Es domāju, ka ir pienācis laiks uzrakstīt rakstu par miega treniņu kaitējumu. Jo pēdējā laikā es saprotu, cik skumji man ir lasīt rakstus par "miega izglītību" medijos, medicīnas un psiholoģijas pasaulē.
Vecāki domā, ka ir tikai viena patiesība un ka viņiem nav izvēles, baidoties, ka viņi nodarīs pāri saviem bērniem, ja viņi rīkosies ārpus šīs absolūtās patiesības. Taču, ja mums ir pietiekami daudz zināšanu, tad varam brīvi izvēlēties.
Tagad ir pienācis laiks vecākiem, īpaši mātēm, pārņemt savu varu. Ārsts tā teica, psiholoģe teica, grāmatā rakstīts šādi.
Tāpēc es, rakstot šo rakstu, īpaši nevēlos slēpties aiz psihologa cepures un teikt "tā ir patiesība" vai "es tev tā teicu". Es vēlos uzrakstīt rakstu, ko atbalsta pētījumi un zinātniskā apziņa. Protams, es sapludināšu šo rakstu ar savām domām. Tāpēc pēc izlasīšanas izpētiet šo tēmu paši un pēc tam izlemiet sev piemērotāko formu savai ģimenes sakārtošanai. Tāpat kā jebkuras apziņas beigās, ja šis raksts rada vainas sajūtu, maldināšanu, ko izraisa jūsu pagātnes prakse, atcerieties šo: jums ir iespēja jebkurā brīdī sākt visu no jauna. Kā? Tā ir cita raksta tēma.
Gulēt kopā
Vispirms noskaidrosim vecāku un mazuļa kopīgu gulēšanas jēdzienu. Kas ir kopgulēšana un kāpēc tā ir svarīga? Kopīga gulēšana ir tad, kad pieaugušais vecāks (parasti māte) guļ ar savu mazuli pietiekami tuvu (vienā gultā vai vienā istabā), lai viņi varētu reaģēt viens uz otra sensorajiem signāliem un norādēm.
Mazajām kalorijām mātes pienā ir nepieciešama bieža nakts barošana ar krūti. Šīs biežās zīdīšanas rezultātā mātes paaugstinātās antivielas pasargā bērnu no slimībām, un ilgstoša zīdīšana novērš krūts vēzi mātei (varu sniegt dažādas saites, ja vēlaties uzzināt sīkāku informāciju par Dr. Helēnas veikto pētījumu Bumba). Neskaitot sūkšanu, mazuļa mātes smarža, mammas kustības un pieskāriena tuvums gan samazina mazuļa raudāšanu, gan līdzsvaro ķermeņa temperatūru, kaloriju uzsūkšanos, stresa hormonu līmeni un imūnsistēmas stāvokli.
Neskatoties uz visiem tehnoloģiskajiem sasniegumiem Rietumos, cilvēka mazulis piedzimst neiroloģiski nenobriedis. Mēs vēl neesam atraduši tehnoloģisku ierīci, kas aizvieto mātes ķermeni. Bērns piedzimst tikai ar divdesmit pieciem procentiem no faktiskā apjoma, ko smadzenes sasniegs. Zīdaiņa smadzeņu nobriešana ir iespējama tikai ar bioloģisku kontaktu un tuvību; ar pastāvīgu kontaktu ar māti. Jūsu rokas sega neko nedara smadzeņu attīstībai. Lai attīstītos, smadzenēm ir jāsadarbojas ar citām smadzenēm. Tāpēc ir atkarība, kas sākas no bērna pirmās piedzimšanas.Un šī atkarība ir nepieciešama turpmākai neatkarībai.
Mēs nevaram uztvert mazuļa pašiemigšanu kā neatkarības aktu. Mūža pašpietiekamība un pašapziņa nav aizmigšana bez mīlošās mātes rokām. Katrs bērns kādā brīdī iemācīsies aizmigt pats. Skumji ir tas, ka vecāki to uzskata par neatkarības zīmi, pašpietiekamības zīmi, kad mazulis iemācās to darīt agri. Nekam no tā nav zinātniska pamata. Neaizmirsīsim, ka dzīvojam kultūrā, kurā mazuļi, kas guļ visu nakti, tiek uzskatīti par normāliem, jo secinājumi izdarīti, balstoties uz pētījumiem ar pudeles barotiem (augstkaloriju) bērniem.
Pētījumi, ko veica Mereta Kellere un Vendija Goldberga Kalifornijas universitātē, Īrvinā, liecina, ka vecāku un mazuļu ikdienas gulēšanas paradumi no dzimšanas pozitīvi ietekmē bērnu problēmu risināšanas prasmes un spēju mijiedarboties ar citiem (Keller un Goldberg 2004). Pretēji izplatītajam uzskatam, bērnam, kurš guļ viens, ir mazāka spēja būt vienam nekā bērnam, kurš guļ kopā ar vecākiem. Bet nesakiet, ja es likšu savu bērnu iemidzināt vienu, vai viņš tagad būs nedrošs? Cilvēka attīstība nav pietiekami vienkārša, lai sasniegtu rezultātus ar vienu pieteikumu. Psiholoģiskās un sociālās prasmes nav vienas pieredzes rezultāts. Mēs skatāmies tikai uz noteiktu, bet svarīgu pieķeršanās daļu, kas rodas no 24 stundu saziņas ar vecāku katru dienu. Ja veselīga pieķeršanās ir pastāvīgas uzmanības rezultāts, tās pilnīga pārtraukšana naktī, protams, iedragās attiecības.
Kāpēc ir tik svarīgi pateikt, ka mans mazulis gulēja saldi līdz rītam? Rietumvalstīs tā pat ir kļuvusi par apsēstību. Tā ir vieta, kur līdz rītam guļošo mazuli pabaro ar govs pienu, pudelīti, maisījumu un atstāj gulēt vienu. Nevienam bērnam nav miega problēmu, kas jāatrisina. Mums ir problēma, kas izriet no mūsu "miega apmācību" orientētajām domām. Mazuļa imūnsistēma, smadzeņu attīstība, stresa regulēšana utt. veidojas ar biežu zīdīšanu un mātes tuvumu.
Pajautājiet sev, vai daba ir pieļāvusi kļūdu? Kāpēc viņš nepadarīja manu pienu tik kaloriju kā govs vai lauvas, lai mans mazulis varētu gulēt ilgāk? Vai atradāt atbildi?
Daudzi, piemēram, psihiatre Izabela Pareta, to pēta. Jo vairāk mazulis dienas laikā tiek turēts un pieskarties, jo mazāk dziļi viņš aizmieg. Jo dziļš miegs pirmajā gadā ir bīstams mazulim. Tas pasargā bērnu no pēkšņas zīdaiņa nāves. Taču ir arī situācijas, kad kopgulēšana ir bīstama. Vecākiem, kuri dzer un smēķē, nekad nevajadzētu gulēt ar savu bērnu. Barojoša māmiņa var gulēt vienā gultā, taču drošāk ir, ja māte, kas baro bērnu ar pudelīti, ieliek bērnu atsevišķā gultā sev blakus. Es šos jautājumus detalizēti apskatīšu savā nākamajā rakstā.
Periods, kurā mazulis joprojām turpina attīstīties ārpus mātes dzemdes, ir aptuveni piecpadsmit mēnešu periods, kad sākas runa. Pētījumā teikts, ka šajā laikā ir svarīgi gulēt kopā. Tomēr pārcelšanās uz atsevišķu istabu pēc tam ir tikai ģimenes pašas izvēle savas dinamikas ietvaros. Ja ģimene ir priecīga gulēt kopā, viņi var turpināt šo praksi. Neviens nezina detaļas par citu ģimeni. Lēmums nav medicīnisks, bet vienmēr personisks. "Manam bērnam ir pieci gadi, mēs joprojām guļam kopā, vai tas ir kaitīgi?" Lai gan es atbildēju uz jautājumu "Nē, šī ir izvēle"...
Šeit ir daži pētījumu rezultāti: Lūiss un Janda (1988); Zēniem vecumā no 1 līdz 5 gadiem, kuri guļ kopā ar vecākiem, ir augstāka pašapziņa, mazāka vainas sajūta un mazāka trauksme. Savukārt meitenēm ir ērtāks fiziskais kontakts un pieskāriens, kā arī ir augstāks pašvērtējums. Šeit es uzskaitu daudzus tādus pētījumus kā šis, lai jūs varētu redzēt: 1994. gada Herona pētījumu Anglijā par to, kā bērni vieglāk tiek galā ar stresu, guļot kopā, un Mosenkis 2000. gadā veikto pētījumu ar nosaukumu "Kopā gulēšanas ietekme bērnībā" (Bērnības kopīgās miega ietekme) par vēlāku attīstību).
Smadzenes attīstās līdz ar to saziņu ar citām smadzenēm, atkarība nes neatkarību nākotnē. Mēs nemācām saviem bērniem staigāt vai runāt. Mēs radām tikai tādu vidi, kas viņus vislabāk atbalstīs. Atkarība izraisa atkarību nākotnē, ja mēs neļausim viņiem doties uz savu gultu, savu istabu, savu dzīvi, kad viņi ir gatavi. Šī ir cita raksta tēma.
Nilüfers Devecigils
