar lielāku informētību.
Tā ir populāra tendence
Pateicoties pieaugošajai izpratnei par vidi un sportu, riteņbraukšana ir kļuvusi par ļoti populāru vingrošanas un pārvietošanās metodi. Pašvaldības veloceliņus organizē, ņemot vērā to, un gandrīz katru dienu tiek izsludināts jauns velopasākums. Pateicoties šim arvien populārākajam sporta veidam, būs iespējams socializēties ar jauniem cilvēkiem, saglabājot savu garīgo un garīgo veselību.
Veselība tagad
