Vara elements
To apzīmē ar simbolu Cu un ir starp 1B pārejas elementiem. Neatbilstoša lietošana radīs problēmas, kā arī bojājumus, ja to lieto pārmērīgi.
Tā kā tas ir fermentu struktūrā, tas ir ļoti svarīgs dzīvo būtņu dzīvībai svarīgai darbībai.
Pateicoties tā vadošajai un mehāniski apstrādājamai struktūrai, to izmanto lielākajā daļā rūpniecības zonu. Uzsūkšanās ātrums organismā ir ļoti augsts Veselīgai dzīvei organisma vajadzība pēc vara jāapmierina katru dienu.
Kāda ir tā loma cilvēka ķermenī? Kādi ir ieguvumi?
Tas piedalās centrālās nervu sistēmas darbībā un mielīna veidošanā.
• Tas ir atrodams daudzu enzīmu struktūrā.
Tas piedalās brīvās enerģijas veidošanā organismā.
Tam ir liela nozīme, īpaši sarkano asins šūnu veidošanā.
• Tas ir atbildīgs par ķīmisko vielu sintēzi, kas nodrošina nervu vadīšanu.
Tam ir nozīme melanīna sintēzē.
• Izvada no ķermeņa brīvos radikāļus.
Tas ir iesaistīts olbaltumvielu sintēzē organismā.
• Tas novērš slimību veidošanos, kas rodas ādā un matos.
• Tam ir nozīme kaulu stiprināšanā.
•Veicina sarkano asins šūnu veidošanos.
• Tas ir nepieciešams smadzeņu un nervu sistēmas veselībai, lietojot Cinku un C vitamīnu.
• Tas ir labvēlīgs matu un ādas veselībai.
Pārtika, kas satur vara minerālus
•Ķiploki
•Apelsīns
•Bietes
•Vīnogu melase
•Brokoļi
•Jūras produkti
•Pupiņas
• Pilngraudi
• Sojas milti
•Kviešu klijas
•Mandeles
•Avokado
•Mieži
•Ķiploki
•Lazdu rieksts
•Auzas
•Sīrups
•Lēca
•Olīvu
• Jēra aknas
•Zirņi
•Kazas siers
•Reimatisms
Problēmas ar trūkumu
•Anēmija
•Dzelzs deficīts
Enerģijas trūkums un noguruma sajūta
Izaugsmes un attīstības traucējumi
•Ādas kaites
•Matu izkrišana
Apetītes zudums, caureja, aizcietējums
Vājums imūnsistēmā
•Kaulu novājināšanās
Cik daudz to vajadzētu patērēt?
Ja mēs nosakām dienas ierobežojumu, šis ierobežojums ir 1-2 mg zīdaiņiem, savukārt pieaugušajiem tas ir aptuveni 2,5 mg. Varat kontrolēt vara minerālu daudzumu no patērēto produktu satura.
Problēmas, kas jāsaskaras ar pārmērīgu patēriņu
• Paaugstināts vēža risks
• Hipertensija
Acu problēmas
Depresija un demence
•Saindēšanās ar varu
Vilsona slimība
garīgi traucējumi
