Daži pētījumi ir atklājuši, ka notievēšanas tējas var palielināt svara zudumu un efektīvi cīnīties pret vēdera taukiem. Ir atklāts, ka daži notievēšanas tējas veidi ir efektīvāki par citiem šo īpašību sasniegšanā.
Vai notievēšanas tējas ir efektīva svara zaudēšanas metode?
Tievēšanas tējas, kas darbojas kā caurejas līdzekļi, nav efektīvas ilgtermiņa svara zaudēšanas stratēģijām. Sākumā notievēšanas tējas izvada no ķermeņa ūdeni, un jūs domājat, ka šīs situācijas rezultātā jūs zaudējat svaru. Tomēr šajā gadījumā nav tādas lietas kā tauku dedzināšana, tāpēc jūs nezaudējat svaru.
Tomēr kofeīnu saturošas notievēšanas tējas, piemēram, baltā, melnā vai zaļā tēja, var palīdzēt atvieglot un mazināt vēdera uzpūšanos, ja tās lieto katru dienu.
Pētījumā ar pelēm atklājās, ka zaļās tējas lietošana kopā ar vingrojumiem ir efektīva svara zaudēšanā.
Zaļā tēja nav vienīgais tējas veids ar kofeīnu, kas ir pierādījis, ka tas palīdz svara zudumam un svara zaudēšanai. Pētījumā, kas tika veikts ar notievēšanas tējām 2009. gadā, atklājās, ka baltā tēja palīdz sadedzināt taukus.
Šajā rakstā mēs runāsim par notievēšanas tējām, kas palīdzēs zaudēt svaru.
Šīs ir notievēšanas tējas, kas palīdzēs zaudēt svaru:
Zaļā tēja
Zaļā tēja ir tējas veids, kas vislabāk pazīstams ar tā priekšrocībām un palīdz zaudēt svaru.
Regulāri lietojot zaļo tēju, kas ir viena no visefektīvākajām tējām svara zaudēšanai, jūs varat viegli un veselīgi atbrīvoties no ķermeņa taukiem.
Tā kā zaļā tēja satur daudz antioksidantu, tā palīdz paātrināt vielmaiņu un atvieglo tauku dedzināšanu.
Melnā tēja
Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka melnā tēja var būt efektīva svara kontrolē.
Apetītes nomākšanai: Piparmētru tēja
Saskaņā ar pētījuma rezultātiem, kas publicēts žurnālā Journal of Neurological and Orthopedic Medicine, cilvēki, kuri ik pēc 2 stundām patērē piparmētru tēju, mēnesī var zaudēt līdz 2,5 kilogramiem. Tajā pašā laikā tā smarža palīdz jums izslēgt apetīti.
Pētījumā, kurā piedalījās 111 cilvēki, atklājās, ka trīs tasītes melnās tējas dzeršana katru dienu trīs mēnešus būtiski veicināja svara zudumu. Tomēr, lai zaudētu svaru, jums būs jāizmanto melnā tēja bez cukura.
Lai ierobežotu badu: Rooibos tēja
Roobios tēju iegūst no Dienvidāfrikas sarkano krūmu auga lapām. Satur īpašu un spēcīgu flavonoīdu, ko sauc par aspalatīnu, šī tēja pazemina stresa hormonu līmeni, kas izraisa badu un tauku uzkrāšanos, kā arī ļauj uzglabāt mazāk tauku.
olong tēja
Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka oolong tēja veicina tauku dedzināšanu, paātrina vielmaiņu un atvieglo svara zudumu.
baltā tēja
Baltajai tējai ir izteikta garša, kas ļoti atšķiras no citiem tējas veidiem. Pētījumi atklāja, ka baltajai un zaļajai tējai ir tauku dedzināšanas īpašības.
Kā jālieto notievēšanas tējas, lai zaudētu svaru?
Dzerot notievēšanas tējas, jāpievērš uzmanība šādiem punktiem;
Pirms svara zaudēšanas tējas sākšanas jums jākonsultējas ar savu ārstu. Jūsu ārsts jums pateiks, vai notievēšanas tējas ir riskantas, pamatojoties uz jūsu personīgo slimības vēsturi.
To vajadzētu dzert regulāri
Piemēram; Lai zaudētu svaru, jums jāizdzer zaļā tēja 3 tases dienā.
No rīta izdzeriet tasi tējas
Izdzerot 1 glāzi zāļu tējas tukšā dūšā no rīta, tas palīdzēs gan nomākt izsalkumu, gan sadedzināt taukus.
Lietojot notievēšanas tējas, jāņem vērā šādi punkti;
Vienkārši dzerot notievēšanas tēju
Dzerot tikai notievēšanas tēju un ēdot nesabalansētu uzturu dienas laikā, tiek radīta kaitīga ietekme uz jūsu ķermeni. Kofeīna pārslodze var kaitēt jūsu ķermenim.
Dzer tikai tāpēc, lai zaudētu svaru
Atcerieties, ka jūs nevarat zaudēt svaru veselīgā veidā bez sabalansēta uztura un fiziskās aktivitātes.
