Dietologs Meliss Destereči, kurš saka, ka citronu sulas, ko mēs lietojam bieži un kas ir gandrīz katra cilvēka virtuvē, ieguvumi nebeidzas ar skaitīšanu, sacīja: "Neviens ēdiens nav brīnums, tas nededzina taukus, bet daži ēdieni ir ko sauc par “superēdienu”, sniedzot organismam augstu labumu.
Viens no tiem ir citronu sula. Citronu sulas dzeršana sārmina visu ķermeni un līdzsvaro ķermeņa pH līmeni. Pateicoties C vitamīna saturam, tas stiprina mūsu imunitāti un nodrošina organisma izturību. Pat 1 citrona sula apmierina pusi no mūsu ikdienas C vitamīna nepieciešamības. Tas aizsargā pret sirds un asinsvadu veselību. Tas ir aknām draudzīgs, tas stimulē gremošanas enzīmus aknās. Tas aizsargā pret vēzi ar tajā esošajiem antioksidantiem.
citrona soda gremošanai
Skaidrojot, ka gremošanas sistēmu var atvieglot, pievienojot 1-2 citrona šķēles vienkāršam minerālūdenim, lai novērstu gremošanas problēmas pēc ēdienreizēm, dietologs Meliss Desterči sacīja: "Citronu sulā esošos antioksidantus var izmantot, lai mazinātu locītavu iekaisumu un pietūkumu locītavu zonās. ko izraisa artrīts, kas ir locītavu iekaisums.
Citronu sulas, kas ir C vitamīna rezervuārs, lietošana būs efektīvs risinājums skorbuta ārstēšanā, kas ir slimība, kurai raksturīgs vājums, smaganu asiņošana, smaganu atkāpšanās un askorbīnskābes deficīts, ko mūsdienās pārsvarā novēro gados vecākiem cilvēkiem. Pateicoties tajā esošajam C vitamīnam, tas novērš artēriju sacietēšanu, stimulējot kolagēna ražošanu, kas nodrošina audu elastību.
Pateicoties tajā esošajiem antioksidantiem, tas samazina sirdslēkmes un insulta risku, noņemot brīvos radikāļus, kas uzkrājas traukos, izraisot sastrēgumus un vājumu. Tas ir efektīvs pret apdegumiem, griezumiem un visa veida ādas slimībām un saīsina brūču dzīšanas laiku.
Noderīga muskuļiem, kauliem un nierēm
Atzīmējot, ka Kalifornijas universitātes veiktajā pētījumā tika secināts, ka citronu sula, kas satur “citrātu”, novērš kalcija uzkrāšanos nierēs un samazina pārslodzi nierēs, dietologs Meliss Desterci sacīja: “Fosfora minerāls, ko satur citrons. sula arī pozitīvi ietekmē kaulu veselību. Varat to pievienot saviem dzērieniem vai pievienot salātiem pēc sporta nodarbībām, lai mazinātu muskuļu sāpes, kas var rasties tiem, kas nodarbojas ar sportu, un atjaunotu organismā zaudētos vitamīnus un minerālvielas.
Kurš nedrīkst ēst citronus?
Dietologs Meliss Destereči norādīja, ka citronu lietošanas laikā ir lietderīgi dažos punktos būt uzmanīgiem un teica;
"To nevajadzētu lietot pacientiem, kuri cieš no grēmām, čūlām un refluksa citrona skābuma dēļ. Pateicoties diurētiskajai īpašībai, tas izraisa ūdens izvadīšanu no organisma, tāpēc jāpievērš uzmanība arī ikdienas patērētā ūdens daudzumam.
Tātad vai citronu sula sadedzina taukus?
Pētnieki saka, ka pastāv saikne starp indivīdu C vitamīna patēriņu un ķermeņa masas indeksu, un zemāku ķermeņa masas indeksu var novērot tiem, kuri lieto pietiekamu C vitamīna daudzumu. Lieta, kas mums jāuzsver, ir šāda: citronu sulai, kas satur C vitamīnu, pati par sevi nav tievēšanas un tauku dedzināšanas efekta.
Tomēr C vitamīns, ko patērē vingrošanas laikā, var samazināt mūsu tauku daudzumu, stimulējot tauku dedzināšanas vielmaiņu. Rezultātā, ja vēlamies atbrīvoties no taukiem, regulāras fiziskās aktivitātes ir jāpadara par dzīvesveidu, jo neviens ēdiens vien nav risinājums.
