Hidroksivitamīns ir svarīga kalcija uzsūkšanās sastāvdaļa. Ir nepieciešams, lai cilvēkam visu mūžu būtu stipri kauli. Tiklīdz saules stari nonāk saskarē ar cilvēka ādu, cilvēka ķermenis ražo D vitamīnu. Citas palīgvielas D vitamīna ražošanai; olu, zivju un piena veidā. D vitamīnu organismā var izmērīt ar 25-hidroksi D vitamīna testu.
Kas ir hidroksi vitamīns?
Hidroksivitamīna deficīts nozīmē, ka nesaņem pietiekami daudz D vitamīna, lai saglabātu veselību. Šis vitamīns, kura trūkums izraisa dažādus simptomus, tiek izmantots diezgan dažādām ķermeņa funkcijām. D vitamīns ir nepieciešams, lai uzsūktos kalcijs, kas ir viens no galvenajiem kaulu celtniecības blokiem. Tam ir svarīgi pienākumi muskuļu darbībai, nervu sistēmas un imunitātes uzturēšanai. Cilvēki, kuriem ir D hidroksivitamīna deficīta risks, būs šādi;
- Vecāka gadagājuma cilvēki,
- Cilvēki ar aptaukošanās problēmu,
- Personas, kuras neredz daudz saules,
- tiem, kam veikta kuņģa apvedceļa operācija,
- personas ar tumšu ādas krāsu,
- Zīdaiņiem, kuri tiek baroti tikai ar krūti
- Cilvēki, kuri lieto ļoti spēcīgus sauļošanās krēmus,
- cilvēki, kas dzīvo ziemeļos visā pasaulē,
- grūtniecība,
- Cilvēki, kuri ievēro vegānu diētu, var tikt uzskaitīti kā.
Cik daudz hidroksi vitamīnu vajadzētu būt?
Mazāk nekā 30 nmol/l (12 ng/ml) ir ļoti zems. Vērtības no 30 nmol/L (12 ng/mL) līdz 50 nmol/L (20 ng/mL) ir nedaudz zemas. Līmenim, kam vajadzētu būt normālam, ir no 50 nmol/l (20 ng/ml) līdz 125 nmol/l (50 ng/mL). Augstu līmeni var definēt kā lielāku par 125 nmol/L (50 ng/ml).
Hidroksi vitamīna augstums
- Lietojot vairāk uztura bagātinātāju un vitamīnu nekā nepieciešams,
- Augsts hidroksivitamīna līmenis var izraisīt stāvokli, ko sauc par D hipervitaminozi. Hipervitaminoze ir reta, bet nopietna slimība, kas var apdraudēt nieru vai aknu darbības traucējumus.
Zems hidroksi vitamīns
- Nepietiekams un nesabalansēts uzturs,
- imūnsistēmas traucējumi,
- Smaga astma bērniem
- pārāk daudz saules iedarbības,
- zarnas neuzsūc nepieciešamos vitamīnus veselīgā veidā,
- Cēloņi, piemēram, sirds un asinsvadu slimības, var izraisīt zemu hidroksivitamīna līmeni.
