Mutes un zobu veselību ietekmē daudzi faktori, piemēram, dzīvesveida izmaiņas, ēšanas paradumi, produkti, kas tiek izmantoti attīstot tehnoloģiju. Tātad, kam mēs pievēršam uzmanību, lai aizsargātu savu mutes un zobu veselību?
Ko darīt veseliem zobiem?
1. Zobi jātīra divas reizes dienā, vienu pirms gulētiešanas.
2. Pareizai tīrīšanai jāizmanto saskarnes birste vai zobu diegs.
3. Zobārsta kontrolei jābūt ik pēc 6 mēnešiem
4. Tīrot zobus, jātīra arī mēle.
5. Efektīvākai zobu tīrīšanai izvēlētajai zobu birstei jābūt mīkstai.
6. Tīrīšanas laiks nedrīkst būt mazāks par 2 minūtēm
7. Zobu akmeņi ir jātīra regulāri
8. Lai palielinātu zobu tīrīšanas efektivitāti, jālieto mutes skalojamais līdzeklis.
9. Zobu birste jāmaina ik pēc 2-3 mēnešiem
10. Zobu balinātāji jālieto ārsta uzraudzībā
11. Mutē nedrīkst ievietot tādus priekšmetus kā zīmuļi un sprādzes, jo tie var sabojāt zoba struktūru.
12. Tādas situācijas kā zobu griešana un spiešana ir jākontrolē, jo tās sabojās zobu emalju.
13. Jāizvairās no smēķēšanas, lai aizsargātu mutes un zobu veselību un novērstu mutes vēzi.
14. Cukurotas smaganas un viskozas konfektes, kas pielīp pie zobiem, ir kaitīgas, jo tās nevar notīrīt ar siekalām.Tās jālieto pēc iespējas mazāk.
15. Jālieto augļi, kas palielina siekalošanos mutē, piemēram, apelsīns, mandarīns, kivi, citrons, greipfrūts.
16. Ja iespējams, pēc deserta ēšanas jāizlieto siera gabaliņš.
17. Pēc katras ēdienreizes jāizdzer ūdens vai jāizskalo mute.
18. Tā kā gāzētie dzērieni var graut zobu emalju, to patēriņš jāierobežo.
19. Cietos riekstus, piemēram, lazdu riekstus, nekādā gadījumā nedrīkst lauzt ar zobiem
20. Tā kā tas radīs mehānisku tīrīšanas efektu uz zobiem, cietus dārzeņus, piemēram, ābolus un burkānus, var ēst, tos sakožot.
21. Lai novērstu zobu bojāšanos, jālieto piens, jogurts, siers
22. Sāpošajam zobam nevajadzētu smērēt alkoholu vai odekolonu, un pēc iespējas ātrāk jāapmeklē zobārsts.
23. Zobu tīrīšanai izmantojiet lazdu rieksta lieluma pastu
24. Cieti saturoši pārtikas produkti, piemēram, cepumi un kūkas, palielina mutes baktēriju skābumu, un tie jālieto pēc iespējas mazāk.
25. Zobiem un smaganām draudzīgā zaļā tēja jāizdzer 1 glāze dienā.
26. Ja zobu tīrīšanas laikā uz birstes ir redzamas asinis, tas var liecināt par smaganu slimībām.Jums pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar savu ārstu.
27. Zobu estētikā priekšroka jādod personalizētām aplikācijām
28. Visu vecumu zobu deformācijām risinājums vispirms jāmeklē ar ortodontiskajām breketēm.
29. Bērnu pirmā zobārsta vizīte jāsāk ar pirmo zobu izšķilšanos.
30. Ne katru 20 gadus vecu zobu var izraut, ja var iztīrīt ar birsti, var neizraut.
31. Ja smaidot tavas smaganas ir redzamas, iegūsti dabisku smaidu ar lāzera smaganu estētiku
32. Neaizmirsti daudz smaidīt ar veseliem zobiem
