Smadzenes ir muskulis. Lai būtu tikpat formā kā pārējais ķermenis, jums ir jāvingro. Smadzeņu vingrinājumi var būt aktīvi un fiziski vai pasīvi un garīgi. Vienas smadzeņu puslodes atdzīvināšana var padarīt jūsu smadzeņu darbību vērtīgākus. Aktivizējot kreiso pusi, jūs uzlabojat spēju analizēt vārdus un ciparus.
Smadzenes veido galveno smadzeņu ķermeni, un tajā ir divas daļas - labā un kreisā puslode. Abas puslodes sazinās viena ar otru, izmantojot nervu tīklu, ko sauc par corpuscallosum. Katra smadzeņu puslode kontrolē muskuļus un nervus otrā ķermeņa pusē. Kreisā puslode ir atbildīga par tādām garīgām aktivitātēm kā loģika, analīze, runa un valoda. Izmantojot ķermeņa labo pusi, tiek stimulēta smadzeņu kreisā puse.
Tā kā smadzeņu kreisā puse nodarbojas ar valodu un matemātiku, ar to saistītās mīklas un spēles saasina šo puslodi. Piemēram, risinot mīklu ar vārdiem, elektriskie un ķīmiskie impulsi cirkulē neironos, līdz atrodat rezultātu. Spēles, piemēram, Sudoku, matemātikas uzdevumi trenē kreiso smadzeņu pusi. Daudzas grāmatas, vietnes un viedtālruņu lietotnes palīdz sasniegt šo mērķi.
Vingrojot ķermeņa labo pusi, tiek pamodināta smadzeņu kreisā puse. Palīdzēs pat rakstīšana ar labo roku. Lai gan jogas pozas un elpošanas paņēmieni ir vērsti uz abām ķermeņa un prāta pusēm, pranajamas metodes, piemēram, elpošana ar vienu nāsi, iedarbojas uz smadzeņu kreiso pusi. Lai veiktu šo vingrinājumu, aizveriet kreiso nāsi un ieelpojiet pa labi un pēc tam aizveriet labo. caurumu un izelpojiet pa kreisi.
Pētījumā 60 paralīzes pacienti tika sadalīti 3 grupās un vienai no tām tika klausīta mūzika. Mūzikas klausīšanās grupas vārdu krājuma atmiņa uzlabojās vairāk nekā pārējām divām grupām. Citā pētījumā tika pierādīts, ka vārdu atmiņa vairāk attīstās bērniem ar mūzikas izglītību. Apgūstiet instrumentu vai spēlējiet iecienītāko dziesmu, lai stimulētu smadzeņu kreiso pusi.
Lietas, kas jādara smadzeņu veselībai vecumdienās
