Aptaukošanās un vielmaiņas ķirurģijas speciālists op. Dr. Gürdal Ören sniedza paziņojumu par ūdens ietekmi uz cilvēka ķermeni, kas notiek katrā dzīves solī. Apgalvojot, ka asinīs ir ūdens, visā cilvēka ķermenī un pat šūnu iekšienē, op. Dr. Ērens sacīja, ka informācija, ka katru dienu jāizdzer vismaz 3 litri ūdens, neatbilst patiesībai.
"Nav pierādīts ieguvums no daudz ūdens dzeršanas"
Aptaukošanās un vielmaiņas ķirurģijas speciālists op. Dr. Gürdals Ērens, runājot par diskursu "vismaz 3 litri ūdens ir jāizdzer katru dienu", ko daudzi cilvēki ir teikuši kopš deviņdesmitajiem gadiem: "Vai mājsaimniece, kas lielāko dienas daļu pavada mājās, un raktuves strādnieks var tādas pašas vajadzības?ar pacientu, kuram jāpavada stundas, ejot uz skolu vai darbu?
Ja dzīvesveids ir atšķirīgs, arī vajadzība ir cita. Tomēr vienīgais iemesls šai atšķirībai nav mobilitāte vai stacionārs. Zinātniskie pētījumi arī liecina, ka tik daudz ūdens dzeršanai nav nekādu noteiktu ieguvumu. Dienas laikā tikai caur svīšanu izdalām vidēji puslitru ūdens. Turklāt mēs zaudējam vidēji 237 mililitrus ūdens dienā, gaisam izejot no mutes un deguna, pat tikai izelpojot. Mēs katru dienu izdalām 1,4 litrus ūdens ar urīnu un defekāciju. Saskaitot šos vidējos rādītājus, redzams, ka tas ir aptuveni 2 litri. Citiem vārdiem sakot, jūsu ķermeņa ikdienas ūdens nepieciešamība, "viņš teica.
"Dārzeņi un augļi, ko mēs ēdam, patiesībā ir ūdens mūsu ķermenim"
Nosakot, ka ūdens bilance organismā tiek nodrošināta, kad ūdens zudums tiek aizstāts šeit, op. Dr. Gürdal Ören teica: "Turklāt mēs to darām, ne tikai dzerot divus litrus ūdens dienā, bet arī dažādos veidos. Piemēram, dārzeņi un augļi, ko mēs ēdam, patiesībā ir ūdens mūsu ķermenim. Gurķi, tomāti, salāti, āboli , aprikoze, vīģe, melone, apelsīns, arbūzs, pat Pat banāns gandrīz 90 procenti ir ūdens.
Kad kontam tiek pievienotas tējas un kafijas, varam secināt, ka staigāt ar ūdens pudeli visu dienu ir bezjēdzīgi. Mums pietiek izdzert tik daudz ūdens, cik iztērējam, un organisms tev pastāsta, kas trūkst kā “slāpes”.
Atzīmējot, ka vēl viena formula, kas tiek iegaumēta, ir "Dzeriet daudz ūdens, lai zaudētu svaru", op. Dr. Gürdal Ören teica: "Vai cilvēki ar lieko svaru ir nonākuši šajā situācijā, jo viņi nezina, kā dzert ūdeni vai dzer nepietiekami; nē. Vai visi apkārtējie cilvēki, kuri saka, ka viņi dzer tikai vienu glāzi ūdens dienā, ir liekais svars; nē. Tāpēc , vienīgais risinājums ir ne tikai dzert ūdeni, bet arī samazināt uzņemto kaloriju daudzumu un palielināt kaloriju patēriņu. "Protams, ūdens patēriņš ir ļoti labvēlīgs mūsu gremošanas sistēmas orgānu, piemēram, kuņģa, zarnu un nieru, veselībai un vizuālajam attēlam. piemēram, āda un mati. Tomēr nav pareizi to saistīt tikai ar ūdens dzeršanu. Fizisko aktivitāšu veikšana katru dienu, regulāra ēšana, veselīga uztura izvēle ir atslēga, ko meklējat." izmantoja frāzes.
