Citiem vārdiem sakot, 3 no katrām 4 sievietēm grūtniecības laikā saskaras ar šo sūdzību. Pēc bērna piedzimšanas visas sāpes lielā mērā pāriet.
Ir dažādi faktori, kas izraisa sāpes katrā grūtniecības stadijā. Viens no svarīgākajiem muguras lejasdaļas sāpju cēloņiem grūtniecības laikā ir palielināta slodze uz mugurkaula, iegurņa, astes kaula kauliem un pārslodze šiem kauliem. Dažādu grūtniecības simptomu veidošanā, tostarp muguras lejasdaļā, tiek vainoti dažādi grūtniecības laikā izdalītie hormoni. Paaugstināts hormonu līmenis grūtniecības sākumposmā izraisa paaugstinātu iekaisumu un jutīgumu, īpaši locītavās. Sākot ar otro trimestru, bērnam augot, ribu un iegurņa palielināšanās palielina šo jutīgumu.Stājas izmaiņas faktiski sākas grūtniecības sākumposmā.
Līdz ar šīm pārmaiņām vēl viens sāpju cēlonis ir pastiprinātas muskuļu kontrakcijas un nervu sasprindzinājums. Strauji augošā dzemde un tajā esošais mazulis rada spriedzi uz priekšu muguras lejasdaļā un iegurņa rajonā. Normāls mugurkaula jostas daļas izliekums palielinās, kas var izraisīt nervu saspiešanu. Hormons, ko sauc par relaksīnu, īpaši palielinās no septītā grūtniecības mēneša un ļauj dzemdībām notikt vieglāk. To darot, tas atbrīvo muskuļus un saites, kas var izraisīt pastiprinātas sāpes.
Lai gan visi šie notikumi ir normāls grūtniecības process un ir nepieciešami veselīgai mazuļa attīstībai un dzemdībām, katrs no tiem var izraisīt muguras sāpes, gūžas sāpes, sāpes augšstilba rajonā, sāpes kājās, gūžas un kājas nejutīgumu un zaudējumus. spēks kājās. Simptomi parādās pēc normāla procesa un var būt bieži. Taču grūtniecēm ar to nav jāsadzīvo un jāiztur šīs sāpes. Tāpat kā visi simptomi, kas rodas grūtniecības laikā, ārstam būs jāapzinās jūsu sūdzības un jāveic nepieciešamie pētījumi par iespējamiem pamatcēloņiem. Ir vairāki veidi, kā samazināt sāpes, kad visas iespējamās problēmas ir novērstas.
Veidi, kā samazināt muguras sāpes grūtniecības laikā:
Pievērsiet uzmanību savai pozai. Bērnam augot, jūsu smaguma centrs nobīdās uz priekšu. Jūs varat izstiept muguras muskuļus, vienlaikus cenšoties kompensēt savu ķermeni, lai jūs nekristu uz priekšu, kas izraisīs muguras sāpes. Tāpēc stājas pētījumi ir ļoti svarīgi. Uzmanieties, lai stāvētu saspringtā stāvoklī ar galvu un pleciem stāvus, pēc iespējas nenoliecoties uz priekšu. Braukšanas laikā pārliecinieties, ka esat pareizā pozā. Jūsu ceļgaliem jābūt augstākiem par gurniem, un elkoņiem ir jābūt iespējai ērti saliekties, turot pie stūres.
Sēdiet uzmanīgi. Sēdiet ar nedaudz paceltām kājām Izvēlieties krēslu, lai atbalstītu muguru, vai novietojiet sev piemērotu spilvenu, lai atbalstītu muguru. Bieži mainiet pozīcijas un izvairieties no ilgstošas stāvēšanas. Ja jums ilgstoši jāstāv kājās, samaziniet slodzi uz mugurkaulu, atpūšot vienu kāju uz neliela soļa.
Uzlabojiet lieces un celšanas paņēmienus. Salieciet ceļus un turiet mugurkaulu taisni. Pārnēsājot smagumu, noteikti uzlieciet visu svaru uz kājām un turiet priekšmetu pēc iespējas tuvāk ķermenim. Ja slodze, kas jums jānes, ir smaga, meklējiet palīdzību.
Gulēt uz sāniem. Noteikti guliet uz sāniem, nevis uz muguras. Salauziet vienu vai abus ceļus. Spilvena ievietošana starp ceļiem un pat zem vēdera palīdzēs mazināt sāpes.
Izmantojiet pareizo apģērbu un apavus. Dodiet priekšroku īsiem papēžiem. Valkājiet grūtnieču bikses ar zemu un atbalstošu jostasvietu. Noteikti izmantojiet grūtniecības atbalsta jostas.
Palikt formā. Regulāri vingrinājumi stiprina jūsu muguras lejasdaļu un bieži vien palīdz mazināt sāpes. Ar ārsta apstiprinājumu peldieties, pastaigājieties, izmantojiet grīdas velosipēdu. Noteikti regulāri atpūtieties.
Vingrinājums. Ļoti noderīgi ir visi vingrinājumi, kas stiprinās tavus muskuļus un padarīs tos elastīgus, īpaši pilates. Svarīgi vingrojumus veikt apzināti, atturēties no galējībām un informēt treneri par grūtniecību pat grūtniecības sākumposmā, ja to veic centrā.
Par daudz ūdens. Katru dienu dzerot daudz tīra ūdens, jūs varat samazināt hormonālo izmaiņu ietekmi, kas izraisa iekaisumu. Dzert ūdeni pamazām ar biežiem intervāliem ir daudz izdevīgāk nekā dzert daudz ūdens ar neregulāriem intervāliem.
Uzklājiet ledu. Viena no iekaisuma mazināšanas metodēm ir ledus uzklāšana ugunsgrēka vietā. Tā kā grūtniecības laikā ir palielināta asins plūsma, uz 10 minūtēm iekaisušajai vietai jāpieliek ledus, pēc 20 minūšu pārtraukuma tas jāatkārto 10 minūtes. Ledu var uzklāt uz visām ķermeņa locītavām, izņemot divas zonas. Tās ir paduses un sēžamvieta. Virspusējo asinsvadu un limfas cirkulācijas dēļ ledus uzklāšana uz šīm vietām var izraisīt pēkšņu ķermeņa temperatūras pazemināšanos.
Ja nepieciešams, uzsākt atbilstošu medicīnisko aprūpi. Lai gan nav skaidrs, cik lielā mērā chiropractic aprūpe vai akupunktūra ir efektīva muguras sāpju ārstēšanā grūtniecēm, tā var būt efektīva dažu pacientu sāpju mazināšanā. Kamēr jūs saņemat labu pirmsdzemdību aprūpi, šīs ārstēšanas metodes lietošana grūtniecības laikā nekaitēs. Acetaminofēna grupas narkotiku lietošana grūtniecības laikā nekaitē. Tomēr citu pretsāpju līdzekļu, tostarp aspirīna un ibuprofēna, lietošana grūtniecības laikā ir kontrindicēta. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, pirms lietojat zāles sāpju mazināšanai.
Injekcijas ārstēšana: pastāvīgu sāpju gadījumā var veikt injekcijas atbilstošās vietās, lai mazinātu iekaisumu nervos. Tā kā šī ārstēšana ir ļoti specifiska pieeja, tā jāveic atbilstošām pacientu grupām un ārstiem ar pietiekamu pieredzi sāpju ārstēšanā.
Ķirurģiskā ārstēšana: operācija jārezervē cauda equina sindroma gadījumā, ko pavada sūdzības par pēkšņu kāju spēka zudumu un urīna nesaturēšanu, muguras sāpēm, kas rodas grūtniecības laikā vai pastiprinās grūtniecības laikā. Ļoti svarīgs ir mēnesis, kurā bērns atrodas operācijas laikā. Ja problēma radusies pēdējās grūtniecības stadijās un mazulis ir pietiekami attīstīts, vispirms tiek piedzimts mazulis un māte tiek operēta. Taču, ja mazulis nav pietiekami attīstīts, māmiņu ved uz operāciju, jo šī situācija ir steidzama. Ja nepieciešama absolūta operācija, epidurālā anestēzija bieži vien ir vēlamā anestēzijas metode.
Sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības laikā nav pārsteigums, tās ir izplatītas, taču tās nav jāsauc par pilnīgi nesvarīgām. Zemā līmenī intensīvas sāpes var liecināt par priekšlaicīgām dzemdībām. Ļoti stipras muguras sāpes vai stipras sāpes, ko pavada asiņošana no maksts, var liecināt par svarīgu problēmu, kurai jāpievērš uzmanība.
Skūpsts. Dr.Kerem BIKMAZ
doktora vietne.com
