Zaļā tēja
Zaļā tēja ir tējas veids, kas paātrina vielmaiņu un kam piemīt pretvēža īpašības. Tas arī paātrina tauku dedzināšanu. Ēdienreižu beigās varat lietot zaļo tēju, kas ir neraudzēts dzēriens. 5 tases zaļās tējas sadedzinās 70-80 kalorijas.
Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu svara zaudēšanas formulu, kas izstrādāta ar zaļās tējas ekstraktu!
Piens un piena produkti ar zemu tauku saturu
Šīs barības vielas, kas ir ļoti bagātas ar kalciju, atbalsta enzīmu ražošanu, kas paātrina tauku šūnu sadedzināšanu. Tauku sadedzināšanas ātrums sievietēm, kuras lieto pienu un piena produktus 3-4 reizes dienā, palielinās par 70%.
Tas
Ja jūs nedzerat pietiekami daudz ūdens, jūs saskarsities ar svara zaudēšanas problēmu. Šķidruma trūkums izraisa vielmaiņas palēnināšanos un glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs. Noteikti izdzeriet 1,5 litrus ūdens katru dienu.
olbaltumvielu pārtika
Olbaltumvielas ir ļoti svarīgas muskuļu veidošanai. Olbaltumvielām bagātas maltītes paātrina vielmaiņu. Mūsu gremošanas sistēma patērē vairāk enerģijas, lai sadedzinātu olbaltumvielas, tādējādi sadedzinot vairāk kaloriju. 20-35% no jūsu uztura jāsastāv no olbaltumvielām. Tādā veidā jūs varat sadedzināt 120-130 kalorijas dienā.
Pikanti ēdieni
Garšvielas un īpaši sarkanie pipari paātrina vielmaiņu, jo tajās esošās uzturvielas palielina adrenalīna izdalīšanos un pastarpināti arī kaloriju dedzināšanu.
Kādi bija veidi, kā zaudēt svaru veselīgi un ātri? Klikšķis...
