Izlemjot kļūt par vecāku, jāņem vērā daudzi svarīgi posmi. Grūtniecība un gatavošanās bērna piedzimšanai rada ne tikai fiziskas izmaiņas. Tajā pašā laikā topošajai māmiņai un tētim jābūt sagatavotiem šai attīstībai psiholoģiski un ekonomiski. Pirmais sagatavošanas posms ir ārsta kontrole. Nepieciešama vispārēja veselības pārbaude un daži testi. Tas ir tāpēc, ka grūtniecība dažām mātēm var radīt nopietnas veselības problēmas.
Ārsta kontrole
3 mēnešus pirms grūtniecības iestāšanās Jums jākonsultējas ar speciālistu. Pārbaudes laikā ārsts var pieprasīt maksts uztriepi, dzemdes kakla kultūru un dažas asins analīzes. Pārbaužu mērķis ir noteikt, vai Jums ir bijušas slimības, kuras var aizsargāt ar vakcināciju, piemēram, masaliņas, B hepatīts, toksoplazma un vējbakas. Ja neesat imūna pret šīm slimībām, vakcināciju var uzskatīt par piemērotu. Tā kā dažas vakcīnas satur dzīvus vīrusus (īpaši masaliņu-masaliņu), grūtniecība jāatliek par 3 mēnešiem pēc vakcinācijas. Lai novērstu dažus iedzimtus traucējumus, šajā periodā var lietot folijskābi un cinku.
Ģenētisko slimību noteikšana
Pirmajā pārbaudē, uz kuru dodaties pirms grūtniecības iestāšanās, ārsts apšaubīs, vai jums un jūsu ģimenei nav iedzimtas slimības. Ja ir kāda iedzimta slimība, būtu lietderīgi saņemt ģenētisko konsultāciju. Ja mātei un topošajam tētim ir viena slimība, informāciju par mākslīgās apaugļošanas paņēmienu izmantošanu un embriju ģenētisko izmeklēšanu procedūru laikā varat saņemt no sava ārsta.
Seksuāli transmisīvās slimības
Seksuāli transmisīvās slimības var ietekmēt auglību. Jums jāinformē ārsts, vai Jums ir bijusi šāda veida slimība. Daudzas seksuāli transmisīvās slimības var negatīvi ietekmēt mātes un bērna veselību dzemdē. Tādas slimības kā sifiliss, AIDS un B hepatīts ir seksuāli transmisīvas slimības, kas rada nopietnu risku mazulim. Ideālākā pieeja ir visu topošo māmiņu pārbaude attiecībā uz šīm slimībām. Tomēr ekonomiski un sociāli iemesli bieži vien to neļauj. Savukārt, ja apstākļi ir piemēroti vai apšaubāmos gadījumos, jāveic asins analīzes. Pie seksuāli transmisīvām slimībām var pieskaitīt arī mikoplazmas, herpes, gonoreju, HPV infekcijas. Kad topošajai māmiņai tiek konstatēta kāda no šīm slimībām, tiek noteiktas atbilstošas ārstēšanas metodes un pasākumi mazuļa aizsardzībai.
Vitamīnu piedeva un sabalansēts uzturs
Pirmsdzemdību vitamīnu atbalsts, īpaši 400 mg folijskābes dienā pirms grūtniecības, samazina cerebrospinālās sistēmas traumas, kas var rasties bērnam. Turklāt tam ir svarīga loma sabalansētā uzturā papildus vitamīnu piedevām pirms grūtniecības un grūtniecības laikā. Ja topošajai māmiņai tiek konstatēta anēmija, ārstēšana jāveic pirms grūtniecības. Topošajai māmiņai veģetārietei būtu lietderīgi papildināt ar vitamīnu B-12 un D.
Vingrinājumi un diēta
Neapšaubāmi, sliktākais periods svara zaudēšanas diētām ir grūtniecība. Grūtniecības laikā topošajai māmiņai pamatā vajadzētu patērēt gaļu, pienu, olas, svaigus dārzeņus un augļus. Tomēr uztura tabulu var pielāgot individuāli. Ja esat par 15% tievāks par sievietes ideālo svaru, tas var apgrūtināt ovulāciju. Turklāt bērna attīstība var nebūt veselīga, jo arī slikta dūša un vemšana palielina zaudējumus. Šī iemesla dēļ topošajām māmiņām pirms grūtniecības iestāšanās būtu lietderīgi ievērot gan diētu, gan vingrot.
Vingrinājumi, kā arī sabalansēts uzturs pirms grūtniecības un grūtniecības laikā var atvieglot dzemdības. Vingrinājumu veikšana profesionāļu uzraudzībā un konsultējoties ar savu ārstu aizsargā gan māmiņas, gan mazuļa veselību. Grūtniecības laikā var veikt apzinātu vingrošanu, ar nosacījumu, ka jums neizdalās elpa. Viens no vingrinājumiem, ko var ieteikt ikvienai topošajai māmiņai, ir staigāšana, ko veic, nepaaugstinot ķermeņa temperatūru un neelpojot, un ilgumu nosaka grūtniece. Grūtniecēm neiesakāmi sporta veidi ir niršana, lēkšana, izjādes un slēpošana. Tas tāpēc, ka topošo māmiņu locītavas var vieglāk traumēt atslābuma, tūskas un hormonu radītās grūtniecības slodzes dēļ. Viena no lietām, kas jāņem vērā, sportojot grūtniecības laikā, ir pietiekami ēst, uzņemt šķidrumu un izvairīties no pārmērīga karstuma. Ventilēta, mierīga vide un atbilstošs apģērbs ļauj topošajām māmiņām vingrot ērtāk.
Smēķēšana un alkohola lietošana
Alkohols, cigaretes un dažas narkotikas ir starp ieradumiem, no kuriem topošajai māmiņai būtu jāatvadās pirms grūtniecības iestāšanās. Ja nepieciešams, var meklēt palīdzību pie speciālista vai centra, lai atbrīvotos no šiem ieradumiem.
