Šajā procesā, lai ķermenis atgūtu savu agrāko stāvokli, no vienas puses, atgriežas aktivitātes un no otras puses sākas remontdarbi.
Ginekoloģijas un dzemdniecības speciālists no Medical Park Fatih slimnīcas. Sule Salmane, atbildēja uz mūsu jautājumiem par pēcdzemdību periodu.
Kāds ir process pēcdzemdību periodā?
Pēcdzemdību sieviete pēcdzemdību periodā piedzīvo vājuma periodu gan tāpēc, ka 9 mēnešus viņa no sava ķermeņa dod mazulim, gan grūtā dzemdību procesa un to, ko viņa zaudē dzemdībās. Kamēr sieviete cīnās ar daudzām jaunām psiholoģiskām un fiziskām situācijām un problēmām, viņa centīsies tikt galā arī ar jaundzimušā bērna aprūpi un zīdīšanas pienākumu. Viņa ieiet jutīgajā periodā ar sāpēm, nogurumu, nespēku un nemieru, ko izraisa grūts dzemdību process un pēkšņas hormonālās izmaiņas. Tāpēc pēcdzemdību periodā ir nepieciešama aprūpe un atbalsts vismaz tikpat daudz kā jaundzimušajam.
Kādas sūdzības var rasties mātei?
Biežākās sūdzības ir sprauslas plaisas. Reti pēc dzemdībām mājās var rasties pārmērīga asiņošana un ilgstoša asiņošana. Urīnceļu infekcijas ir izplatītas pēc piedzimšanas. Sāpes un dedzināšana rodas urinēšanas laikā. Infekcija dzemdē, ko sauc par endometrītu, notiek reti. Šajā gadījumā rodas tādi simptomi kā slikta smaka, vājums, drudzis. To ārstē ar antibiotikām. Depresija ir vēl viens stāvoklis, ko var novērot pēc dzemdībām, lai gan tas nav izplatīts. Īslaicīgas depresijas laikā māte bieži raud, bet nevar izskaidrot raudāšanas iemeslu. Šis stāvoklis rodas hormonālo izmaiņu dēļ pēc piedzimšanas un bieži vien izzūd spontāni. Ja pēcdzemdību sieviete šajā procesā saņems atbalstu no savas vides, viņas sūdzības samazināsies. Turklāt ar grūtniecības laikā sniedzamo izglītību var novērst topošās māmiņas pēcdzemdību garīgās problēmas. Parastās dzemdībās šuves vietā var būt sāpes, tās pāries vēlākais 1-2 nedēļu laikā. Sāpes un nejutīgums ķeizargrieziena šuvju vietā var nebūt. Sāpes samazinās 7-10 dienu laikā.
MĀTES APRŪPE
* Jānodrošina, lai viņi varētu ērti atpūsties klusā vidē.
* Palīdzība mazuļa kopšanā.
* Lai aizvietotu zaudētos un barotu bērnu ar krūti, viņiem vajadzētu ievērot sabalansētu uzturu un uzņemt daudz šķidruma.
* Lai atvieglotu aizcietējumus, tas jābaro ar daudz šķiedrvielu pārtikas.
* Pārtikai, kas bagāta ar dzelzi un vitamīniem, uzturā jāpiešķir svars.
* Izvairieties no smaga darba un regulāri pastaigājieties.
* Lai atgūtu atslābinātos ķermeņa muskuļus un ādu, jāpalīdz daži vingrinājumi.
* Vingrošanu var uzsākt 24 stundas pēc normālām dzemdībām, 20-30 dienas pēc ķeizargrieziena, protams, konsultējoties ar ārstu.
* Dzemdību periodā bieži novērojamas garastāvokļa izmaiņas un raudāšanas krīzes, kā arī palielinās nosliece uz depresiju. Šajā gadījumā sievietes pēcdzemdību periodā ir jāatbalsta ar sapratni.
* Ja nepieciešams, depresijas gadījumā jāmeklē palīdzība pie psihiatra.
KĒGELA VINGRINĀJUMS
Lai pēc piedzimšanas nepieļautu 'vadu nokarāšanos', uzmanība jāpievērš atpūtai, nevajag uzreiz piecelties un sākt smagus un nogurdinošus mājas darbus. Īpaša uzmanība jāpievērš tam, lai pēcdzemdību periodā neceltu smagus svarus. Ir jāuzsāk vingrinājumi, kas stiprina apakšējās grīdas muskuļus, ko sauc par Kegela vingrinājumiem. Pateicoties šiem vingrinājumiem, tiek stiprināti maksts muskuļi, var novērst tādas problēmas kā nokarāšana un urīna nesaturēšana. Kegela vingrinājumus var sākt tūlīt pēc dzimšanas. Šis vingrinājums tiek veikts apakšējā stāva muskuļu kontrakcijas veidā, tāpat kā urīna aizture. Ar katru kontrakciju noskaitiet līdz 10 un lēnām atslābiniet muskuļus; Šo kontrakciju un relaksāciju atkārto 3 reizes dienā, 10 reizes. Šos skaitļus var pakāpeniski palielināt.
