Mīlestības muskuļu vingrinājumi

Vēlaties vairot prieku savam partnerim un sev? Nedaudz praktizējot, jūs varat darīt brīnumus.

Ja jūs veicat šo vingrinājumu 30 reizes dienā, nedēļas laikā varat pamanīt izmaiņas mīlēšanās veidošanā.

Tas viss ir par jūsu mīlestības muskuļu stiprināšanu. Labi, mīlas muskulis nav īsti tehniskais nosaukums. Pubococcygeal (PC) muskuļi, kas pazīstami arī kā iegurņa grīdas muskuļi. Bet tas, kā tas tiek teikts, nav pat ne uz pusi tik svarīgi kā tas, ko tas dara. Tā ir visiem, gan vīriešiem, gan sievietēm. Tiklīdz atklājat savu mīlestības muskuļu, to ir viegli iegūt formā un ar prieku dalīties ar rezultātu. Lūk, kas jums jāzina.

Sievietēm: Nostiprinot šo muskuļu, kas orgasma laikā dabiski saraujas, padziļina baudas sajūtas. Tas var arī padarīt maksts šaurāku mīlēšanās laikā. Tas ir noderīgi gan jums, gan jūsu partnerim, jo ​​šī muskuļa izstiepšana var radīt viļņu darbību, kas palīdz nogādāt jūsu partneri jūsu G punktā un virzienā uz to.

Vīriešiem: Mīlestības muskuļa vingrināšana palielina baudu un sniegumu, palielinot asins plūsmu dzimumloceklī un saglabājot erekciju un erekciju. Viens papildinājums: muskuļu pievilkšana ļauj "dejot" partnera iekšienē. Jauka sajūta gan tev, gan tavam partnerim.

Vingrojuma soļi

1. darbība: atrodiet. Kad dzerat daudz šķidruma, nevarat atrast tualeti jūdžu garumā un jums ir jāsavaldās, jūs meklējat to pašu muskuļu, ar kuru vēlaties palīdzēt. Dodieties uz vannas istabu un sāciet un pārtrauciet plūsmu. Lūk, tas muskulis!

2. darbība: palaist. Sievietes, jums ir paveicies. Šis žests ir pilnīgi neredzams, tāpēc varat to izdarīt, gaidot rindā vai lasot grāmatu. Vīrieši, iespējams, vēlēsities to padarīt privātu. Efekts, kad jūs stiepjas, var padarīt jūsu partneri traku, taču tas var nebūt īpaši patīkams autobusā esošajiem cilvēkiem.

Seksa eksperti iesaka veikt tik daudz, cik vēlaties, 30-100 atkārtojumus, kas ir sadalīti visas dienas garumā, nākamajā secībā. Bet sāciet lēnām. Tāpat kā jebkuru muskuļu, jūs nevarat pārpūlēt savu mīlestības muskuļu sākumā. Negaidiet rezultātus vienas nakts laikā; tas aizņem kādu laiku.

• Saspiediet un atlaidiet. Saspiediet 10 reizes ātri pēc kārtas; paņem pauzi. Atkārtojiet līdz 10 reizēm.
• Tabaka. Saspiediet un turiet 3-5 minūtes; atbrīvojiet to. Atkārtojiet 10 reizes un palieliniet.
• turiet to ilgāk. Palieliniet spriedzi, lēnām pievelkot un saskaitot 1-2-3-4; Lēnām atpūtieties pulksten 4. atkārtojiet 10 reizes; palielināt.

3. solis: triks. Vingrinājumi līdz šim ir vienkārši Kegela vingrinājumi, vingrojumi, ko izmanto, lai stiprinātu urīnpūšļa kontroli (parasti to veic sievietes reproduktīvā vecumā, vīrieši pēc prostatas ārstēšanas). Bet mīlestības muskuļu vingrinājuma mērķis nav saspiest iegurni, lai kontrolētu urinēšanu. Šis ir muskulis, kas ietekmē jūsu orgasma intensitāti. Tāpēc izmantojiet citu svarīgu seksuālo orgānu savā ķermenī, savas smadzenes, lai pārvērstu savu tēlu par prieku izmantot tualeti. Vizualizējiet kaut ko seksīgu, kamēr jūs to darāt... Nerātns vai jauks, tas ir atkarīgs no jums. Vienkārši izveidojiet garīgo saikni starp maņu baudījumu un muskuļu pievilkšanu.

Brīdinājums: Daži cilvēki prakses laikā atklāj, ka šie vingrinājumi vien tos ieslēdz. Tāpēc, ja partnera nav blakus, vari mēģināt vingrojumus veikt slepus.
Kegela vingrinājumi vīriešiem