Muguras sāpes mūsdienās ir viena no visbiežāk sastopamajām veselības problēmām. Lai gan šīs sāpes, kas skar arī mūsu darbu un privāto dzīvi, parasti ir pārejošas, dažos gadījumos tās var ilgt nedēļas, mēnešus vai pat gadus. Šādos gadījumos, izņemot ārsta apmeklējumu, jūs varat mazināt sāpes ar praktiskām metodēm, kuras varat veikt mājās. Tātad, kādi ir muguras sāpju cēloņi? Kas ir labs muguras sāpēm?
Muguras sāpju cēloņi
Muguras sāpju cēloņi galvenokārt ir neaktivitāte un darbs pie galda. Parasti sāpes var būt vieglas, taču tās var uzskatīt par dedzināšanu, nejutīgumu, stīvumu kaklā un sāpēm, kas izplatās uz vidukli un gurniem.
Šeit ir muguras sāpju cēloņi:
- Nekustīgums un darbs pie galda
- Nekustieties pēkšņi
- Saaukstēšanās un muskuļu spazmas
- Smagas kravas celšana
- Emocionālais stress
-Papildu mārciņas
- Sēžot nepareizā pozā
- Pakļaušana aukstumam
- Sirds slimības
- Gremošanas sistēmas slimības
- Osteoklāze
- Nieru infekcija
-Trūces muguras rajonā
-Grūtniecība
- smagu mugursomu nēsāšana (tas ir īpaši izplatīts jauniešu vidū).
Kas ir labs muguras sāpēm?
Ja ciešat no hroniskām muguras sāpēm, noteikti konsultējieties ar ārstu. Bez tam, jūs varat sagatavot un izmēģināt metodes, kas palīdzēs atvieglot muguras sāpes, kas nav ļoti spēcīgas, mājās. Šeit ir norādītas dabiskās ārstēšanas metodes, kuras varat izmantot muguras sāpju ārstēšanā...
Ķiploki
Ķiploki ir visnoderīgākais augs, kas palīdz atbrīvoties no muguras sāpēm. Jūs varat arī ēst 2-3 ķiploka daiviņas katru rītu tukšā dūšā vai sagriezt to mazās tabletēs un norīt, uzdzerot ūdeni, nekošļājot.
Epsomas sāls
Epsomas sāls zinātniskais nosaukums, kas pazīstams kā angļu sāls, ir magnija sulfāts. Ļoti plaša izmantošana
Ir zināms, ka epsomas sāli izmanto muguras sāpju ārstēšanā. Pateicoties šai sāls,
Jūs varat atbrīvoties no muguras sāpēm stresa un spriedzes dēļ. Pēc dušas piepildiet spaini ar ūdeni vannas temperatūrā, pievienojiet tam 2 tases Epsom sāls un samaisiet, lai tas izšķīdinātu. Lēnām palaidiet šo ūdeni pa kaklu. Atkārtojiet to 2 reizes nedēļā. Otra metode ir; Pievienojiet 1 ēdamkaroti Epsom sāls 2 litriem karsta ūdens un samaisiet. Ielieciet šajā maisījumā tīru dvieli un novietojiet to uz sāpošās muguras, to saspiežot. Atkārtojiet šo procesu, kamēr tas atdziest.
aukstā komprese
Jūs varat atbrīvoties no muguras sāpēm, iesaiņojot ledus gabaliņus, ko izņemat no saldētavas, tīrā drānā.
Šeit jums jāpievērš uzmanība, ka nevajadzētu to turēt ilgāk par 10-15 minūtēm un paņemiet pārtraukumu un veiciet procesu.
šķidruma patēriņš
Sāpju cēlonis var būt šķidruma zudums organismā. Šim nolūkam mums vajadzētu izdzert 8-10 glāzes ūdens dienā.
kurkuma
Kurkuma, viena no Indijas virtuves neaizstājamām sastāvdaļām, palīdz mazināt iekaisumu un tūsku organismā.
Tas ir viens no efektīvākajiem palīglīdzekļiem iznīcināšanā. Aktīvā viela kurkumīns ir pretiekaisuma līdzeklis.
Tas ir dabisks antioksidants. Sajauc 2 ēdamkarotes kurkumas pulvera, 1 ēdamkaroti dabīgā izkāsta medus ar 2 ēdamkarotēm uzsildīta piena un izveido pastu. Masējiet šo pastu 8-10 minūtes uz muguras sāpēm.
kumelīšu tēja
Kumelīšu tēja ir arī efektīvs augs, lai atbrīvotos no muguras sāpēm. 1 glāze kumelīšu tējas dienā
Dzerot to, jūs varat mazināt ķermeņa vispārējās sāpes, spēku izsīkumu un noguruma sajūtu.
