Holesterīns ir eļļaina viela, kas atrodama visu zīdītāju, arī cilvēku, šūnās un asinsritē un nepieciešama visiem zīdītājiem.
Kas ir ABL holesterīns?
ABL apzīmē augstu lipoproteīnu blīvumu. Tas nozīmē labu holesterīnu. Tas ir tāpēc, ka tas ņem lieko holesterīnu audos un metabolizē to un nogādā aknās, lai izvadītu no organisma. ABL ir medicīniskā termina saīsinājums. Tās izplešanos sauc par augsta blīvuma lipoproteīnu.
ZBL apzīmē zemu lipoproteīnu blīvumu. Šo stāvokli sauc par sliktu holesterīnu. Holesterīna uzkrāšanos cilvēka ķermeņa artērijās izraisa ZBL līmenis.
Cik daudz vajadzētu būt ABL holesterīnam?
Normāliem cilvēkiem ABL holesterīna vērtības atšķiras vīriešiem un sievietēm. Vīriešiem zem 40 mg/dl nozīmē, ka ABL holesterīna līmenis ir zems. ABL holesterīna vērtība no 40 mg/dl līdz 60 mg/dl nozīmē labu. ABL holesterīna vērtība 60 mg/dl un vairāk nozīmē labāku.
Savukārt ABL holesterīna līmenis sievietēm zem 50 mg/dl ir zems. ABL holesterīna vērtība no 50 mg/dl līdz 60 mg/dl nozīmē labu. ABL holesterīna vērtība 60 mg/dl un vairāk nozīmē ļoti labu.
Augstuma un zemuma cēloņi
Cilvēkiem ar zemu ABL ir sirds un asinsvadu slimību risks. Ja organismā nav pietiekami daudz ABL, holesterīns nevar tikt izvadīts no asinīm, tādējādi izraisot sacietēšanu un aplikuma veidošanos artērijās. Zema ABL holesterīna cēloņi ir uzskaitīti zemāk.
- Neregulāra uztura
- liekā svara iegūšana
- Neārstēts diabēts
- Neveicot fiziskās aktivitātes
- ģenētiskie faktori
- Dažu lietoto zāļu blakusparādības
Cilvēkiem nav jāuztraucas par augstu ABL. Šī situācija ir labvēlīga cilvēku veselībai. Augsts ABL līmenis nozīmē, ka cilvēkiem ir ļoti laba sirds veselība. Ja ABL līmenis ir pārāk augsts, notiek intravaskulāro sienu sašaurināšanās. Bet pētījumi par tā iemeslu nav atrasti.
Ko darīt ar zemu ABL
- Noteiktās nedēļas dienās vingrinājumi jāveic no 30 līdz 60 minūtēm.
Tabakas lietošana samazina holesterīna līmeni. Šī iemesla dēļ smēķēšana ir jāpārtrauc.
– Lai holesterīna līmenis būtu labā stāvoklī, svars jākontrolē. Turklāt, papildus ietekmei uz ABL līmeni, liekais svars izraisa daudzas slimības, īpaši sirds.
