Okras sēklu priekšrocības daudziem parasti nav zināmas. Okra sēklas ir bagātas ar kāliju, B vitamīniem, C vitamīnu, folijskābi un kalciju. Kad esat uzzinājis par okras sēklu priekšrocībām, jūs vēlēsities iekļaut okras sēklas savā uzturā.
Okra sēklām ir daudz šķiedrvielu. Viena no svarīgākajām okra sēklu priekšrocībām ir tā, ka tai ir ātrs svara zaudēšanas efekts. Okra sēklas izmanto arī, lai līdzsvarotu cukura daudzumu organismā. Okras sēklās ir arī kolagēns. Ja nezināt pietiekami daudz par okras sēklu priekšrocībām, varat apskatīt okras sēklu priekšrocības, kuras mēs esam izpētījuši un apkopojuši jums....
Kādas ir okra sēklu priekšrocības? Kam ir noderīgas okra sēklas?
Tam ir pretstresa īpašības
Ir pierādījumi, ka okras sēklu ekstraktiem ir antioksidanta, pretstresa iedarbība peļu asinsritē. Stresa līmeņa pārvaldība ir svarīga diabēta pārvaldības sastāvdaļa. Ilgtermiņa, augsts stresa līmenis var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Laba garīgā veselība ir vissvarīgākais faktors diabēta profilaksei. Jūs varat novērst diabētu, izmantojot okra sēklas.
Tas ir bagāts ar K vitamīnu
Visbagātākais vitamīns okras sēklās ir K vitamīns. Šis vitamīns palīdz stiprināt kaulus un atvieglo asins recēšanu. Tāpēc Okra sēklas palīdz novērst osteoporozi, lūzumus un pārmērīgu asiņošanu (traumas vai asiņošanas traucējumus).
Kavē audzēja šūnu augšanu
Okra sēklas kavē audzēja šūnu augšanu.
Aizsargā aknas
Ja okra sēklas tiek patērētas regulāri, tas palīdz aizsargāt aknu veselību.
Novērš diabētu
Pateicoties tajā esošajiem antioksidantiem, piemēram, kvercetīnam, katehīnam, epikatehīnam, rutīnam un procianidīnam, okras sēklas ir efektīvs dārzeņu veids, lai novērstu diabētu, ko cilvēki pazīst kā cukuru.
Novērš resnās zarnas vēzi
Ir iespējams novērst resnās zarnas vēzi, kas organismā izraisa daudzas veselības problēmas, pievienojot ēdienreizēm okras sēklas. Šim nolūkam kā dārzeņu varat izvēlēties okra vai okra sēklas, īpaši vasarā.
Atdzīvina ādu, pateicoties kolagēna saturam
Gadījumos, kas ietekmē kolagēna struktūru, piemēram, zūd ādas elastība un āda izžūst, tajā esošais cinks paātrina un regulē ādas kolagēna ražošanu.
Kā lietot okra sēklas?
Okras sēklas var samalt pulverī, izvelkot tās no tīras dzirnaviņas, tāpat kā velkot kafijas pupiņas, un tādā veidā tās var ielikt franču presē un pievienot tai karstu ūdeni un pagatavot kā kafiju.
Ja vēlaties, vakarā glāzē istabas temperatūras ūdens varat ielikt 9-10 okras sēklas un tādas turēt līdz rītam, un šo ūdeni varat dzert no rīta pamostoties. Pēc ūdens izdzeršanas, ja vēlaties, varat arī norīt 9-10 okras sēklas.
Kā iegūst okras sēklas?
Kamēr okra veido augļus, augšpusē uzzied jauni ziedi. Ja uz tā esošā okra netiek savākta, tā izžūst uz auga un nogatavojas sēklās iekšpusē. Okras, no kurām tiks ņemtas sēklas, tiek atstātas uz auga un labi nogatavinātas. Pēc okras plaisāšanas var saprast, ka tā ir nogatavojusies. Okras, kas ir labi nogatavojušās un ir gatavas plaisāt, tiek savāktas paplātē. Pēc okrā esošo sēklu ieberšanas izlijušās sēklas ņem un uzglabā.
Vai okra sēklas vājina?
Okra sēklas, kas satur daudz šķiedrvielu, ir arī iecienītas tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jo tās ilgstoši saglabā sāta sajūtu.
