Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas centra datiem, mellenes satur daudz antioksidanta C vitamīna. Antioksidanti bloķē, samazina un apvērš šūnas no brīvajiem radikāļiem, kas veidojas no oksidatīvā stresa. Pētījumu rezultātā ir iespējams gūt labumu no šiem melleņu efektiem, dzerot melleņu tēju vai ēdot svaigas mellenes.
Kas padara mellenes labvēlīgas?
Mellenes satur spēcīgu flavonoīdu antioksidantu, ko sauc par antocianozīdu. Ir novērots, ka šis antioksidants atbalsta sirds un asinsvadu sistēmu un acu veselību. Melleņu priekšrocības ir plašas. Lai gan mūsu valstī to nav vēlams lietot daudz, mēs esam pārliecināti, ka pēc melleņu priekšrocībām, kuras drīz uzzināsiet, jūs mainīsit savas domas.
Lūk, melleņu priekšrocības
Melleņu priekšrocības
Acīs ir liela mazo kapilāru koncentrācija, ko var ietekmēt iekaisums, asinsspiediens un citi asinsvadu traucējumi. Mellenes ir ļoti efektīvas acīs, jo tās palīdz mazināt iekaisumu un spēj stiprināt kapilārus, šķidrināt asinis un stimulēt vazodilatatoru izdalīšanos. Tiek uzskatīts, ka melleņu augļi var pozitīvi ietekmēt acu veselību un redzi kopumā.
Varikozas vēnas: Nesenie pētījumi atklāja, ka mellenes var mazināt pietūkumu un varikozas vēnas, kā arī mazināt niezi un sāpes.
Sirds slimības: Melleņu ekstrakti var manāmi palīdzēt sacietēt artērijas un uzlabot asinsriti un asinsriti.
Asinsrites sistēma: Mellenes var palīdzēt uzlabot vispārējo asinsriti.
Asinsspiediens: Mellenēs esošajiem antioksidantiem ir asinsspiedienu pazeminoša iedarbība.
Ārstē caureju
Mellenes lieto arī tādu kuņģa slimību ārstēšanai kā caureja, gremošanas traucējumi un slikta dūša. Tā pretiekaisuma un savelkošās īpašības palīdz nostiprināt audus un mazināt caurejas simptomus.
Novērš diabētu
Melleņu efektivitāte diabēta profilaksē un ārstēšanā ir novērtēta jau kopš seniem laikiem. Turklāt šo situāciju apstiprina jaunākie zinātniskie atklājumi.
antioksidantiem bagāts
Melleņu antioksidanta spēja padara to par daudzpusīgu augli. Bagātīgs antioksidantu avots, mellenēm piemīt radikāļu attīrīšanas īpašības. Saturot ūdenī šķīstošas ķīmiskas vielas, mellenes meklē enerģijas metabolisma laikā radušos bezskābekļa radikāļus un neitralizē to iedarbību. Šis aizsargājošais efekts novērš daudzu problēmu rašanos, kas rodas oksidatīvā stresa rezultātā.
Aizsargā aknu veselību
Pētījumi liecina, ka melleņu ekstrakti paaugstina C vitamīna līmeni organismā un samazina slāpekļa oksīda koncentrāciju aknu audos. Tas ir ļoti svarīgi aknu veselībai.
Novērš nieru mazspēju
Vēl viena melleņu antioksidanta iedarbība ir tā aizsardzība pret nieru bojājumiem. Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka melleņu ekstrakti palīdz normalizēt vairākus kritiskus faktorus, tostarp kreatinīna, seruma, asiņu, urīnvielas, slāpekļa un slāpekļa oksīda līmeni. Tas arī palīdz izvadīt no ķermeņa smagos metālus un nodrošina labāku detoksikāciju.
Kā lietot mellenes?
Mellenes var lietot svaigā, žāvētā, pulverī, ekstrahētā vai šķidrā veidā.
No mellenēm var pagatavot kūkas, pīrāgus, ievārījumus un saldējumu.
Jūs varat arī izmantot melleņu augļus, lai pagatavotu atsvaidzinošu veselīgu dzērienu.
