Pirts temperatūrā pavadītais 15 minūšu laiks atbrīvos no dienas noguruma un atsvaidzinās ķermeni.
Pareiza pirts izmantošana ideālos vides apstākļos paātrina atveseļošanos, īpaši muskuļu un kaulu slimību gadījumā, un samazina nepieciešamību pēc medikamentiem.
Memoriālā Antālijas slimnīcas Ortopēdijas un traumatoloģijas nodaļas vadītājs prof. Dr. Ahmets Turans Aidins sniedza informāciju par saunas lietošanas priekšrocībām un tās pareizas lietošanas nozīmi.
Pirts pirmā iedarbība ir uz sirdi un asinsrites sistēmu.
Pirts nodrošina toksisko vielu izvadīšanu no organisma ar svīšanu un ādas poru attīrīšanu. Pēkšņas sastapšanās ar karsto un sauso gaisu pirtī tieši ietekmē sirdi un asinsrites sistēmu. Pirts vidē par 5-10% palielinās ādas asinsrite un par 60-70% palielinās sirdsdarbība. Turklāt muskuļi atslābinās un atslābinās, tiek novērsts nogurums un stress.
Locītavu sāpes samazinās
Papildus stresa mazināšanas funkcijai, ko nodrošina pirts, antivielu ražošana organismā palielinās un stiprina imūnsistēmu. Pateicoties pirts vannai, kas noder arī astmas, hroniska bronhīta, ādas slimību, hormonālo traucējumu, bezmiega un depresijas ārstēšanā, locītavu sāpes un kustību ierobežojumi, īpaši reimatisko slimību gadījumā, samazinās par 40-70%. Pareizi pielietota pirts pirts tiek izmantota kā karstā procedūra muskuļu un locītavu slimību gadījumos. Tas ir noderīgs pacientiem ar muskuļu sāpēm, krampjiem un locītavu pārkaļķošanos, tā mīkstinot mīkstos audus un locītavas. Rakstā, kas tapis Itālijā 2010. gadā un publicēts Amerikas Fizikālās terapijas asociācijā; atklāja, ka regulāra pirts karstā terapija mazināja locītavu sāpes, palielināja kustības, un pacients sāka lietot mazāk medikamentu.
Pirts laikam vajadzētu būt īsam veciem cilvēkiem, grūtniecēm un bērniem
Lai pirts sniegtu maksimālu labumu, ir jānodrošina, lai tiktu ievēroti noteikti vides nosacījumi. Piemēram, ideālajam pirts izmēram jābūt 3 m2, lai nodrošinātu optimālu mitrumu un ventilāciju. Labā pirtī jānodrošina 80-100°C sejas līmenī un 30°C pēdu līmenī. Mitrumam jābūt vismaz (10-20%) un gaisa cirkulācijai jānodrošina bieži (3-8 reizes stundā). Uzturēšanās ilgums pirtī var atšķirties no cilvēka uz cilvēku. Tomēr ideālais uzturēšanās ilgums ir 10-20 minūtes. Gados vecākiem cilvēkiem, grūtniecēm un bērniem vajadzētu uzturēties zemā temperatūrā (70°C) un īsāku laiku. Pirtī pietiek ar divu stundu periodu, kopā ar karsto periodu, aukstā ūdens peldi un atpūtas periodiem (vismaz 30 minūtes). Šo procedūru var atkārtot vismaz divas reizes nedēļā.
Pirtī ieiet ar alkoholu ir bīstami
Pirts piemērota pieaugušajiem. Vecākiem par 65 gadiem jābūt uzmanīgiem. Taču arī pēc 2 gadu vecuma bērni pirtī var ieiet reizi nedēļā aptuveni 70 grādu temperatūrā un vecāku pavadībā, ja tas nepārsniedz 10 minūtes. Tiem, kam ir hipertensija, sirds slimības, aptaukošanās un asinsvadu slimības, vajadzētu izvairīties no pirts. Alkohola lietošana ir ļoti bīstama, izraisa pēkšņu asinsspiediena pazemināšanos. Lai arī sabiedrībā valda spriedums par izvairīšanos no grūtniecēm, tam nav negatīvas ietekmes uz apaugļošanos un grūtniecību. Somijā grūtnieces regulāri izmanto pirti.
