Aizcietējums ir viens no apstākļiem, kas negatīvi ietekmē ikdienas dzīvi. Lai atvieglotu šo pastāvīgi piedzīvoto situāciju, var izmantot dabiskos augu ekstraktus. Lūk, tie augi, kas labi noder pret aizcietējumiem...
Tūlītēji līdzekļi pret aizcietējumiem
ūdenim
Ilgstoša dehidratācija var izraisīt aizcietējumus. Tāpēc ir tik svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens. Ja jums ir aizcietējums, dzeramais minerālūdens palīdzēs izvadīt zarnas.
Varat arī mēģināt dzert ūdeni ar citronu. Citronu sulā esošā citronskābe paātrina gremošanas sistēmu un palīdz izvadīt no organisma toksīnus.
Lietojiet šķiedrvielu saturošu pārtiku
Šķiedru saturoši pārtikas produkti darbojas kā gremošanas trakta tīrīšanas līdzeklis, noņemot pārtikas daļiņas un atkritumus. Mērķis ir patērēt 20 līdz 35 gramus šķiedrvielu, lai līdzsvarotu aizcietējumus. Daži pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu ir pupiņas, lēcas, auzu pārslas, mandeles un mieži.
vingrinājums
Vingrošana nemaina tualetes apmeklējuma reižu skaitu, taču tas ievērojami samazina diskomfortu, kas rodas ar aizcietējumiem. Ja jums ir aizcietējums, regulāras pastaigas var samazināt blakusparādības.
par kafiju
Kafijas dzeršana var palīdzēt nokļūt tualetē, jo kofeīns iedarbina gremošanas sistēmas muskuļus. Turklāt, tā kā kafija satur nelielu daudzumu šķiedrvielu, tā var ne tikai ārstēt, bet arī novērst aizcietējumus.
Lietojiet pārtiku, kas satur probiotikas
Probiotikas var novērst hronisku aizcietējumu, līdzsvarojot baktēriju līmeni zarnās. Tas arī atvieglo zarnu kustību un neļauj jums ciest, dodoties uz tualeti. Pret aizcietējumiem varat lietot ar probiotikām bagātu jogurtu vai aptiekā iegādāties probiotikas tabletes.
par piparmētru tēju
Piparmētru tējā esošais mentols atslābina jūsu gremošanas sistēmas muskuļus un atvieglo kustības. Karstais ūdens arī atvieglo aizcietējumus un veicina evakuāciju.
ēst žāvētas plūmes
Ja jums ir aizcietējums, labākais ēdiens, ko varat ēst, ir žāvētas plūmes. Arī žāvētām plūmēm, kas ir dabisks relaksants, ir augsts šķiedrvielu saturs. Tas sasprindzina zarnu muskuļus un atvieglo evakuāciju.
Dabiskas ārstēšanas metodes pret aizcietējumiem no İbrahim Saraçoğlu
prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu iesaka citrusaugļu lapas pret smagiem aizcietējumiem. Viņš gan norāda, ka šo maisījumu iesaka cilvēkiem, kuri 10 dienas nekad nav gājuši uz tualeti. İbrahim Saracoğlu ieteiktās dabiskās metodes pret hronisku aizcietējumu ir šādas:
Carob: grauzt ceratoniju savā rokā no rīta un vakarā, saka Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu… Šādi patērēts ceratoniju ārstē gremošanas aizcietējumus un gāzes problēmas.
Jogurta sula: Arī jogurta sula, kas iegūta no dabīgā jogurta, palīdz zarnām ātri strādāt. Jūs varat acumirklī novērst aizcietējuma problēmu, dzerot jogurta ūdeni no rīta un vakarā.
İbrahim Saracoğlu ieteiktais citrusaugļu lapu līdzeklis smaga aizcietējuma gadījumā:
Materiāli
- 6 citrusaugļu lapas
- 1 glāze ūdens
Kā tas tiek sagatavots?
Apmēram glāzē verdoša ūdens pievieno 6-7 apelsīna lapiņas un vāra 10 minūtes. Pēc uzvārīšanās ņem nost no plīts un gaidi, kamēr atdziest.
Kā dzert?
Dzeriet šo maisījumu ne agrāk kā 1 stundu pirms brokastīm. Dzeriet šo kūri vienu reizi 4 dienas un beidziet 4. dienas beigās.
