Rozā granātābolu īpašais
Laime, ko piedzīvojām, kad pirmo reizi dzirdējām viņas sirdspukstus, sajutām viņas pirmās kustības, uzzinājām viņas dzimumu un iegādājāmies pirmo tērpu, ir neaprakstāma. Bez visas šīs laimes, protams, ir arī topošo māmiņu bažas un bailes no grūtniecības.
Piemēram; Es varu skaitīt daudzus piemērus, piemēram, bailes par to, vai produktos, ko mēs ēdam un dzeram, nav mazulim kaitīgas vielas, bailes, ka pat krēmi, ko lietojam kopā ar dekoratīvo kosmētiku, kuru vienmēr labprāt darām, var kaitēt mazulim, bailes, ka augšējo elpceļu infekcija apdraudēs mazuļa dzīvību. Patiesībā gandrīz visas grūtnieces piedzīvo visas šīs emocijas. Tomēr ir fakts, ka mūsu lielākās bailes ir bailes no dzimšanas.
Kā pārvarēt bailes no dzemdībām?
Lai gan dažām topošajām māmiņām bailes no dzemdībām ir bailes saskarties ar nezināmo, kas rada sajūtu, ka “es domāju, vai mans mazulis tiešām ir vesels”, citai topošajai māmiņai tās ir vērstas uz tēmu “Vai man būs daudz sāpju dzemdības, vai es to izturēšu', un citai topošajai māmiņai tas ir "normāli. Ja nevarēšu dzemdēt, ir apdraudēta bērna dzīvība un manam ārstam ir jāizvēlas ķeizargrieziens, ko es darīšu? koncentrējās uz bailēm no operācijas.
Tomēr starp šīm bailēm visbiežāk sastopamās topošās māmiņas ir bailes no nespējas tikt galā ar sāpēm un sāpēm normālu dzemdību laikā. Situācija ir daudz sarežģītāka, īpaši māmiņām, kuras iepriekš nav dzemdējušas un dzemdēs pirmo reizi, jo arī viņas piedzīvo atsevišķu satraukumu, ko izraisa nezināmais. Nenoteiktība vienmēr rada cilvēkos trauksmi, ja šī nezināmā lieta ir kāda veida sāpes un ciešanas.
Paskatoties uz bailēm no dzemdībām no cita leņķa, var redzēt, ka šīs bailes tiek nodotas no mātes meitai. Tāpat kā ģenētiski transmisīvās slimības. No otras puses, šīs bailes var kļūt daudz pārspīlētākas, kad tiek izmantotas sociālās mācības. Mēs jau no bērnības esam nosacīti, ka sieviete dzemdībās ļoti cieš. Protams, ar to mēs neapstājamies; Diemžēl murgiem līdzīgi dzemdību stāsti no mūsu blakus kaimiņa, radinieka, kolēģa un cilvēkiem, kas saistīti vai nav saistīti ar mūsu grūtniecību, mūs nepamet. Jūs daudz biežāk dzirdēsiet sliktus un biedējošus stāstus nekā labus, jo pētījumi liecina, ka, kamēr cilvēki stāsta 1 personai par pozitīviem notikumiem, viņi stāsta 9 cilvēkiem par negatīviem notikumiem. Diemžēl tas papildus tradicionālajām bailēm, kas mantotas no mūsu mātēm, papildina vides baiļu pārnesi.
Neuzstājiet uz piegādi ar ķeizargriezienu!
Šīs bailes un aizspriedumi diemžēl ir viens no iemesliem augstajam ķeizargrieziena dzemdību skaitam mūsu valstī. Topošo māmiņu pārspīlētās bailes no dzemdībām apgrūtina dzemdību sāpes un sāpes normālu dzemdību laikā, liekot tām ātri pamest normālu dzemdību laikā un ietekmēt ārsta lēmumu, uzstājot pēc ķeizargrieziena. Patiesībā dažas topošās māmiņas dod priekšroku dzemdībām ar ķeizargriezienu, nedodot iespēju saņemt ārsta ieteikumu.
Mans ieteikums šajā sakarā ir, lai topošās māmiņas saņemtu veselīgu informāciju par visiem jautājumiem, kas saistīti ar grūtniecību un dzemdību procesu. Konsultējieties ar savu ārstu par visiem saviem jautājumiem un dalieties savās bailēs ar savu ārstu. Esiet piesardzīgs, iegūstot informāciju no apkārtējiem cilvēkiem vai plašsaziņas līdzekļiem; Ja negatīvie piemēri tevi ļoti satrauc, neseko šai informācijai.
Lorensa Perno grāmatā Es gaidu bērnu bija nodaļa, kur dažās primitīvās Āfrikas ciltīs sievietēm bija aizliegts stāstīt savus dzimšanas stāstus tiem, kas gatavojas dzemdēt, un sievietes šajās ciltīs dzemdēja ļoti viegli un viegli. Es domāju, ka šīs primitīvās ciltis kaut kā atrisināja baiļu pārnešanas problēmu un pieņēma ļoti gudru, nevis primitīvu lēmumu.
Grūtniecības novērošanas laikā mūsu grūtniecēm šajā ziņā lielu atbalstu sniedz dzemdību sagatavošanas treniņi, kas īpaši sākas otrajā trimestrī un turpinās līdz dzemdībām. Īpaši iesaku šādus kursus apmeklēt visām sievietēm, kuras vēlas bērniņu ar normālām dzemdībām, un visām sievietēm, kuras baidās no dzemdību sāpēm. Satikšanās ar citiem pāriem, kuri ir bērniņa gaidībās šādos kursos, redzot, ka līdzīgas bažas piedzīvo arī citi un atrodot iespēju ar to padalīties, var novērst vientulības sajūtu un sniegt iekšēju mieru. Šajos kursos apgūtās uzlabotās relaksācijas, uzmanības novēršanas, muskuļu kontroles un elpošanas tehnikas samazina sāpju uztveri un nomāc mūsu smadzeņu brīdinājumus, kas izraisa sāpes dzemdē. Turklāt šo kursu apmeklēšana pārim ļauj topošajam tētim vairāk piedalīties grūtniecības procesā un topošajiem pāriem vairāk laika pavadīt kopā.
Pirmsdzemdību mēnešos mēģiniet veltīt laiku sev un aktivitātēm, kas jums patīk un kuras jūs atslābina, lai atpūstos. Šīs aktivitātes palīdzēs mazināt stresu.
Plāno pēcdzemdību laiku!
Mēģiniet plānot savu pēcdzemdību dzīvi; Plānojiet tādus jautājumus kā, piemēram, kur jūs dzemdēsit, jūsu ārsts, kurš dzemdēs, jūsu radinieki, kas būs kopā ar jums dzemdību laikā, jūsu radinieki, kuri paliks kopā ar jums slimnīcā, cilvēki, kas jūs atbalstīs pēc atgriešanās mājās , savas attiecības ar darba vietu, ja nodarbojaties ar darbu, saimniecisko, finansiālo un ikdienas dzīvi pirms dzemdībām. Kopīgojiet tos ar savu partneri. Plānveidīgi gaidot dzemdības, mazināsies dzemdību satraukums un spriedze.
Ja, neskatoties uz visiem jūsu pūliņiem, bailes no dzemdībām negatīvi ietekmē jūsu ikdienu un jūtat, ka nevarat ar tām tikt galā paši, meklējiet profesionālu palīdzību. Bailes no dzemdībām, kas pārsniedz normu, var liecināt, ka grūtniece ir nomākta. Turklāt ir pētījumi, kas liecina, ka pārmērīgas bailes ir efektīvas pēcdzemdību depresijas gadījumā. Ir zināms, ka grūtniecības depresija un pēcdzemdību depresija rada negatīvas sekas mātes un bērna attiecībās. Mātes fiziskā un garīgā veselība ir svarīga, lai mātes un bērna attiecības būtu veselas un mazulis būtu vesels.
Novēlu visām topošajām māmiņām vieglas un bez problēmām dzemdības, kuras viņas piedzīvos mierā un priekā un lai viņas mazuļus turēs veselīgi.
