Mēs jautājām Hisar starpkontinentālās slimnīcas bērnu un pusaudžu speciālistam psihologam Özge Özkan par miega problēmām bērniem vecumā no 0 līdz 5 gadiem un to risinājumiem…
Cik stundas dienā manam bērnam vajadzētu gulēt?
Kad mazuļi kļūst vecāki, viņi sāk gulēt mazāk. Jaundzimušais bērns pamostas ik pēc 3-4 stundām, lai tikai pabarotu. Mēnesi veciem zīdaiņiem - 16-17 stundas, 3-4 mēnešus veciem - apmēram 15 stundas, 6 mēnešus veciem zīdaiņiem - 14 stundas, 10 mēnešus veciem - 10-12 stundas utt. 10-12 mēnešus veci bērni guļ 2 reizes dienā pa dienu. No 18 mēnešu vecuma dienas snaudu var samazināt līdz 1 reizei. Ar krūti baroti mazuļi naktīs pamostas biežāk, viņiem jābaro ik pēc 2-3 stundām, jo mātes piens ir vieglāk sagremojams nekā mākslīgais maisījums. Pēc kāda laika viņi izveido attiecības starp miegu un zīdīšanu. Bērniem, kuri tiek baroti ar mākslīgo maisījumu vai zīdīšanu, bieži vien nav nepieciešama nakts barošana. Bērni, kas vecāki par 3 mēnešiem, dienas laikā apmierina visas pārtikas prasības. Barojiet savu bērnu vietā ārpus guļamistabas 30–60 minūtes pirms gulētiešanas, lai izvairītos no saiknes starp miegu un barošanu. Pirms gulētiešanas pakāpeniski samaziniet barošanu ar pudeli vai zīdīšanu. Ja barojat ar pudelīti, katru vakaru nedaudz vairāk samaziniet piena svaru. Ja barojat bērnu ar krūti, katru nakti samaziniet bērna barošanas laiku par 1 minūti.
Kas man jādara, kad viņš pamostas vai nevar aizmigt?
Ja jūsu mazulis pamostas vai uzreiz neaizmieg, ļaujiet viņam raudāt. Jūs varat iet un pārbaudīt to ik pēc 15 minūtēm, neturot to rokās. Pēc kāda laika viņas raudāšana var beigties. Tas ir normāli, ja jūsu mazulis pamostas naktī. Tam nav jābūt noteikta iemesla dēļ. Problēma ir tāda, ka jūsu mazulis nomierinās un atgriežas gulēt. Mēģiniet radīt apstākļus, kas ļaus mazulim atkal aizmigt.
Kas neļauj manam bērnam aizmigt?
Bieži vien pārāk liels uztraukums, smaga maltīte vai pārāk daudz spēlēšanās ar vecākiem vai brāļiem un māsām pirms gulētiešanas neļauj bērnam aizmigt.
Kāpēc mans bērns miega laikā cenšas piecelties no gultas?
Šādi bērni pamostas nakts vidū, jo jūtas krampji savās gultās. Tādus bērnus būtu izdevīgi izņemt no gultiņām un ievietot parastās neitrālās gultiņās. Tādā veidā viņi jutīsies brīvāki un samazināsies celšanās biežums no gultas.
Apsveriet šos ieteikumus!
• Dažiem mazuļiem gāzes problēmas var izraisīt miega traucējumus, ziniet, ka tas ir pārejoši, un ilgstošas alerģiskas reakcijas pret mātes pienu un citiem piena atvasinājumiem, kā arī dažos gadījumos pret citiem pārtikas produktiem. Lūdziet palīdzību savam pediatram.
• Nelieciet mazuli vai bērnu ar pastāvīgu saskari ar ādu, mīliet, skūpstieties, smaržojiet pirms miega; bet neguļ vienā gultā ar aitām.
• Ja starp jums kā māti un tēvu ir problēmas dažādu iemeslu dēļ (seksuāli, komunikatīvi, ģimeniski utt.), ļoti iespējams, ka tas radīs problēmas arī bērnam. Pirmkārt, mēģiniet konstruktīvā veidā atrisināt problēmas starp jums kā pāri.
• Ziniet, ka aizmigšana bērniem parasti nav viegla lieta. Jo aizmigšanas process ir tad, kad jūsu bērns intensīvi izjūt vientulību. Bet neaizmirstiet, ka miegs ir arī būtisks attīstībai.
• Neļaujiet sevi ietekmēt bērna raizēm un bailēm; Parādiet sapratni un pieņemšanu, taču nesāciet arī uztraukties. Tas rada ķēdes reakciju.
• Nelieciet mazuli gulēt uz vēdera, pat ja viņam tas patīk. Apgulieties uz muguras un uz sāniem. Jo pētījumos pēkšņa zīdaiņa nāve tika novērota zīdaiņiem, kas guļ uz vēdera, un tas nebija gadījumā, ja zīdaiņi guļ uz muguras vai uz sāniem. Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka vecākiem noguldīt zīdaini uz muguras vai, visprecīzāk, uz sāniem. Atbalstot mazuli ar spilveniem, jūs varat nodrošināt, ka viņš ērti guļ, guļot uz sāniem.
