Pēc estētiskām operācijām un dažādām svara zaudēšanas metodēm pilates kļūst par pievilkšanas un atveseļošanās metodi.Pēc pareizas vai nepareizas diētas, veidojot ķermeni, pilates var sniegt pareizo atbildi uz ļenganumu un tekstūras relaksāciju tādās jomās kā rokas, kājas, vēders un gurni.
Kas ir Pilates?
Ilknurs Arslans, kurš paskaidroja, ka Pilates, kam ir 100 gadu sena vēsture, ir līdzsvara, elpošanas un kustību sistēmu sintēze, kuras galvenais mērķis ir ar kontroles metodi prognozēt prāta un ķermeņa integritāti. sistēma.
Izmantojot pilates vingrinājumus pret gravitāciju, tas palīdz īsā laikā redzēt ķermeņa formu.
Lai ar izstieptajiem muskuļiem būtu plānāks izskats, var ilgstoši pavadīt laiku pilates studijās, un pat redzams, kā estētisku izskatu var iegūt, veicot sarežģītus vingrinājumus ar ķermeņa nostiprināšanu.
Kamēr grūtniecības laikā iegūtais liekais svars un mainīgais ķermenis dziļi ietekmē mūsu garastāvokli, ķermeni var veidot un psiholoģiju var palīdzēt pareizi un efektīvi vingrinājumi.
Tas var palīdzēt saglabāt šo procesu aktīvu un mērenu.
Tas palīdz radīt un novērtēt skaistumu no estētiskā viedokļa. Stājas traucējumus var novērot 1 no katriem 10 cilvēkiem gan darba apstākļu, gan anatomiskās struktūras dēļ. Visizplatītākais ir mugurkaula izliekums vai kupris sliktas stājas dēļ.
Paskaidrojot, ka "Pilates ir sistēma, kas var ietekmēt šo situāciju, palīdzot rehabilitēt un samazināt estētiski neizskatīgo izskatu", Ilknur Arslan teica, ka viņa var palīdzēt iegūt plānu un garu ķermeni ar pilates, kas ir paredzēts līdzsvara muskuļu vingrināšanai. grupas un muskuļu grupas tuvu mugurkaulam.norādīts.
Tā ir vingrojumu programma, kas koncentrējas uz pamata muskuļiem, kas palīdz uzturēt ķermeņa līdzsvaru un kuriem ir svarīga mugurkaula atbalsta funkcija.
Vīrieši neapšaubāmi redz pilates kā sporta metodi, ko veic tikai sievietes, taču pēdējā laikā redzams, ka vīrieši dod priekšroku pilates kā metodei muskuļu spēka un lokanības palielināšanai un traumu novēršanai.
Viņi var pārliecināties, ka pilates ir lokanības palielināšanas metode un ka tā ir atbalstoša vingrojumu sistēma muskuļu spēka palielināšanai saskaņā ar vīriešu vēlmēm, strādājot pie cilvēka mērķa un mērķa, un viņi var uzlabot viņu pašsajūtu. savā ikdienas dzīvē ar pilates.
Muskuļu attīstīšanas programmas vīriešiem Pilates fitnesā ietver vingrinājumus, kas palīdz nostiprināt un savilkt vēdera un vidukļa apvidu, kā arī vingrinājumus, kas palīdz koriģēt stājas traucējumus.
Lai gan Pilates palīdz palielināt muskuļu spēku, tas palīdz arī uzlabot elastību, līdzsvaru un koordināciju. Dažādi dzīves apstākļi ikdienas dzīvē izraisa ķermeņa proporciju deformācijas. Pasliktinās ķermeņa stāja, muskuļi zaudē spēku un lokanību.Pilates ir viena no veselīgākajām metodēm mūsdienās biežāk sastopamo muguras un mugurkaula slimību gadījumos. Svarīgākie šo traucējumu cēloņi ir muskuļu vājums, kas atbalsta vidukli un mugurkaulu. Tas palīdz novērst daudzas kaites, veicot šajos reģionos veicamo darbu.
Ilknurs Arslans norādīja, ka lielākā daļa fizioterapeitu iesaka pilates terapiju turpināt pēc noteiktas fizioterapijas sesijas. Citiem vārdiem sakot, pilates vien var palīdzēt atbalstīt mugurkaulu, stiprināt visus muskuļus un pildīt gan ārstniecisku, gan aizsargājošu lomu.
Piemērots visiem līmeņiem; Pilates nevajadzētu uzskatīt par standarta fitnesa vingrinājumu. Pilates spēlē nav vecuma vai veiktspējas ierobežojumu. Būt jaunam, pusmūžam vai iepriekš nenodarboties ar sportu nav šķērslis, lai uzsāktu pilates nodarbības.
Lielpilsētas cilvēka ķermenis, kurš lielāko dienas daļu pavada pie rakstāmgalda, var būt nelīdzsvarots. Tās siluets var būt izliekts. Pilates ir palīgsistēma, kas māca jums stāvēt, turot mugurkaulu taisnu. Ar laiku stāvēšana stāvus kļūst par ieradumu, atjaunojas pašapziņa, augums var izskatīties garāks un mazinās muguras sāpes.
